高尔夫技术基础知识.ppt

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1、高尔夫基础,高尔夫起源，礼仪常识和基础动作分解 高尔夫起源,2,打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然优雅的自然的绿色环境中，锻炼身体，陶冶情操，提高技巧的活动。关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，“高尔夫”这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最

2、早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有“贵族运动”之称。,3,进入八十年代，高尔夫运动在我国得到很快发展。1984年，中国大陆首座高尔夫球会-广东中山高尔夫球会成立；最近几年，高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。作为一种时尚或某种身份的隐约暗示，高尔夫球已逐渐渗透到我们的都市生活之中，并令不少人向往。“高尔夫”，本是英语golf的译音。在英语中，golf一词是由绿（green）、氧气（oxygen）、阳光（light）和友谊（friendship）这四个单词的打头字母所组成的。一项运动，能兼有上述四项诱人的内容，在崇尚休闲的现代社会中，难怪它能成为人们的宠儿了。大多数人对这项迷

3、人的运动的了解可能还处于一种面孔陌生的阶段，这里我们就为大家作个简单介绍。,4,高尔夫球场,5,高尔夫球场是球场设计者对草地、湖泊、沙地和树木等自然景观的精心铺排，巧妙地运用地形构造建成的运动场地。与篮球场，足球场等其他运动场地不同，高尔夫球场除去自有的大器与气势磅礴以外，更是一件艺术品，它是自然景观与现代建筑充分融合的统一体，是人类智慧与大自然鬼斧神工的结晶，世界上几乎不存在完全相同的高尔夫球场。因此高尔夫球场的建造不仅是一门技术，更是一门艺术。标准的高尔夫球场占地面积一般为60100公顷。随着高尔夫运动与高尔夫相关产业的发展，现代高尔夫球场的设施不断趋于完善，功能也更趋于多元化。因此，现代

4、高尔夫球场不但是运动的好去处，同时也是度假休闲的佳选。高尔夫球场更可以毗邻风景名胜，成为旅游路线中的黄金旅游点。,6,根据所在区域及功能的不同，高尔夫球场一般划分为三个主要功能区域：会馆区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职，又相辅相成。会馆区是球场管理的中枢，承担了球场的娱乐和社会活动；球道区是球场的主体部分，是球员进行高尔夫活动的场地；草坪管理区则是球道区“后院”。负责球道区机械的日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验及其他管理工作。,7,球 道,发球台,果 岭,长草沙坑长草区,沙坑,8,三杆洞：杆4个12杆,四杆洞：4杆10个40杆,五杆洞：5杆 4个20杆,标准

5、杆：72杆,9,高尔夫球具,10,规则规定打球时用球杆应在14枝以内。,规则规定打球时用球杆应在14枝以内。,11,高尔夫礼仪,12,为了更愉快地打球，设立了高尔夫规则还有礼仪“高尔夫”是颇具绅士风度的运动项目，没有裁判，犯规也由自己判罚。所以，十分讲究礼仪，规则也很严格。你只有自觉遵守规则、才能和其他球员一起共享高尔夫球带来的快乐。也正因为有了这些规则和礼仪要求，才使高尔夫球更具情趣。,13,标准的高尔夫服饰,高尔夫运动起源于英国，是一项绅士运动，对下场服装有一定要求：1、衣服需着有领T恤（禁止穿衬杉、圆领、V领、吊带、衣服及西装、牛仔）2、裤子需着休闲式长裤（禁止牛仔、未及膝短裤）3、鞋子

6、需着专业高尔夫球鞋（禁止皮鞋、铁钉鞋）,14,下场前需准备物品,1、高尔夫帽：（冬天用天御寒，盛夏用来遮阳起防护作用）2、毛巾：（在雨天和烈日下都非常有用）3、手套：（至少带三只）4、高尔夫鞋：（选用轻又舒服）,5、雨衣、雨伞6、衣物包（如果再带衣物和鞋包，则更加方便）7、充足的球8、TEE（球座）9、记分卡,15,你如果拖拖拉拉开球，就会影响到后面的球组，甚至打乱整个高尔夫球场当天的秩序安排，所以严禁只顾自己的慢条斯理的打球作风。,16,前组在本组球的飞行距离范围以内，本组不可以开球，以免发生危险。反之，和前组相隔一个球洞以上时，应礼让后组先行通过。尤其应绝对听从球童的指挥。有时你可能会“精

