[其它课程]运动损伤处理培训课内容.ppt

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1、物电红会第一次培训,人道博爱奉献,20112012上学期培训课主要内容,常见药品 运动损伤 抽筋无偿献血包扎按摩,双氧水红药水创可贴正骨水云南白药,常见的药物,双氧水,消毒,棉签使用,红药水,注意：对汞过敏者禁用，且不可与碘酊一起使用,杀菌,创可贴,切记：小而深的伤口不能贴、动物咬的伤口不能贴、皮肤化脓不能贴、污染较重伤口不能贴、表皮轻微擦伤不需贴,正骨水,活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛,云南白药,消肿镇痛,擦伤挫伤扭伤 运动腹痛肌肉韧带拉伤,常见的运动损伤,皮肤的表皮擦伤,擦伤的部位较浅，只需涂红药水擦伤创面较脏或有渗血时，先用双氧水把伤口清洗后再涂上红药水 在没有消毒水的情况下，可用矿泉水清

2、洗伤口,擦伤,由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。处理方法：第一天，应予以冷敷，冷敷后涂搽活血化淤药物(如红花油)第二天改为热敷,挫伤,活血化淤药物在24小时后才可用,如果发生骨折，听到骨碎声，发生剧烈疼痛、肿胀和皮下瘀血，则要立即找硬版固定住骨折关节，不能移动，然后送往医院,扭伤最常见的部位：手腕关节、踝关节典型症状：突然关节部位肿胀、剧烈疼痛、局部皮肤颜色变化注意 1.扭伤了脚别忙脱鞋.2.不要走路，不要用扭伤那只脚站立.不同部位的扭伤，其治疗方法也不同，但均可外用抗炎镇痛药物应急处理。（云南白药气雾剂）,扭伤,陈同学,一个对及各项医学知识有72小时研究经验的一星干事.,问答环节,/

3、*刚才提到的常见药物有哪些呢？*/,红药水，双氧水，创可贴，正骨水，云南白药,小而深的伤口不能贴、动物咬的伤口不能贴、皮肤化脓不能贴、污染较重伤口不能贴、表皮轻微擦伤不需贴,/*创可贴在哪些情况下可以不用呢？*/,/*棉签的正确使用法方是？！*/,无奖,把双氧水倒到棉签上，然后由伤口中间向外旋转地拭擦,大米原则,R休息(rest)，运动时发生扭伤、拉伤、流血、肌肉撕裂等意外，首先要做的就是停止运动，让受伤部位休息，从而避免受到进一步损害。,I冰敷(Icing)，停止比赛之后，需要立即对受伤部位进行冰敷。这样做的目的是使周围毛细血管收缩，限制内部血液流动，减轻肿胀，消除疼痛。,(RICE),C压

4、迫(Compression)，压迫使受伤区域的肿胀减小，可以用弹性绷带包扎于受伤部位，如足、踝、膝、大腿等部位E抬高(Elevation)，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内一直抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高,1.现象：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等，发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、筋疲力尽。2.原因：训练方法不对、不循序渐进、运动量大、训练时间多长、休息不充分等。3.处理：调整锻炼计划，循序渐进、进行系统训练、全面训练,运动疲劳,/*运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱，不应

5、是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。*/原因：1.呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调）2.胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多）处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动,运动腹痛,运动前热身不足，久未运动或运动过度症状：伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以减少局部充血、水肿，切忌立即搓揉及热敷。经过初步处理之后，可在疼痛处涂搽喷洒云南白药气雾剂等,肌肉韧带拉伤,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位1

6、0-15分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。热敷冷敷均需看情况行事,抽筋的常见原因抽筋的常见类型及处理方法抽筋的预防,抽筋,引起腿脚抽筋的常见原因 睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，都可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等外界环境的寒冷刺激。如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,手指抽筋手掌抽筋

7、手臂抽筋小腿抽筋脚趾抽筋大腿抽筋,将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。,手指抽筋,用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作,手掌抽筋,将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次,手臂抽筋,平坐，缓慢伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止,小腿抽筋,用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直,小腿或脚趾抽筋,1、将膝部拉直 2、一手放在脚跟下，抬高腿部3、另一手按压膝部，轻轻按摩抽筋的肌肉,大腿抽筋,处理抽筋的方法很多，关键在于可以，切记不可用脚踢，以免引起不必要的损伤,拉伸“筋”,培训部：,谢谢,人道博爱奉献,