青少年训练教案12-17岁.ppt

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1、,青 少 年 训 练 教 案,主题：带球和带球摆脱,目的,内 容,时间,器材,热身技术战术,学习颠球分别用左右脚颠球，允许球触地；用手抛球，用头颠球；用手抛球，用大腿颠球。两组球员，每人一球；两组球员同时出发进行绕桩练习；当前一名队员到达另一端时，第二名队员才出发；当一组的所有队员首先到达另一组的出发点时，为赢方。每组队员不超过5名。2对2小对抗将球停在端线后射门得分；,15,球标志筒小球门分队背心,20米,15,10130,第一课,主题：带球和带球摆脱,目的,内 容,时间,器材,在每次进攻队员改变后改变出发形式；1分30秒为一节，每节后交换对手；,15,24米,8米,8米,8米,10米,对抗

2、,7对7对抗进攻的一方要求在进攻区域的每个方格内至少有一名队员；教练监督每名球员，不让他们始终只呆在一个方格内。,牵拉,牵拉、讨论,5,20,第一课,主题：带球和带球摆脱,在2030场地内进行5对5对抗，设置两个5米宽的球门，不要守门员；自由对抗边线球用脚要求球员拉开,10,技术,15,热身,30米,20米,带球接力；要求在来回的带球节奏上尽量平衡；在第一轮次结束后，换另一只脚；,球标志筒标志盘小球门,第二课,主题：带球和带球摆脱,战术,10130,15-20米,1对1每次改变进攻队员和防守队员的出发位置；防守队员和进攻队员同时出发；每次做完后，攻防队员交换；每1分30秒为一节，每节后交换对手

3、。,24米,8米,8米,8米,8米,第二课,主题：带球和带球摆脱,7对7对抗在两球门前各有一个区域，进攻队员只有带球或接同伴的传球才能进入这个区域；防守队员禁止进入这个区域。,20,5,对抗,牵拉,牵拉、讨论。,第二课,主题：带球和带球摆脱,5对5游戏用手传球；如果球落地，由对方发球；禁止抱球跑；禁止用手拉对方队员；连续传球5次以上得分。,10,20,第三课,热身,球标志筒标志盘小球门分队背心,20米,20米,技术,每人一球每名队员带球绕桩然后射门。1、带球绕圈；2、带球绕标志筒；3、脚底拉球绕木条；4、推球过小门；,主题：带球和带球摆脱,5、射门。多设置几个场地，几组队员之间比赛。,15,战

4、术,1对1练习持球队员摆脱防守队员将球停在对方端线后面；每次练习后攻防队员交换；每1分30秒交换对手。,10130,第三课,25米,20米,1,2,3,4,5,8米,24米,8米,8米,8米,对抗,7对7对抗,20,主题：带球和带球摆脱,自由对抗；教练在场外提醒队员，每5分钟调整队员的位置。,15,牵拉,5,第三课,牵拉、讨论。,主题：带球和带球摆脱,-一方队员带球,另一方队员用手抢球-当球被抢走,自动交角色,10,技术,30,第四课,热身,-球-标志筒-标志盘-分队背心,-侧身脚底拉球，左右脚交换-左右脚底交替拉球前进-左右脚底交替拉球后退-带球中向后拉球并让球绕过支撑脚-连续左右脚交替拉球

5、-带球中左右脚分别做外跨动作-带球中急停转身拉球,第四课,主题：带球和带球摆脱,30,-自由对抗，要求射门前必须经过三个区域,-牵拉,讨论,5,牵拉,对抗,主题:带球和带球摆脱,第五课,热身,-5对5对抗,设6个宽3米的球门-带球经过球门得分-自由对抗-边线用脚发-要求球员拉开,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,20米,30米,技术,20,-设置一个5米见方的方框,距方框15米处设一2米宽的球门-带球队员必须通过方框内一名球员的防守,然后射门-方框内的队员不能出方框,主题:带球和带球摆脱,第五课,-进攻队员不能挑高球-进攻队员不能停止-几次练习后替换方框内的队员,10米,15米,5米,战术

