八年级生物评价自己的健康状况.ppt
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1、1、有人说:“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗?2、你根据什么标准来评价自己的健康状况?健康的真正含义是什么?,想一想,我健康吗?,第一节 评价自己的健康状况,1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重(kg)=身高(cm)-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10%3、当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。
2、11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时,我都会感到很自然。,13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下,我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时,我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时,我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。,健 康 小 测 试,请您为自己的健康打分!,给自己的
3、健康打分,分完全不符合分不太符合分比较符合分完全符合,评价参考,分:健康状况良好分:健康状况较好分:健康状况一般小于分:需要努力提高自己的健康状况,哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?,议一议,评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有:1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有:1、3、8、10、11、12、15、19、22,问题分类的参考:,健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态,而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。,世界卫生组织对健康的定义:,
4、3社会适应能力:即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,健康的三个层次:,1躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。,2心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价
5、恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,怎样构建健康的生活,加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处,维持良好的人际关系,青少年心理健康,核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,调节自己情绪的方法?,1、转移注意力:,听音乐、看电视、打球、下 棋、散步、看书,2、渲泄烦恼:,倾诉,打沙袋,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,3、自我安慰:,找理由安慰自己、“我能行”,花季岁月我们快乐成长花季人人有,但每个人的花季只有一次。花季是一个“雨季”,在雨季里我们辛勤耕耘付出
6、,为的是收获一个美好的未来。花季是一个写诗读诗的季节,沐浴着花季的第一束阳光,我们需要快乐绽放。,播放,问:用吸烟和喝酒去渲泄行不行?,答:不行!,问:为什么?,答:因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。,问:吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康?,答:因为烟、酒含有对人体有害的物质。,1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物,其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳,一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。,一、烟草对健康的危害:,2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳
7、是一种毒性气体,可以造成人体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟时间的增加,它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。,一、烟草对健康的危害:,3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症,甚至发生癌变,吸烟可以使心率加快,血压升高,血液黏稠度增加,血管堵塞,促使高血压和心脏病的发生,吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生,吸烟使胃黏膜血管收缩,容易发生胃和十二指肠溃疡。,一、烟草对健康的危害:,4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外,吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛,脸上皱纹增多,
8、面色灰暗,衰老加快。,一、烟草对健康的危害:,过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的损害尤其严重,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些国家是引起死亡的重要原因。,二、酒精对健康的危害:,花季岁月我们快乐成长花季人人有,但每个人的花季只有一次。花季是一个“雨季”,在雨季里我们辛勤耕耘付出,为的是收获一个美好的未来。花季是一个写诗读诗的季节,沐浴着花季的第一束阳光,我们需要快乐绽放。,选择健康的生活方式,世界卫生组织根
9、据健康的含义,制定了健康的10条标准:1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。3.善于休息,睡眠好。4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。9.头发有光泽,无头屑。10.肌肉丰满,皮肤有弹性。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染
10、性疾病,这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,不健康的生活方式将加快这些疾病的产生!,学生生活方式不科学会影响健康,什么是不健康的生活方式呢?,例如:有的青少年经常不吃早餐,偏爱吃油炸食物;有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好;有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,据说,其中危害最大的是尼古丁,一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠,20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟,就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地,只是由于它们是被人体间歇式吸入,加之人体有一定的解毒能力,吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡并在那里
11、沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。,每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外,吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重,加速动脉粥样硬化和生成血栓,造成心律不齐,甚至突然死亡。有研究者发现,吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病,因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,吸烟有害,青少年吸烟还会诱发吸毒
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