行进间运球接单手肩上投篮学习资源PPT精品教育.ppt

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1、同学们：,在完成篮球技术中的行进间单手肩上投篮任务的过程中，你们是否对行进间单手肩上投篮感到困难重重，通过这个课件，我们将对行进间单手肩上投篮进行重点讲解，希望能够给处于困惑中的你们提供帮助。,篮球,行进间单手肩上投篮技术,行进间单手肩上投篮技术,动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。,动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。,口诀:一大二小三高跳,行进间单手上篮完整示范图,一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻

2、腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧,行进间单手肩上投篮图示,行进间单手上篮的定义：是在快攻何突破防守切入篮下时经常运用的一种行进间偷懒方式，此技术及其为主的基本动作的组合运用能力，是在行进间单手高手投篮的基础上形成的。,篮球行进间单手上篮也称”三步上篮“。运用范围较广，命中率高，稳定性强。可以用快、准、稳来形容。学好它，可以提高学生的进攻手段的多样性和全面性。素质练习中可以提高学生下肢快速启动的速度和制动能力，同时发展上肢力量。,动作方法,以右手投篮为例。在跑动中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续想

3、球篮上方伸展，并以手腕为轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。,动作要点：1.助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。2.运球与上篮的衔接。,难点：手腕拨球动作,易犯错误及原因分析,5）躲避上篮练习。,4）最后出手动作僵硬。,3）最后起跳时身体前冲过大。,2）动作不协调。常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步跨不远、二步跳不高、投篮时“钻”到篮板下方等。,1）步伐混乱。如“两步”、“四步”或“非正常比例的三步”等，,原因主要是一些学生已形成错误动作或徒手练习不足。,原因主要是：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生弱侧练习导致。,原因主要是第二

4、步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致。,原因主要是手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指。,原因主要是这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，怕别人嘲笑或性格过于腼腆等。,精彩画面！,什么时候使用呢？,当防守队员在你身后时可用低手上篮，矮个子用很有效。用身体挡住身后的防守队员，然后低手上篮，因为低手球不必拿高做上篮动作，所以相对隐蔽。当然要用的好话，还需要实战多练习运用的。,练习方法,分解动作练习，要求先下肢后上肢。,结合运球突破进行练习，要求接球与突破动作衔接协调，而且不走步。,完整的技术动作练习，要求速度不宜过快，严格技术动作规范。,成功的背后是努力和实践,课后自觉练习请回想本节课的重难点,结束语：,通过以上的讲解，不知大家是否已经对篮球技术中的行进间单手肩上投篮有了更清晰的认识呢？接下来，大家继续完成你们的任务吧！,如果还有任何问题，可以通过班级QQ群，我们继续探讨！,如果你对篮球技术中的行进间单手肩上投篮这个知识深感兴趣，想要进一步的学习，可以到百度搜索获取更多的相关知识，继续深入研究。,