三伏天如何养生最好.doc
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1、三伏天如何养生最好 三伏天热得很,人们的汗毛孔都打开了,这时候倾盆大雨给我们带来了无限的凉爽,湿气也顺利的进入了身体。俗话说千寒易去一湿难除,其实是没有找到对的时间祛湿,三伏天正好,下面给大家分享关于三伏天如何养生_三伏天去湿气最好的方法.欢迎阅读!三伏天如何养生1、三伏天多吃发汗利水的食物去湿气多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。2、三伏天多运动去湿气防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”, 也就是轻微的活动四肢,使身体的阳气
2、慢慢的恢复,湿气逐渐散去。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。3、三伏天按承山穴去湿气每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。4、三伏天温水泡脚去湿气三伏天一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚。其实天气越热,湿邪越重,泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以
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