三步应对职场情绪勒索.docx

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1、三步应对职场情绪勒索我们一起来看下勒索一词愿意，以非法占有为目的，对被害人使用威胁或要挟的方法，强行索要公私财物的行为。而这里的勒索不是强行索要公私财务，而是情绪勒索。这种情绪勒索大多都是负面的，这种勒索就是非暴力沟通。情绪勒索是人际交往中一种非常微妙的行为，它常常被用来操纵和控制他人。你会发现搞传销的，还有之前媒体报道过的精神上的培训都是用了这样的套路，通过情绪控制你，情绪用好了，是正面的，积极的，而相反就是用情感来控制对方。那我们在职场中面对这样的情绪勒索，我们应该如何应对呢？笔者认为想要化解情绪勒索需要以下三步：第一步：了解情绪勒索它是一种情感操控行为，利用操纵对方感受的好坏来达成自己的

2、目的，或者说服对方接受自己的想法。情绪勒索是一种隐蔽的操控，让人在不知不觉中失去自我。第二步：识别情绪勒索情绪勒索通常有以下三种行为：1.恐惧利用对方恐惧的心理,威胁或者胁迫对方,迫使对方屈服。例如：如果你不按照我的要求做，我就要告诉老板。2 .道德绑架利用最亲近的人，将一件事情上纲上线，觉得我不听你的，你就会备道德枷锁所绑架，通常会说你这个人有问题。例如：我对你那么好，而你就这样对我？3 .罪恶感利用对方的错误，让其产生罪恶感，你不配合我不行。例如：你怎么这么没有责任心啊？只有你可以学会识别情绪勒索，才能保护自己，不被他人操控。第三步：应对情绪勒索1 .保持冷静在面对情绪勒索时，保持冷静是非

3、常重要的。不要被情绪勒索者的言辞所激怒或感到不安。保持冷静可以帮助我们更好地思考和应对问题。情绪勒索不可怕，保持内心上冷静才能战胜它。2 .明确立场在面对情绪勒索时，明确表达自己的立场是非常重要的。我们可以告诉情绪勒索者我们的想法和感受，并表达我们的立场和底线。这样可以让他们更好地理解我们的想法和感受，并减少对我们的攻击。面对情绪勒索，要勇敢说不，坚守自己的立场。3 .拒绝不合理要求如果情绪勒索者的要求不合理或超出了我们的能力范围，我们可以拒绝他们的要求。我们可以告诉他们我们的想法和感受，并解释为什么我们不能按照他们的要求去做。这样可以让他们更好地理解我们的立场和底线，并减少对我们的攻击。学会

4、拒绝，是成长的开始，也是抵抗情绪勒索的关键。4 .寻求支持如果情绪勒索者的要求非常不合理或超出了我们的能力范围，我们可以寻求支持。我们可以向同事、朋友或家人寻求帮助和支持，让他们帮助我们应对情绪勒索。这样可以让我们更好地应对问题，并减少对我们的攻击。5 .保持自信在面对情绪勒索时，保持自信是非常重要的。我们可以告诉自己我们是有能力和价值的，并且不要被情绪勒索者的言辞所影响。这样可以让我们更好地应对问题，并减少对我们的攻击。只有坚定自信,才能摆脱情绪勒索的束缚，活出真实的自己6 .寻求专业帮助如果情绪勒索者的要求非常不合理或超出了我们的能力范围，我们可以寻求专业帮助。我们可以向心理咨询师或专业机构寻求帮助和支持，让他们帮助我们应对情绪勒索。这样可以让我们更好地应对问题，并减少对我们的攻击。总而言之，我们不被外界影响干扰，自己内心足够强大，我相信对方也很难对你进行情绪勒索。