6、,10130,-2对1练习-2名进攻队员攻一2米宽的球门,在射门前必须经过2次以上的传递-另一名防守队员断球后将球带至对方端线得分-小心越位-每次练习完后交换角色,主题:带球和带球摆脱,第五课,10米,24米,对抗,-7对7练习-可以射大门,也可以传球通过小门得分-在开始时规定一方两个小门,在最后每方都可以射四个小门,20,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：带球和带球摆脱,第六课,-球-标志筒-标志盘-分队背心,热身,15,-球员分成两组，站在球场两边-两组每名球员有一个顺序号-教练喊一个号码，两组中相应号码的两名队员冲入场中抢球，抢到球的队员完成射门-可以多放几个球，喊2到3个号码,1,1,1

7、,2,2,3,3,4,4,5,5,24米,技术,30,-每个队员前3米处放一个标志筒，每名队员带球在标志筒前做同样的动作，然后加速,主题：带球和带球摆脱,第六课,-重复做8个不同的动作，比如：左右外跨；用脚内侧外侧做假动作；用脚底拉球绕过支撑脚；双脚在球上方做假动作；假射门，脚内侧扣球；假射门，脚外侧扣球,3米,3米,战术对抗,30,-7对7对抗练习-自由对抗，但禁止传球向前-拿球队员必须通过个人带球摆脱向前推进，然后通过配合射门,主题：带球和带球摆脱,第六课,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：带球和带球摆脱,第七课,热身,-每人一球，自由带球-带球同时破坏别人的带球,5,10,-球-标志筒-分

8、队背心-小球门,技术,-每人一球-队员同时出发带球越过障碍，将球带至对面，然后跑回自己的位置,20,15米,战术,-可以进行比赛-2对2对抗练习-将球带至对方端线得分-防守队员断球后马上进攻,20,主题：带球和带球摆脱,第七课,30,8米,8米,8米,15米,对抗,-7对7对抗练习，进攻方向为横向-将球带至对方端线后得分,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：带球和带球摆脱,第八课,热身,-场外队员进入场地抢场内带球队员的球-被抢去球的队员再去抢其他队员的球,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,12米,12米,技术,-在距离6米的6个标志筒间带球，每个动作重复2次-设置几个场地，每个场地6名队员-

9、做6个不同的动作，比如：假射门，用脚外侧扣球；用脚内侧触球2次原地转圈180度；用脚外侧扣球，并转身180度，用另一只脚内侧带球；急停拉球，用脚内侧推球；支撑脚在球前，从脚后传球。,30,主题：带球和带球摆脱,第八课,战术对抗,-7对7自由对抗-在场中设置10个小球门-当球员带球通过一个小球门后得分-每次得分后进攻另一个小球门-可以用两个球-得分后球队继续保持控球权,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：技术动作的循环练习,第九课,-队员2人一组，每人一球，同时出发,2 35,1、左右脚带球绕标志筒2、颠球，如果掉地从头开始3、将球从小球门下推过，然后从上面跳过4、在15米距离用低平球击档板5

10、、在大禁区线上用不擅长脚射一个5米宽的球门6、用外跨动作带球,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,主题：技术动作的循环练习,第九课,7、左右脚交替颠球，如果掉地从头开始8、左右脚交替侧身拉球9、推球将球停在圈内10、在大禁区线上用球击横梁,-在每个项目，如果两名队员中有一名没有通过，另一名队员不能前进-可以一名队员单独进行，也可以2名或3名队员一起进行,-牵拉，讨论。,5,主题：停球及其连接动作,第十课,热身,-6对6游戏-用手传地滚球-禁止用脚触球-所有队员都可以在球门前当守门员-禁止抱球跑-禁止用手拉扯对方队员,10,-球-标志筒-分队背心,20米,30米,技术,-一组队员围成一圈传

