高血压饮食注意事项.ppt

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1、高血压饮食注意事项,高血压的饮食对于高血压患者可是很重要的，民以食为天，合理的膳食可以使患者不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。那高血压饮食注意事项有哪些呢？高血压饮食注意事项一：碳水化合物食品：适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。,高血压饮食注意事项二：蛋白质食品 适应的食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）,高血压饮食注意事项,高血压饮食注意事项三：维生素、

2、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）,高血压饮食注意事项四：其他食物适宜的食品-养生茶饮应忌的食物-香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。,高血压饮食注意事项,高血压饮食调理有六点注意事项：1、首先患者应该养成规律的饮食习惯，每天按时就餐，每顿不宜吃得过饱，以免增加肠胃负担。少食多餐是非常不错的习惯。2、为了避免高脂饮食增加血压的上升风险，患者朋友们的日常饮食也要注意低脂，多吃高蛋白以及富含维生素的食物，这样也可以增加血管弹性以达到控制血压之效。,3、像动物内脏、肥肉等高胆固醇食物也会增加脂肪沉积的机会，这样也容易导致血压的过度上升。所以也要尽量避免过多食用。4、为了更好的控制血压，也需要增加维生素和矿物质的摄入量，所以患者朋友们应当多吃新鲜的蔬菜和水果。多补充钙元素也有助于保持血压稳定。,