我们的身高体重理论课.ppt
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1、理论课二 主讲:鄢鹏,体育与健康 我们的身高体重,你清楚自己的 身高体重吗?,我们测量这些数据时候应该注意什么呢?,身高测量:受试者赤足,背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方。上肢自然下垂,两腿伸直。两足跟并拢,足尖分开约60度足跟骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,成“三点一线”站立姿势。注意事项:1、身高计应选择平坦地面,靠墙放置2、检测人员移动水平板时,必须手握“手柄”3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求4、水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实,妨碍测量的发辫、发结要放开,饰物要取下。,体重测量:受试者穿短衣裤、赤足,自然站立在体重计踏
2、板的中央,保持身体平稳。注意事项:1、测量时,体重计应放臵在平坦地面上。2、受试者应尽量减少着装。3、上、下体重计时,动作要轻缓。4、测量体重前,应让受试者排空大小便、不要大量喝水,也不要进行剧烈的体育活动和体力劳动。,体重我国常用的标准体重计算公式为:1、男性:标准体重(kg)=身高-105(cm)女性:标准体重(kg)=身高-107.5(cm)2、标准体重(千克):男性=身高(厘米)10009 女性=身高(厘米)100085在标准体重正负10%以内为正常体重,20%为肥胖。,活动,看看你们班级谁是最高、最矮、最重、最轻的呢?,我们怎样才能长到理想的身高呢?,营养篇 营养均衡。营养充分很容易
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