11、球，2次触球-另一组队员在圈外带球-3分钟后交换角色-在圈内传球可以用两球,20,主题：停球及其连接动作,第十课,20米,战术,1对1对抗练习-A传球给B-B接球并射门-在射门前规定触球次数，先3次然后2次,20,15米,3米,A,B,B,A,主题：停球及其连接动作,第十课,对抗,7对7对抗练习-在对方球门两侧各站两名队员，3分钟一换-当球进入规定的区域时，只有这两名队员能进入区域，一旦球出区域，两名队员立即出区域-要求其他队员尽快将球传至区域内,25,5,10米,牵拉,-牵拉，讨论。,主题：停球及其连接动作,第十一课,热身,-每人一球，自由带球-每人一球在一个小范围内带球，尽量避免和其他队员

12、碰撞-在一个小范围内带球，同时破坏其他队员的带球,5,5,5,-球-标志筒-标志盘-分队背心,技术,动作连接-接高球，将球停向传球方向，传球顺序如下：ABCDEFG 最后一名队员停球射门-球员传球后跑向下一个标志筒-在出发点等待的球员不要超过3名,15,A,B,C,D,E,F,G,主题：停球及其连接动作,第十一课,战术,-5对5对抗，每方另有2名队员在场外-当场内队员将球传给场外队友，该队员将球停在他的区域内得分-根据球员的水平，可以要求先地滚球，然后可用高球,15,对抗,-8对8对抗练习，球员留在规定的区域-中间区域不能进人，传高球越过此区域,20,主题：停球及其连接动作,第十一课,-守门员

13、为中间人-只有接到另一区域队友的传球才能射门,20米,牵拉,-牵拉，讨论。,15,主题：停球及其连接动作,第十二课,热身,-自由颠球-左右脚交替颠球-分别用左右脚脚内侧颠球,555,-球-标志筒-分队背心,技术,-球员分成7或8人一组-内圈和外圈的队员总是在跑动中-2次触球-可以用2球,20,主题：停球及其连接动作,第十二课,战术,1对1对抗-A传高球给B-B停球并射门-规定触球次数不超过3次,20,A,B,A,B,3米,10米,15米,对抗,7对7对抗-每队有两名队员在对方球门两侧，3分钟一换-当本方队员传出第一脚球后，场外的两名队员才能进场,25,主题：停球及其连接动作,第十二课,-进场队

14、员时间不能超过1分钟-场外队员总是在跑动中-尽量快地传球给进场队员,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：停球及其连接动作,第十三课,热身,-3对1-球员传球后，跑向无人的标志筒-要求2次触球,15,-球-标志筒-分队背心,6米,6米,技术,-2人一球-球员在跑动中传球，接球时有目的停球，以便于传球时不会和其他队员相撞-可以要求接球队员接球前做转身急停再返身动作,20,主题：停球及其连接动作,第十三课,20米,20米,战术,-每队两名队员在方框内-持球队员传球给另一方框内的队友-如果传球和停球都成功，对手应该交换区域防守,10米,10米,10米,A,B,20,主题：停球及其连接动作,第十三课,对抗,

15、-7对7-如果一名队员在跑动中接队友传球，并把球停在球门前的区域内得分,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：停球及其连接动作,第十四课,热身,-5对5游戏-持球队员用球打倒一个标志筒得分-不能连续两次击同一个标志筒-击倒标志筒后，球给对方,15,-球-标志筒-分队背心,25米,25米,技术,-1对1练习-A传球给B-B停球后让球穿过小门，然后射门-可以渐渐缩小小门的宽度,15,主题：停球及其连接动作,第十四课,10米,20米,B,A,战术,-5对5-3次触球-带球通过小门得分-一旦一名球员得分，就出场-出场队员在场外接应，要求2次触球-要求两队都要进攻和防守所有小门-所有队员最先出场的队获胜

