《运动训练学》关键知识点提取-田麦久.docx

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1、运动训练学关键知识点提取田麦久运动训练学关键知识点提取运动训练学的定义- 运动训练学是研究运动的训练原理、方法和规律的学科。运动训练的目标- 提高运动员的竞技水平和身体素质。- 培养运动员的技术、战术和心理素质。- 提高运动员的体能和运动能力。运动训练的原则- 个体化原则：根据每个运动员的特点制定个性化的训练计划。- 循序渐进原则：按照一定的顺序和步骤进行训练，逐渐提高难度和强度。- 持续性原则：训练应持续进行，不能间断。- 可逆性原则：训练效果可以逆转，如果训练中止，体能水平会下降。- 循环性原则：训练应该有周期性，包括训练周期和训练阶段的安排。- 恢复性原则：训练后应给予适当的休息和恢复时

2、间。运动训练的内容- 技术训练：包括基本动作的训练和技术动作的训练。- 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。- 心理训练：包括自信心、意志力、注意力等心理素质的培养。- 战术训练：包括战术技巧和战术意识的训练。运动训练的方法- 分析法：通过观察和分析运动员的运动动作，找出问题并进行改进。- 示范法：教练员通过示范正确的动作，帮助运动员理解和掌握技术要领。- 指导法：教练员对运动员进行个别指导，纠正错误并提供改进建议。- 比较法：将运动员的训练成绩与优秀运动员或历史记录进行比较，找出差距并改进训练方法。-激励法：通过鼓励和激励运动员，提高他们的积极性和主动性。运动训练的评价- 定性评价：通过观察和判断运动员的训练动作和表现，给予评价和建议。- 定量评价：通过各种测试手段，如测量体能指标和技术得分等，对运动员进行评价。- 动态评价：随着训练的进行，对运动员的评价可以随时调整和更新。运动训练的注意事项- 注意安全：运动训练中要注意保护运动员的安全，避免受伤。- 合理安排：要合理安排训练计划和训练强度，避免过度训练。一个性化训练：要根据每个运动员的特点进行个性化训练，提高训练效果。- 系统性训练：运动训练应该有系统性，包括长期计划和阶段性目标的设定。以上是运动训练学的关键知识点提取，包括定义、目标、原则、内容、方法、评价和注意事项。希望能对你有所帮助。