睡眠与健康 课件

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6、第六讲睡眠与健康,睡眠为什么如此重要,睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中的三分之一时间。人的大脑需要睡眠，但在清醒状态下得不到任何休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。人如果丧失睡眠。

7、1,睡眠与健康,2,3.21世界睡眠日,为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日。 2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日。

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9、充足睡眠与健康,四川大学华西医学中心基础与法医学院组织胚胎学与神经生物学教研室李永红,睡眠是所有健康要素惟一不可取代的。 睡眠是所有的动物，包括人类延长生命的方法之一。 睡眠是生命的根基，是机体复 原整合和巩固记忆的重要环节， 是健康不可缺。

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18、睡眠与健康,什么是睡眠,睡眠,睡眠 是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。 我们经常觉得睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡。

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