16、,20,主题：停球及其连接动作,第十四课,25米,25米,对抗,-7对7-自由对抗-教练观察并提出建议,牵拉,-牵拉，讨论。,20,5,主题：技术循环练习,第十五课,热身,-每人一球，球员带球做教练要求的动作，比如：手抛球，头颠球；坐在球上，用手脚向前移动,10,-球-标志筒-圈-挡板,技术循环,-每个点两名球员-每3分钟轮换一圈-在热身前向球员演示每个点的内容-每30秒换一个点,35 2,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,主题：技术循环练习,第十五课,牵拉,1、在25米的距离内左右脚带球绕标志筒2、在10米距离内用左右脚脚内侧对颠3、原地颠球4、在20米距离内击挡板5、在距球门11米

17、处用低平球击门柱和标志杆6、在20米距离处推球，使球停在圈内7、原地头颠球8、在25米距离传高球9、头球对颠10、在距球门16.5米处用低平球射宽5米的小门,-牵拉，讨论。,5,主题：传球,第十六课,热身,-颠球-先让球触地一次，颠球一次，交替进行，然后触地两次，依此类推-根据球员的水平确定要达到的次数，只要出错，从头再来,15,-球-标志筒-分队背心,技术,20,-传球并跑动-根据球员水平确定触球次数，先3次，然后2次，最后1次-不时改变转动方向-A传球给B，并跑到B的位置，B传球给C，跑到C的位置，C传球给D,主题：传球,第十六课,20,战术,-在2个对手间进行短传-在A区域的队员互相传递

18、球，几次后将球传给区域C的队友，如果球被区域B的对手截断，传球队员和断球队员交换位置,A,B,C,对抗,-将球场分成3个区域，球员不能出自己的区域-由教练改变球员的区域,20,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球,第十七课,热身,-2人一组一球，5分钟跑动中用脚内侧传球；5分钟跑动中在小范围内用脚内侧传球；5分钟面对面一次触球传球，要求距离变化。,-A传球给B，要求球通过中间的小门-球在静止状态下传球-球在运动中传球-分别用左右脚传球,15,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,技术,A,B,1.5米,10米,战术,-2对1-通过传球摆脱防守队员，将球停在对方端线后得分-每次进攻后交换进攻队员

19、-小心越位,15,主题：传球,第十七课,6米,8米,对抗,-在进攻和防守时合理站位-可以射大门，也可以射小门,15 2,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球,第十八课,热身,-5对5游戏-每个队进攻对角线上的两个球门-可以从球门的两边射门-射门后球交对方,15,-球-标志筒-分队背心,20米,30米,技术,-6人一个球-A传球给B，B回传给跑动中的A，A再传球给C，C回传给A，A射门-A射门后站C的位置，C站B的位置，B站A的位置,20,主题：传球,-要求回传球的质量,A,B,C,16米,10米,战术,-4对1-球员传球后跑到无人的标志筒-在5次连续传球后或被断球后换人-在外围的球员不应离自己

20、的标志筒太远,15,8米,8米,第十八课,主题：传球,第十八课,对抗,-7对7练习-在球场内距离边线和端线5米处划出一个区域-当在中间的一名队员将球传给在区域内的队友时，得一分-每队队员在球场的任何地方都可以得分,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球,第十九课,热身,-5对5手传球游戏-球过对方端线得分-不能抱球跑-得分后,球交对手,15,-球-标志筒-分队背心,20米,20米,技术,-2人一球-两名球员在标志筒间传球-一次练习完成后两名球员交换出发位置-分别用左右脚做练习-6名球员一组,20,主题:传球,第十九课,10米,10米,战术,-8对8对抗-每方将队员发成4组,在4个小区域进行

21、2对2对抗-在一个区域的球员至少传球一次,然后将球转移至另一区域的队友-可以用两球,20,8米,8米,15米,6米,6米,10米,主题:传球,第十九课,对抗,-7对7-自由对抗-射大门得一分-将球传给队友，球通过小门得2分，保留控球权,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球,第二十课,热身,-2人一球-手持球传球，要求距离变化-球不能掉地，用手接球,10,-球-标志筒-标志盘-分队背心,技术,-2人一球-2名球员传接球向前-每轮后2名球员交换出发位置-传接球次数尽量多,20,20米,10米,战术,-5对5-要求球员在传球后马上变换区域-也可以要求球员传球必须传另一区域,主题：传球,主题：传

