教学课件第二框题善于调控情绪.ppt

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1、第六课 做情绪的主人,第二框题 善于调控的情绪,1.情绪与个人的态度有什么关系？2.中学生为什么要学会调控情绪？（调控情绪的重要性）3.调控情绪的具体方法有哪些？4.知道生活的情绪具有相通性和感染性，在现实生活中判断情绪表达是否合理。5.我们在表达情绪时，要注意什么问题？6.关心他人的情绪，有什么重要意义？,学习目标,一、情绪是可以调适的,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师

2、在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？,情绪与个人的态度有什么关系？1.面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。2.一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。3.在生活中，我们可以通过改变自己的态度开调控自己的情绪。,师生探究

3、早上被闹钟吵醒，令李威很不满，看到妈妈煮了最爱吃的云吞面，就心满意足了。刚到学校，数学科代表告诉他前天的考试没及格，早读时他一直担忧这件事。作文课上，老师把他的作文当范文读了，令他心里美滋滋的；英语老师又告知他获得了决赛资格，李威心花怒放。谁知，上体育课扭伤了脚踝，校医说起五天行动不得，一听他就发愁，怕参加不了足球赛；班会课上老师宣布了期待已久的秋游日期，李威和同学兴致勃勃地计划带什么零食，可回家一说，妈妈说只给快餐费，令他失望极了。要求：请根据李威一天的情绪经历，模仿提示，在下面的坐标上，标出某件事情发生时，李威的情绪体验，并标明；最后连成线。愉快情绪不快情绪被吵醒吃云吞心满意足没及格美滋滋

4、范文决赛资格扭伤脚秋游没钱事件顺序心花怒放兴致勃勃,愉快情绪,不快情绪,被吵醒,很不满,吃云吞,心满意足,没及格,担忧,美滋滋,范文,决赛资格,扭伤脚,没钱,事件顺序,心花怒放,发愁,兴致勃勃,失望,秋游,2.根据上图，说说青春期情绪有什么特点？要注意什么？答：根据上图，青春期中的青少年的情绪是丰富的、多变的。青少年阶段是人生的花季，尤其要注意调控情绪。中学生为什么要学会调控情绪？1.青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。2.情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。3.所以，情绪需要调控。对情绪多变的

5、青少年来说，更应如此。,生活中谁都可能会遇上些烦心的事，不良情绪的困扰在所难免。做一个快乐的人不能寄望永远没有烦恼，而是要学会如何控制和调节自己的情绪。那么你是怎样调控情绪的？你是EQ高手吗？情景一：班会课上，班主任主持主题班会，小组决定让我担任发言人，我当时非常紧张。我调控情绪的做法：情景二：我和同学在玩游戏，同学说了一些令我觉得很难听的话，我很气愤。我调控情绪的做法：,自我暗示：“不用紧张，发言而已嘛”；自我激励：“我能行”、“我肯定可以！”,心理换位：“他不是故意的”；合理宣泄倾诉：“你这么说我很生气，因为你没有尊重我。”,情景三：请举一个令自己情绪低落的事例：_我调控情绪的做法：_情景

6、四：我在朋友家大侃旅游经，讲到兴起，却发现她已经开始我知道：这是一种_的表情，于是，我赶紧_。情景五：我们几个人把凯琪的笔当“飞镖”玩，看到她这个样子（如图）走过来。我知道：这是一种_通过以上情景，我发现个人在情绪表达时要_,成绩下滑/被人误会,合理发泄、学会升华、向他人倾诉,厌烦/无趣/不感兴趣/累了/困了,结束话题，与她告别,生气/愤怒/反对我们玩她的东西。,要顾忌他人的感受,调控情绪的具体方法有哪些？,调节情绪有很多具体的方法：注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。（改变注意焦点、分散注意力、做自己平时最感兴趣的事、改变环境）合理发泄法：通过简单的“宣泄”

7、表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。（在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放生歌唱和大声喊叫）理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己；自我激励；心理换位；学会升华（将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。）,3.面对起伏不定的情绪，你已掌握了什么调节方法？答：面对起伏不定的情绪，我掌握的调节方法有：注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己最感兴趣的事。合理发泄发：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；运动；放声歌唱或喊叫。理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；升华。,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考

8、虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,判断下面所用的各是什么方法？,心理换位,转移注意力,自我激励,转移注意力,

9、合理发泄法,自我解嘲,情绪升华法,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,小辩论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是 应该考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。,VS,我们在表达情绪时，要注意什么问题？,1.人的情绪据哟相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。2.只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。,关心他人的情绪，有什么重要意义？,如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦讲加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。,小结：,1.情绪与个人的态度有什么关系？P652.中学生为什么要学会调控情绪？P66（调控情绪的重要性）3.调控情绪的具体方法有哪些？P664.我们在表达情绪时，要注意什么问题？P685.关心他人的情绪，有什么重要意义？P68,