焦虑性失眠症到那里治知识.ppt
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2、五羟色胺,从而暂时抑制大脑的思维活动,使人产生一种困倦感,有利于人体进入睡眠状态。同时,小米属于微寒性食物,还具有健脾胃的功效。,小麦性味甘平,有安神养血的作用。把小麦、甘草、红枣一起煎水喝,每天早、晚服用,能很好地改善失眠症状。,糯米具有暖脾胃、补气血的功效,适合一切体虚、神经衰弱者食用。与枣同煮稀粥食用,可以益气安神、治疗失眠。,小米,小麦,糯米,黑豆,黑豆味甘、性平,入肝、肾、肺经。可滋补肝肾,生津润肠,润肤护发,抗衰去斑,明目,用于血虚、视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。,有助于睡眠的谷物,龙眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分
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