22、球,第二十课,-要求球员在有队友进入自己的区域时离开区域,10米,10米,10米,对抗,-7对7-控球方的队员在每一个区域不能超过2名-前10分钟自由对抗，然后限制触球次数,牵拉,-牵拉，讨论。,30,5,主题：传低平球,第二十一课,热身,-设置2到3个场地，每个场地不超过6名球员-每个场地用一个球-可以在每组间进行比赛-每个队员在做完所有的动作后，绕过最后一个标志筒，将球传给队友,15,-球-标志筒-圈-分队背心,5m,5m,5m,5m,5m,5m,5m,5m,10m,技术,-A传低平球给跑动中的B，B停球射门-每次练习后交换角色-多设置几个场地，每个场地队员不超过6名,20,主题：传低平球

23、,第二十一课,-另外再设置场地做射门练习，每5分钟交换不同场地的球员,15米,15米,战术,-6对6-每方再将队员分成2组-一方成功用低平球传到另一区域的队友脚下得分,20,A,B,主题:传低平球,第二十一课,对抗,-7对7-在4个角球区划出一个10*5的区域-防守队员一旦拿球进入此防守区域不能带球出区域，只能将球长传给前场的队友,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传低平球,第二十二课,热身,-游戏 5对5-手持球用脚传球-球员过对方端线得分-不能抱球跑-不能拉扯对方队员,15,-球-标志筒-分队背心,技术,-A传低平球给B，B回传给A，A停球射门-每次练习后两名队员交换位置-多设置几个场

24、地，每个场地不超过6名队员,20,主题：传低平球,第二十二课,15米,15米,15米,战术,-8对8，每方再分成两个小组-当一个区域的队员成功将球传至另一个区域靠近底线的队友时得分-得分后交球给对方，并更换底线队员,20,5米,15米,20米,5米,15米,B,A,主题：传低平球,第二十二课,对抗,-7对7-先自由对抗，然后限制触球次数-通过长传射门得分才有效,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球和带球摆脱,第二十三课,热身,-7对7自由对抗-可以进攻任意3个球门，但不能连续两次进攻同一个球门-每个队员都可以用手断球-射门时只能一次触球,15,-球-标志筒-分队背心,40米,40米,技术

25、,-A传低平球给跑动中的B，球必须穿过小门，然后跑向球门前的标志筒-B停球带球2-3米传中，A停球然后射门,20,主题：传球和带球摆脱,第二十三课,-多设置几个场地，每个场地不超过6名队员，分别用左右脚做练习,A,B,战术,-3对3，两名支持队员在两边-两名支持队员一次触球将球回传给传球队员-一次触球射门-场地中队员自由对抗，也可以限制触球次数-定时更换支持队员,20,主题：传球和带球摆脱,第二十三课,30米,20米,对抗,-7对7-只有球经过了3个区域的射门才有效-先10分钟自由对抗-然后20分钟2次触球对抗,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：传球和带球摆脱,第二十四课,热身,-带球队员

26、带球从一端到另一端，不要让场地中间的队员将球断下-要求带球而不是推球通过,-球-标志筒-分队背心,10,40米,20米,技术,-2过1射门-进攻队员在射门前至少传球2次以上-开始不限制触球次数，然后要求2次触球-一旦球被守门员没收或球出底线，进攻结束-可以要求在一定时间内完成一次进攻,20,主题：传球和带球摆脱,第二十四课,15米,20米,战术,-7对7-在场地中划出3个区域，每个区域中设一个中间人，中间人和传球给他的队一起进攻-中间人一次触球-先自由对抗然后2次触球,20,主题：传球和带球摆脱,第二十四课,对抗,-7对7-在场地的每个区域都有本方队员-当球在球门前的区域时，另一球门前的区域不