7、彩一击”，使球飞得比你想象的更远，所以需要留意。,17,当其他球员做击球姿势时，应该肃静。在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不要站在击球线上，也不要站在球的附近。,18,被削起的草皮完全恢复要好多时间，所以空挥时不要削起草皮。球员推击球后，要修复被鞋子踩坏的地方。离开沙坑时，要仔细将留在沙坑里的不平整处和脚印整平复原。（以上行为就是球员的义务，如果球童代劳的话，要向他表示感谢！）,19,球员做击球姿势时，其他人不要站在其前面，尽量站在其后的左右两侧，朝击球方向看，一旦球朝有人的地方飞去时，大声呼喊“看球”，提醒那里的人注意,20,准备好击球姿势后可以空挥一次。这样可以使你的球艺进步。反复空挥的

8、人一定精疲力竭，乱了自己阵脚,21,打球期间，如有不懂之处，可以问球童，不要自作判断。从规则到球场规矩，不懂就问。,22,看好自己所击球的飞行方向。然后，带好两三枝下次击球用的球杆。这样，就可以打得顺利。当然，别忘了记录分数。,23,高尔夫词汇,24,高尔夫英语,球场：Course 洞:Hole 发球标志:Tee mark 果岭:Green 球道:Fairway 发球台:Teeing Ground沙坑:Bunker 记分卡:Score 逆风：against wind记分员:Marker 标记:Mark 平标准杆:Even par标准杆:Par 推杆:Putter 顺风:Follow wind

9、左旋球:Hook 右旋球:Slice 一杆进洞:Hole in one球童:Caddie 沙耙:Rake 果岭边缘:Green edge前九:Out 后九:In 狗腿洞:Dog leg Hole 铁杆:Iron 木杆:Wood 使用之中:Ball in球车club car,25,高尔夫英语,长洞:Long hole 中洞:Middle hole 练习场：Driving Range 遗失球:Lost ball 短洞:Short hole 长草区:Rough 高尔夫球包:Golf bag 巡场员:Marshal 比标准杆少一杆:Birdie1号木:Driver 比标准杆多一杆:Bogey 劈起杆：

10、Pitching wedge 比标准杆多两杆：Double bogey 比标准杆少两杆:Eagle 沙坑杆:Sand Wedge 比标准杆少三杆 Double Eagle 出界：OB 停车场：Car park 后旋：Back spin 会员：Member 盲洞：Blind hole,26,高尔夫品牌,Ping Titleise Top-Flite Callaway Wilson Mizuno Taylormade,高尔夫球运动基本技术,第一节 握 杆 第二节 站 姿 第三节 挥 杆 第四节 挥杆动作的原理及练习方法,第一节 握 杆,“球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体，正确的挥杆动作从握杆始

11、：左手握杆方法 1)先用杆面瞄准目标，使其方向正确。左手自然下垂，手指指向地面 2)杆把应位于手掌上部，沿手掌和手指交接处向下经过食指中部3)用左手自然握住球杆，把梢应露2厘米，食指第一指节的位置略低于 拇指的指尖;拇指放在杆把上部的中央位置，与食指形成V字形 4）握杆之后，左手背应正对目标，拇指和食指合成的直线指向右耳，由上往下看只能看到前两个指节,第一节 握 杆右手握杆方法重叠式握法 右小指扣住左手食指的指节，右食指成扣扳机状扣住球杆，并与中指明显分开,右拇指应位于杆把左侧的中央，以便和食指相互平衡 连锁式握法 右手的小指插入左手食指与中指之间，与左手食指勾锁在一起 自然式握法 两手手掌相

