实用心理学第一章塑造健全的自我意识.ppt

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1、课程简介：大学生实用心理学,开课目的：培养成熟、健康的心理，学会在人生的海洋里搏击风浪。开课必要性：大学生心理健康现状不容 乐观；顺利完成大学学业的基本保证；社会发展对人才的要求。课程内容：见下页开课方式：讲课；练习；测试等。结业方式：论文、开卷考试、考勤(缺勤超过三分之一者无考试资 格)相结合。,课 程 内 容,第一章 塑造健全的自我意识第二章 大学生的人格第 三章 大学生的情绪第四章 大学生 交往指导第五章 大学生学习指导,第六章 大学生择业指导第七章 大学生的恋爱与 性心理健康第八章 战胜挫折与压力第九章 常见的心理疾病第十章 心理健康与心理 咨询,第一章 塑造健全的自我意识,一、概述：

2、1、什么是自我意识：个体对自己的身心状况、自己与别人 以及自己与周围世界关系的意识，是人格结构的核心部分。2、自我意识的内容：3、自我意识的发展模式：再分化-再矛盾-再统一 分化-矛盾-统一,4、自我同一性：艾里克森 青年期的核心心理发展任务就是建立自我同一性或自我确认，即个体对自己能力、兴趣、理想、价值观,性格特征、交友方式、职业发展以及其他身心特点的基本认识和认可。自我同一性的四种类型：马萨 早定型-他们对自己的志趣、能力等身心特点的认识来自父母、师长对他们的评价，对人生目标的确定、未来发展的设计能力等身心特点的认识来自父母、师长对他们的期望。没经过什么困惑就认定了自己的特点和发展。16.

3、4%-13.4%,达成型-经过独立思考，认定了自我的特点与发展方向，找 到了理想自我与现实自我的最佳结合点。25.8%-18.75%,延缓型-中学时埋头读书，对自我思考少，在高考的压力 下，延缓 了自我同一性的发展。进入大学后，发现自己 并不象原来 想的出众或优秀，于是开始重新审视和评价 自己。45%-48.21%迷惘型-对现实自我不满，又认为理想自我难以实现，陷入 自我确认的困惑之中，浑浑噩噩，难以自拔。12.8%-20.54%(其他占6%)二、大学生自我意识发展的特点：1、自我认识具有自觉性与理性 2、自我意识的发展充满矛盾性 3、独立愿望强烈，自主、自律性有所提高,三、塑造健全的自我意识

4、:(一）自我意识良好的表现：,1、全面认识自我，正确评价自我：清楚自己与他人的疆界自信、自尊、自我肯定、相信自己是独一无二的，有价值的；2、欣然接受自我，恰当展示自我：欣赏自己、喜欢、爱自己，愿意展示自己；3、努力塑造自我，积极超越自我:,(二）自我意识良好的意义：1、是一个人看世界的窗子：,一个人对自己的看法与感觉，由自我（self）诸多方面建构起来的自我形象是一个人看世界的窗子。一个人透过这扇窗子所看到的世界就是他所生活其中的心理真实。,2、有利于抓住发展机会，经营好自己；3、有利于建立良好的人际关系:,4、在遭受伤害或不尊重时，敢于捍卫自己；5、更好地自我调控。（三）影响良好的自我意识发

5、展的因素：1、家庭：父母无条件地爱，肯定其子女的感受、需求与欲望 发展强固的疆域界线。父母肯在子女身上花时间家庭里不要有种种侵扰,2、成长经历：重要的生活事件、成绩、他人的评价等。,3、其它：(四）塑造健全的自我意识：1、全面认识自我，正确评价自我：全面认识自我的方法：他人评价、自我反省、与他人比较、过去经历、活动表现、作品、成果比较等。正确评价自我:不妄自菲薄，拿自己的缺点与别人优点比；不自我中心：觉得凡事都是别人的错，都是环境不好、造化弄人。或者他们不在意我，一定是我不够好；,2、欣然接受自我，恰当展示自我:怎样才是爱自己?,多对自己说赞美之辞:我不漂亮,但我很可爱;我虽然没达到自己的期望

6、值,但我每一次努力都比以前更前进了一步 允许自己适当表达负面情绪,尊重自己的感受:当我们把内心的怨恨、愤怒、失望表达出来时,才能看到自己原来是多么的难过与委屈!进而懂得更加珍惜自己.能够接纳自己的情绪,心中的仇恨才会慢慢地消退,不愉快才有机会真正过去.主动去做让自己舒服的事:生活中很多重要的事,未必都是我们喜欢做,或心甘情愿做的,所以要主动做一些让自己舒服的事,取悦自己,营造好的心情、维持良好的生活心态.拒绝做让自己不舒服的事:我们每个人身边都会有一些让自己不快乐的事,如果你爱自己,就得尝试适度地说不.,恰当展示自我:3、努力塑造自我，积极超越自我：,努力地完善现实中的自我，向理想自我靠拢；同时，修正理想自我中不切实际的部分，以缩短两者间的差距。（1）根据自己的价值观制定符合个人实际的成长目标：如：我要成为一个什么样的人？自信的？快乐的？有用的？成功的？（2）付诸行动，勇于实践：如何体现在日常生活、学业、交往、课余活动中？（3）做好心理准备，迎接新的挑战：生活在变、时代在变，个人在成长；自我意识与其它心理现象一样都是社会生活的反映。因此，我们要不断地“吐故纳新”，迎接新的挑战，努力超越旧的自我，塑造新的自我。,