27、能有队员,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：停球和传球,第二十五课,热身,-每人一球-将球抛向空中2米，原地转一圈然后将球停住；每次练习后改变转身方向-将球抛向空中2米，用双手触地然后将球停住；每次练习后改变停球方向,5,5,-球-标志筒-分队背心,技术,-A传球给C然后跑到B，D传球给B然后跑到A，当出发点的队员全部更换后，交换位置-要求停球和传球质量,20,-A传球给B，B回撤急停返身180度转身停球，然后传球给C，C回撤急停返身接球，再回传B，B传给A，A射门,15米,战术,20,A,B,C,D,主题：停球和传球,第二十五课,A,B,C,对抗,-7对7-场地中的每一个区域都有本方队员

28、-当球在一方球门前的区域时，另一球门前的区域不能有队员-球必须从一个区域传到另一个区域，不能越过某一区域,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门和传球,第二十六课,热身,-颠高球，高度齐头-2人一球，手持球用脚踢给对方，在球掉地前用手接住-2人一球，用脚长传，距离至少15米,-球-标志筒-分队背心,5,5,5,技术,-A带球做动作，然后长传给B,15,5米,5米,20米,A,B,战术,-4对4对抗，2个守门员-另外两个小组等在场外并捡球-3次传球后必须射门-每5分钟交换小组,30,20米,30米,主题：射门和传球,对抗,-7对7-球门背靠背-自由对抗，进攻队员进攻背对本方的球门-如果进攻方

29、射门时有本方队员没有过中线无效,30,20米,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门,第二十七课,热身,-2人一球，球员分站在相距20米的两个区域-持球队员给另一个区域的队员，如果球触地，传球队员得分,10,-球-标志筒-标志盘-分队背心,20米,技术,-每名队员一球-队员带球至2个标志筒间然后射门-用脚内侧踢弧线球绕过前面的标志筒-根据球员的水平调整前面标志筒的位置,20,10米,10米,主题：射门,第二十七课,战术,-A传球给B，B回撤急停返身接球，然后回传给跑回前的A-A停球并射门-在球门的左右两侧设置场地做练习,20,牵拉,-牵拉，讨论。,5,1,2,3,-7对7-可以自由对抗，也可以限

30、制触球次数-一次触球射门,20,A,B,D,C,主题：射门,第二十八课,热身,-2人一球，传球队员手持球用脚传球，接球在球掉地前将球停住，如果停球失误，接球队员向前跨过一条线，如果传球队员失误，向前跨过一条线,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,技术,-2人一球-A传球给B，然后跑向B-B不停球回传给A-A半转身射门,20,A,B,1,2,3,主题：射门,第二十八课,战术,-A长传给B，然后跑向B-B回传给A，然后上前-A再回传B，B射门-分别在球门的两侧做同样的练习,20,-7对7-可以自由对抗，或限制触球次数-在球门前划出一个区域，射门只能在区域外,A,B,1,2,3,对抗,30,C,D

31、,主题：射门,第二十八课,10米,10米,15米,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门和传球,第二十九课,热身,-2人一球，球员手持球用脚踢给对方，接球队员在球触地前用手接球-成功用手接住球的队员后退一格，失误球员前进一格-出发点为第二格-到达终点的球员记一分，然后从头开始,-球-标志筒-标志盘-分队背心,10,技术,-球员带球5米，在标志筒前做假动作然后射门-多设置几个场地，每个场地球员不超过7名,20,主题：射门和传球,第二十九课,5米,15米,战术,-A长传给B，B接球前回撤急停再返身-B停球并射门-在球门两侧做同样的练习,20,-7对7-根据球员水平自由对抗或限制触球次数-在球门前划出

32、一个区域，必须在区域外射门,1,2,30,对抗,主题：射门和传球,第二十九课,15米,15米,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门,第三十课,热身,-2个小组，每组6名，每方各有3名队员在相距20米的2个区域内-在将球传至另一区域前，本方每名队员都必须触球-开始时可以不逼抢,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,20米,技术,-2人一球-A传球给B，然后跑向前-B不停球回传给转身跑向球门的A，然后跑向前-A假射门将球再传给B，B射门,20,1,2,3,主题：射门,第三十课,战术,-在每个区域进行1对1-一名队员和若干球在区域端线处-进攻队员不停跑动，以便传球队员能顺利传球给他-5次练习后交换角

