刻意练习有效学习的核心要素.ppt

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1、学习的自我管理,韦正航,开课缘由一：个人学习的平凡体会,高三第一学期物理不及格到考入物理系大学一年级通霄备考但数学不及格学期初的雄心壮志，学期中的随波逐流，学期末的临阵磨枪工作之后的学习对学生兴趣所在的感受体育运动,如果早知道、多知道一些学习与自我管理的思想与方法，会不会少走些弯路？如果现在知道了一些学习管理的方法，又如何坚持下去？,开课缘由二：学会学习的不平凡意义,职业更换知识更新与信息爆炸机遇面前并非人人平等，先准备好的人和准备得更好的人才能看清它、抓住它工作竞争只是一方面，追求和谐幸福的生活，同样是需要学习的事情！,课程的主要内容,学习的理论模型（解释学习过程及其影响因素）学习的实践程序

2、（方法、技巧、工具等）,课程的一些约定,内容有理论模型，也会涉及具体方法，希望人人有收获，但不承诺人人就此通达课堂以讲述为主，会穿插讨论、练习，甚至停顿课程评价以课程论文考核为主，兼顾课堂考勤,第一讲 刻意练习：有效学习的核心要素,学习到底是怎么回事？,从不会、不知道、不认识，到会、知道、认识，到底经历了什么？这个过程中起作用的是些什么因素？这些因素的作用又是什么？,关于学习的一些说法,普通心理学：学习是指学习者因实践经验而引起的行为、能力和心理倾向的比较持久的变化。哲学：人的正确思想是从哪里来的？人的正确思想，只能从社会实践中来。认真听讲、做好笔记、理论联系实际、不懂就问，做好习题,学习的目

3、标是什么？,学习的目标是成为某一领域的专家。广义地讲，能胜任某个领域的工作，或在某个领域有所专长的人，都可以称为专家,那么，影响学习成功或成为专家的影响因素有哪些，最关键的因素又是什么呢？,以“专家教师”这一目标为例，一些特级教师的自述：,教师成功的理解，我认为有三要素。第一是潜质第二是勤奋。第三是机遇。（吴加澍 义乌中学）“师德为先、教学为本、反思提高”。（韦国清 东阳中学）我认为：一个教师自身素质和修养的高低，决定了其教学能力和水平的高低，要想为国家培养人才，教师自己首先必须是人才。（曾志旺 玉环中学）,可能的影响因素补充与归类：,神授：天降大任、文曲星下凡？品德：对学生的耐心关爱？动机：

4、对教育事业的热忱与信念？教书育人的兴趣？潜质：如智力、记忆力、悟性环境：机遇、条件训练：如经验积累、,科学检验的标准,因果标准（不等于相关）：科学的解释是对事物因果关系的描述包容原则：科学理论能解释旧理论能解释的，也能解释旧理论不能解释的现象可证伪标准（不等于被证伪）：科学理论，在本质上是可证伪的；科学理论应当可以做出可供验证的预测最严格的控制变量的证实原则：在其它条件不变的情况下，DV的变化受且仅受IV影响，则可称IV是DV的因。证据集中原则,日常的说法：决定因素、影响因素、基础因素,决定因素：保持其它条件相同的情况下，能够对结果起决定性作用的。如：其它条件相同，光是对学生的爱，不足以使教师

5、成长为专家。（因果）影响因素：在其它条件相同的情况下，会对结果产生影响，但不能决定结果走向。影响因素，可以用来部分解释，但无法有效预测。如：学校氛围，对教师发展有影响作用，但不是决定性的。（弱相关，方向不明）基础因素：在保持其它条件相同的情况下，其缺失会对结果发生决定性作用，但具备之后，仍不足以决定性产生预期结果。同样的，可以部分解释，却无法用来预测如：其它条件相同，智力过低，不足以使学生发展到普通人的水平；但智力正常或超高，也不足以食品店学生发展到高水平。（强相关但不成因果）,神授天予：上天注定、神明保佑？,不可证伪的假说，那就是神话。没有大量的，可复现的实证。没有大量的，可复现的实证。,人

6、格品质：道德高尚、境界非凡？,没有大量的，可复现的实证。没有大量的，可复现的实证。而能找到的案例中，究竟是品质决定学习成就，还是大量学习塑造了品质呢？因果关系存疑。,机缘环境：天地同力、贵人相助？,神秘莫测，不是科学的风格没有大量的，可复现的实证。,天赋异禀：遗传与先天决定？,“学习成就的高低，由某种与生俱来的因素决定，后天的学习训练只是将这种可能性实现”那么这种可能性是什么？,一般的生理机能指标，如速度，耐力，爆发力？,某些体育方面的成就确实可以看到人种差别，显示生理机能指标确实因人而异但是并不是所有具有这种生理机能指标的人都能达到相应成就。并且有些指标也是可以由训练来提高的，并非一成不变。

7、（刘翔的另类）即使这些指标展现了限制作用，还可以通过改变策略来提高成绩。（刘伟的聪明）它们与认知等方面的学习成就关系也不大,智商？,高智商与高成就确有一定的关联但高智商并不能很好地预测高成就,至今还没有其它有效的证据显示存在这类天生要素（基因研究）转身另一假设：训练说,训练培养论的观点，并不是排斥人的生理机能对人成就的限制。它的观点是，除了一些体育等项目外，否认存在影响人的成就高低的神授或天生的决定因素，后天环境之中的学习与训练，才是决定既定方向上人成就高低的最重要因素。而其它的因素，要么是基础因素，要么是影响因素。,经验积累？,单纯的经验积累足以让人成为专家么？“优秀教师的成长，就像萘的熔化