12、向，但不重叠，用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴,第二节 站姿,1.身体的站姿 不同的球双脚的宽 度不同，球杆越短双脚的宽度 越窄,下肢固定支撑脊柱充当旋转轴的作用,2.球位的摆放 各球杆站位不一、杆越短越靠右，反之亦然,3.瞄球可分为以下两个步骤,1.在完成握杆后，下一步就要做好击球准备，包括正确站位准备好击球前的身体状态，根据击球目标确定双脚位置之后将球杆放在球之后对准球,b.准备击球时，右脚先站位，再调整左脚，使双脚连线，膝盖连线，双肩连线与目标平行,第二节 挥杆,击球的基本原理是：球杆的长短，决定挥杆轨迹的长短，球飞行轨迹的高低，视球杆杆头角而定。挥杆的动作方法，包括引杆、下挥杆

13、、击球、顺摆动作、击球动作与球的飞行。,1.引杆（包括后引和上挥）,后引：是指将杆头从击球准备时的状态始，向身体的后上摆动的动作，引时头肩不要动，保持手臂和肩构成三角形，膝盖角度保持固定，体重由左向右动。,上挥 它是后引的延续。上挥时，保持肩臂形成三角形，两眼注视球，左臂伸直，手腕弯曲，握紧球杆，胸部几乎对着目标的相反方向，右肘弯曲肩转到最大范围且左肩在下巴下方，膝盖拧紧。上挥：它是后引的延续，上挥时，保持肩臂形成三角形，两眼注视球，左臂伸直，手腕弯曲，握紧球杆，胸部几乎对着目标的相反方向，右肘弯曲肩转到最大范围，且左肩在下巴下方，膝盖拧紧。,2、下挥杆 是指球杆上到顶点时，稍做制动，即开始向

14、下挥杆的动作，这时使重心有意识移向左脚，臀、髋部快速向目标方向转动，以产生的力量来带动手臂力量，左肩也在腰部的作用下自然向左转动。,3.击球 它是下挥杆的一部分，是指用杆头的重量及其运行速度，下挥杆使球向前运行的技术。这时，有意识地移动重心到左脚，保持手腕弯曲状态，到合适距离时才可以甩腕，臀，髋部向目标方向迅速转动，以带动手臂力量向前获得更大速度，头固定不动，眼睛注视球，杆头击在球的正中位。,B：增加击球力量的几种方法,增加工作距离，工作距离越长，球杆有的能量越大，击球时传递给球的能量也就越大。,击球动作协调配合击球时要做到全身动作协调配合，不能脱节。,击球前身体各部位要放松。肌肉，尤其是主动

15、肌要放松，并拉长到最适当距离。,选择好合适的球位、脚位和挥杆弧线 只有各项技术动作完成好，才能做出正确的击球技术，而正确的击球动作又是充分发挥击球力量的保证。,提高手的力量 主要是手指、腕、肩、臂、腰的转动和下肢的蹬，转等力量。这些身体部位力量的提高，应重点侧重于爆发力，这是基本，也是基础。,4.顺摆动作顺摆：指击球之后杆头继续向击球方向挥动的过程，它是击球动作的延续，是惯性的挥动。这时，身体重心逐步完全转移到左脚，在右腿的推动下，腰部继续向左边转动，头还是保持不动，右肩在下颚下方，以非常稳定的动作结束击球动作。,5.结束动作与球的飞行 结束动作是正确、流畅，有节奏地挥杆的自然结果。充分的结束

16、动作，应该是右臂继续带动右肩向下颚下方转动。身体重量全部由左腿支撑并保持稳定。右脚尖点地，在右臂到达右肩平直高度时，头部才能随着转动轴转向目标方向,第四节 挥杆动作的原理及练习方法,一、身体的主要驱动部位：臀部、腹股沟、腹肌、背阔肌、斜方肌、股四头肌、胸大肌、掴肌、肌腱套。,二、挥杆的物理学原理 力量=质量速度的平方，力量是从上杆开始的，身体的重量在右腿拧紧的右边，左边不支撑身体重量，先是右腿和膝盖向目标方向加力，这些动作把重量和平衡向左半身转移，并使髋部向左边转动，这样就把右半身和脊柱解放出来（脊柱是挥杆的中心），双手会产生自然反应，落到适当的下杆面，从内侧触球，在触球后沿目标线延伸下来。,高尔夫挥杆的轨迹,三.高尔夫球挥杆练习方法高尔夫球的练习方法很多，应根据自己的特点来选择,