33、色,20,25米,对抗,-7对7-可以自由对抗或限制触球次数-在球门前划出一个区域，射门必须在区域外,30,主题：射门,第三十课,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门,第三十一课,热身,-2人一球，相距6-7米面对面站立，球员手持球用脚踢给对方，接球队员像守门员一样用手接球；分别用左右脚传球,10,-球-标志筒分队背心,技术,-每人一球-用脚外侧踢球-要求动作的质量-多设置几个场地，每个场地不超过6名球员,20,战术,-1对1，多安排一名接应队员-进攻队员摆脱防守后，将球传给接应队员得分，接应队员只能一次触球,20,主题：射门,25米,对抗,-在2个场地分别进行4对4-尽量多地射门-尽量在每个

34、可以射门的位置射门-在每个球门内准备若干球以节约时间,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：射门,第三十二课,热身,-在一个方框内的球员将球传至另一个方框-两个方框间一名球员断其他球员的传球，当一名队员的传球被断后，该球员进入中间地带断球，直到只剩一名球员在方框内,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,20米,20米,20米,技术,-2人一组，每人一球，同时出发-带球几米后同时将球交给对方，然后接对方传球一脚射门,20,主题：射门,第三十二课,战术,-A传球到中间的区域内，然后跑向前防守-B到区域内接球，可以射左边的门，也可经射右边的门-每次练习后交换角色-多设置几个场地，每个场地球员不超过6

35、名,20,5米,30米,对抗,-在一个小场地进行2对2对抗,两边端线设置2名接应队员-尽量多地射门-如果接场外队员的回传只能一次触球射门,30,主题:射门,第三十二课,15米,25米,牵拉,-牵拉,讨论.,5,主题：技术动作循环练习,第三十三课,热身,-每人一球，2人一组，后面的队员模仿前面队员做的所有动作，每3分钟交换角色,10,-球-标志筒-圈-挡板,技术动作循环,-3人一组，在每个点练习3分钟-30秒时间用于轮换-在热身前向球员演示每个点的练习内容,402,1、25米跑动中颠球2、在10米距离传球跑动,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,主题：技术动作循环练习,第三十三课,3

36、、在8*8的区域内进行2抢1，一旦球被触及，交换角色4、三人颠球，每名队员比前一名队员多颠一次5、在距球门11米处，用球击横梁6、在底线距球门16.5米处用右脚直接射门7、三人头颠球8、在25米距离3人长传过顶球9、分别用左右脚绕圈10、在底线距球门16.5米处用左脚直接射门11、在距球门18米处用低平球射一个宽5米的门,5,牵拉,-牵拉，讨论。,主题：射门,第三十四课,热身,-7对7游戏，设3个球门-可以进攻3个球门中的任意一个，但不能连续两次进攻同一个球门-每一个球员都可以用手抢球-用脚一次触球射门,15,-球-标志筒-标志盘-分队背心,40米,40米,技术,-A横向带球，不改变球路射门，

37、球必须经过小门-B在8米距离颠球然后凌空射门-C快速用左右脚带球绕标志筒然后射门-要求动作之间连接要快,20,主题：射门,第三十四课,A,B,C,战术,-在两个半场分别有两个中锋和两个边锋-守门员手抛球给边锋，边锋下底传中-中锋射门：-停球后射门-凌空射门-头球射门-接队友回传射门-可以安排防守队员,20,主题：射门,第三十四课,牵拉,-牵拉，讨论。,35米,45米,对抗,-7对7对抗，设立两个中立区域-球员带球进入中立区域后，只能下底传中-只有凌空射门和头球射门才有效,30,5,主题：头球,第三十五课,热身,-自由颠球-头球颠球-2人一起头颠球,5,5,5,-球-标志筒-分队背心,技术,-2

