健康课件《积极心态与消极心态》.ppt

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1、心理小测验,问题：若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什么？,A.高价的宝石,B.瓶盖,C.镜子的碎片,D.硬币,A高价的宝石：“真幸运！”“真是不可思议的经验！”这就是你的想法，所以，哪怕遇到了无谓的灾害，你也是能乐在其中的类型。你的幸福指数是70。,B瓶盖：也许你自己不觉得，但是你其实有点悲观的倾向，不过，不妨稍微改变一下看事物的观点，这么看来，你好像不太可能会看破红尘哦!你的幸福指数是50。,D硬币：你是很乐天的人，不过，好像也有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！你的幸福指数是90。,C镜子的碎片：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎

2、片割伤什么的，你的想法就是这么悲观。你的幸福指数是30。,“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的；巨大的差异就是成功和失败。,在推销行业中，有两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于天气炎热，非洲人一年四季都是光着脚走路。第一个欧洲人推销员看到非洲人都光着脚惊喜万分：“这些人都光着脚、没有鞋子穿，这皮鞋市场大得很啊！”于是积极的想方设法让非洲人购买皮鞋，最终发了大财。另一个看到非洲人都是打赤脚立刻失望起来：“这些人都光着脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，颓丧而归。这是为什么呢？,小故事,面对同样的生活，他们的态度是不同的！一个

3、是灰心失望，不战而败一个有十足的上进心，大获全胜,选择在你心,积极上进,消极悲观,OR,积极心态,是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。,二、积极心态的表现,乐观,自信,责任心,不放弃希望,充分了解自己,二 消极心态,定义：就是一个人的需要得不到满足时，在心理上出现的极度失望、压抑等情绪状态。,消极心态表现,自卑,压抑,没责任心,颓废 放任自流,看不到希望,14,心态具有多大的力量？,九个人过桥的试验,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥走

4、过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。,17,心态影响能力,这个

5、故事揭示的原理,死囚实验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授在死囚的手腕上划了一下，打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,这个实验揭示的原理,心态影响生理,心态对你的影响,心态好 身体健康，能力增强。心态不好 身体虚弱，能力减退。,21,人有九类基本情绪,兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,22,好的心情,使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造

6、和谐。,23,差的心情,使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。,24,人来到这个世界上究竟是为了什么？,25,使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。,亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐,26,第一个工具：改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。,27,一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么

7、敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？,水手的故事,28,改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。,态度决定结果,29,第二个工具：学会享受过程,30,生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很

8、好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。,31,生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！,32,有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。,“一句话点醒梦中人”,33,怎么享受生命这个

9、过程呢？,把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。,34,第三个工具：活在当下,什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一

10、个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，大家说他应该怎样做？,吃草莓的故事,36,现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。,现在联接着过去和未来,37,第四个工具：天堂、地狱由心造。,幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。,三 积极心态对青少年的影响,积极心态使人更加明确生活目标；,三、如何保持积极上进的心态,1、认识到每个人的心态都是自己选择的；2、要热爱生活，善于从身边寻找快乐；3、要正确看待生活中的不如意；4、要借助运动以保持健康；5、要学会“爱”别人，宽容别人。,总 结,1、积极的心态要求我们既要看到积极的、有利因素，又要看到消极的、不利的因素。2、积极的心态既要看到问题和困难，又要看到前途和希望。3、顺利时，信心十足；困难时，毫不气馁。,