远离癌症的小建议(2023年).docx
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1、远离癌症的小建议对于遗传基因,至今没好办法。对于压力,倒是有些小窍门。在人生路上不断驱赶噩梦和压力的战斗中,尽量用一些普通但是好用的方法。第一:做好本职工作。于事我们已经尽人力,接下来我们只能听天命。第二:理解领导期望。很多时候,人不是被领导逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆,世界继续转。第三:漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的,不要往耳朵里去,更不要往心里去。遇到这些无关的人,认真问两个问题:关你屁事?关我们屁事?第四:行程排满。进入办公室后,马上进入工作状态,时间按十五分钟间隔切割,会连会,事连事,人连人,不给自己焦虑的时间。第五:定时清空。总是会连会
2、,会死人的。清空的有效方式包括:比如,周五铁定不见人、不安排会,自己关起门来做一些计划性的工作,想一些需要沉静下来才能想透的问题,写几页非常难写的文章。比如睡前一小时之内不看手机,看纸书入睡。第六:转移注意力。用体力运动代替脑力运动,让大脑彻底休息,跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱。第七:做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话,陪老妈骂其他兄弟姐妹,背诵诗歌,和老朋友喝大酒,“事大如天醉亦休”。第八:知限。从心底认识到,一个人能控制的范围是有限的,你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常,世界不会永远不出你所料。第九:悟空。不要等死后、病后才知万事空,在死前、病前,多去去墓地、医院ICU.古战场,多读读资治通鉴,特别是涉及勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。第十:排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前,彻查心脏机能,确保心脏能吃苦耐劳,自己感到的压力真的不是心肌缺血,然后再去应用上述九项调心大法。如果觉得以上太麻烦,那就每天默念百遍压力管理的真言:不着急、不害怕、不要脸。
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