38、人一组-球员将球抛给队友，队友用头球射门-用额头顶球-双脚不离地,15,10米,4米,4米,战术,-4对4头球对抗-用头传球，用头射门-当球掉地后，球员用手捡球并自己头球重新开始,20,主题：头球,第三十五课,对抗,10米,20米,-7对7-用脚自由对抗-只能用头球射门,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：头球,第三十六课,热身,-在一个20米见方和区域内-5对5游戏-用手传球-只能用头球射门,-球-标志筒子-分队背心,15,20米,技术,-2对2-A手抛球给B，B用头射门-C手抛球给D，D用头射门-一次练习后交换角色-统计进球个数,15,主题：头球,第三十六课,10米,10米,15米,战术

39、,-3人头球配合-A头球传给B-B头球传给跑动中的C，C头球射门-每次练习后交换角色,20,A,B,C,主题：头球,第三十六课,对抗,-7对7-在场地两边设置两个中间区域，区域内的球员得球后只能用相应的脚下底传中-可以自由对抗，也可以限制触球次数-只能头球射门,30,牵拉,-牵拉，讨论。,5,主题：头球,第三十七课,热身,-7对7游戏-当一名球员手持球用头将球顶向对方球员，球触及身体，得分-禁止抱球跑,15,-球-标志筒-分队背心,40米,技术,-A在距离B5-8米处传高球，球越过B的头顶-C站在B后3米处用头射门-5次练习后交换角色,A,B,C,8米,3米,主题：头球,第三十七课,战术,-两

40、个区域相距10米，两组队员分别在两个区域内-持球队员每人一次头传球后，将球传给对方-对方队员用手拾球，用头开始传球,20,10米,15米,15米,牵拉,-牵拉，讨论。,对抗,-7对7-自由对抗或限制触球次数-只有头球传球一次头球射门才有效,30,5,主题：头球,第三十八课,热身,-2人头传球，1次触球，然后距离拉大，2次触球,10,-球-标志筒-分队背心,技术,-头球长传和短传结合-A手抛球然后头球传给B-B头球传给C-C回传给B，然后跑到A的前面-B再传给A,15,A,B,C,1,2,3,4,战术,-6对6-在球门前划出一个区域，区域内的6名球员不能出去-区域外的6名球员不能进去-区域外的球

41、员在接头传球后用头射门-区域内球员用头球防守-10分钟后交换角色,20,主题：头球,第三十八课,-可以用两个球,对抗,-7对7-自由对抗或限制触球次数-在场地4角划出4外区域，区域内的球员不能进攻，只能2次触球后传中-只能头球射门,牵拉,-牵拉，讨论。,30,5,主题：头球,第三十九课,热身,-5人一组一个球，头传球-每次传球后绕标志筒一圈-每次绕不同的标志筒,10,-球-标志筒-分队背心,20米,技术,-3人一组一个球，头传球-A传球给B，并跑到B的位置-B传球给C，并跑到C的位置-2次触球传球,20,B,A,C,战术,-2组球员，每组3名队员，一名守门员-一名球员在场外将球抛给队友，队友用

42、头球射门,20,主题：头球,第三十九课,-防守队员头球解围-一次练习后交换场地，并交换角色,8米,8米,对抗,-7对7-自由对抗或限制触球次数-接传中球用头球射大门得1分-接头传球用头球射两边的小门得2分,牵拉,-牵拉，讨论。,30,5,主题：技术动作的循环练习,第四十课,热身,-热身内容包含在循环练习中,-球-标志筒-分队背心-隔网,1、在16米长8米宽的场地进行2对2抢球，一方连续传球5次以上得1分2、在直径18米的圆圈内进行3抢1游戏，传球被断的球员进入圈中3、将16米见方的场地分成两半，进行2对2的网式足球，球只能触地一次,15,15,15,1,2,3,4,5,主题：技术动作的循环练习,第四十课,4、在16米长8米宽场地进行2对2对抗，设2个小门5、在16米长8米宽场地进行2对2头球网式足球-每个点4名球员，每15分钟一轮换-可以7分钟一轮换，用2轮交换对手进行练习,牵拉,-牵拉，讨论。,5,15,15,