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11、一周粗粮减肥食谱一周吃出好身材,周一：粗粮红薯汤材料：粗粮半杯红薯,100克洋葱适量个丛生口蘑适量海带,适量盐和胡椒粉少量做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将。

12、一日三餐半素食减肥食谱瘦身更快速一日三餐半素食减肥食谱瘦身更快速半素食减肥食谱就是将素食与肉食合理搭配,能有效减肥,使用半素食减肥食谱的同时配合运动,瘦身效果会更好,一,早餐早餐A,碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加。

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