8、曲线一样，在高原平台面临分化”（东阳中学物理特级教师 韦国清）,问题的关键变为，这学习或训练，又该是怎么样的？,专长心理学：获得专长的核心在于刻意训练,专长来自于刻意训练deliberate practice（埃里克森，1993）刻意训练不等于简单地努力、勤奋，它具有自己的特征,刻意训练的基本特征,过程的高度计划性训练单元的精致组块化关注心灵预演（训练项目开始前的预想）注意力投入的高度专注过程中的自我监控获得精准反馈的及时性单一训练的大量重复长时间的坚持不断地反思突破,刻意训练特征之：高度计划性,刻意训练不是无目的或目的不明的努力，而是向着既定方向前进的努力刻意训练也不是随便的选择训练内容，其

9、内容是有规划的，确保一步一步地向前进刻意训练也不是一时的兴起，而是依据规划有节奏有进度的努力方向、内容与进度，至少三方面的,刻意训练特征之：训练单元的精致组块化,刻意训练针对的内容，在组织上，是精致的组块化。所谓组块化，是指将某一目标任务进行分解后得到操作组块,刻意训练特征之心灵预演,心灵预演，是指在训练项目开始前在脑海中预演要训练或学习的内容。它涉及操作开始前的计划、唤起,刻意训练特征之高度专注,“假如你真的是全身心的投入此间，像这位作曲家那样去创造一种新的东西，就不可能再有精力，去感知他的身体在那一刻发生的变化。不知饥饿与劳累，似乎整个躯体都消失了。在他的意识里不再有自己的存在，他没有那么

10、多精力。他就不可能感知自己的存在了，他的存在被暂时遗忘了”（心理学家米哈里齐克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)）,刻意训练特征之自我监控,专注地忘我，指的是忘记了我的周围，而不是忘记我正在从事的训练或学习恰恰相反，要时刻监视并控制自己的意识或行为，要”知其所以然“,刻意训练特征之及时准确的反馈,在学习或训练过程，应当有准确及时的反馈信息。只有这样才能知道自己在目标或操作序列中的位置与达成情况。教师的职责所在”自己是自己最好的老师“这句话，不仅是在自我约束的意义上，更是因为只有通过自我监控能够获得最及时最准确的反馈,刻意训练特征之大量重复,为了对某一技能或内容有一定的熟

11、识程度（人的思维方式、肌肉运动能与任务相适应），需要重复。为了分配更多的注意力去解决新内容新技能，更需要重要，以达到对技能或内容单位的自动化掌握或理解。（自动化的意思是说，不需要再刻意调动注意力就能够完成相应的任务）这个重复，是简单的再来一遍、再来一遍么？,刻意训练特征之长期坚持,十年，或10000小时级别！,刻意训练特征之反思突破,训练之后，应当按照某种标准回顾训练的过程，确定下一次或下一步训练的注意点。这是解决存在问题的反思。还应当考虑，训练的质量或内容还有没有更进一步的可能，任务完成的方案技术还有没有更好的可能，这就是拓展发展空间的反思。也就是说，反思一要关注既有任务的完成，还要关注使自

12、己不断地处在最近发展区（学习区）,满足，或具备上面这些要素的学习或训练，被称为deliberate practices,刻意训练理论的证据（反面）,其它因素都不足以完全说明专长的形成原因它们存在大量的反例缺乏统计学意义上的高相关即使存在相关，其因果关系也难以通过实验检验（如，智力确实有相关，但得不到”智力高导致成就高“的因果关系）,刻意训练理论的证据（正面）,理论本身的包容性大量的案例严谨地统计学相关证据一个实验：象棋大师养成计划（波尔加三姐妹）一个实验当然不够，但证据的集中趋势，使我们有理由去乐观地预计，这个假设是很有可能成立的。,脑科学的发现也提供了一种证据集中的指向,人类学习“计算机信息

13、编码与存储”假设,人类学习的“神经信号传递的专用高速公路假设”,髓鞘质（myelin）给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，能保障电信号的传递畅通，避免干扰，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。称为“髓鞘化”。,进行刻意训练的几个困难,资源：物质的、氛围努力：要进入专注状态，要长期坚持动机：艰苦枯燥的练习，为的是不确定的明天,实施刻意训练的困难：资源,物质条件对领域与训练的早期接触父母的鼓励、帮助、兴趣与信念,实施刻意训练的困难：努力,因为要专注，所以每次刻意训练的时间都不会很长需要合理的安排休息的时机、长度和质量努力不是低水平重复，需要挑战最近发展区循序渐进，又要持之以恒,实施刻意训练的困难：动机,刻意训练本质上是单调的，回报也是长期的在进行刻意训练之前，需要有娱乐性的投入，建立最初的动力在进行刻意训练时，需要有不时的小竞赛小挑战来提供短期目标为了维持进一步的刻意训练，需要有不断的提升自己的愿望,整理一下：学习成功的关键是什么？,推荐材料,哪来的天才：练习中的平凡与伟大龙樱,