运动伤害与肌内效贴扎.ppt

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1、運動傷害與肌內效貼紮,陳升源新埔國中 體育組長,你們相信嗎？.,踢籃球 小腿脛骨斷了.(被同學重踢)【2002-06-25/聯合報/19版】頭頂地旋轉 渾然忘我之際 頭頸突然”卡”一聲.造成頸椎受傷【2001-01-26/民生報/A7版】一跳成傷 脊椎側彎 椎間盤突出(運動前未熱身，腰椎過度屈曲)【2005-01-28/民生報/CR2版】比腕力、打躲避球、丟鉛球以及擲標槍等，使勁蠻力(肱骨骨折)【2002-9-10/聯合報/18】,What is Sports Injuries？,運動傷害：在運動或競技過程中，因力或其他因子所引起的身體傷害，導致身體組織的損壞或功能喪失,造成運動傷害的相關因素

2、,1.運動者本身年齡個性人體結構肌力柔軟度體適能營養健康狀況,2.器械與場所運動器材運動鞋其他護具運動場地 天候與光線,3.項目本身項目屬性比賽等級運動技巧經驗 運動強度、頻率、時間暖身運動,運動傷害的分類,急性運動傷害:一次內在或外在的突發暴力所引起的傷害，如踝關節扭傷累積性運動傷害:累積多次微小傷害而造成之痠痛或功能障礙，如網球肘,急性運動傷害,韌帶扭傷(Ligament Sprain)肌肉肌腱拉傷(Muscle Strain)挫傷(Contusion)骨折(Fracture)、脫臼(Dislocation)關節內傷害(Intra-Articular Injuries)神經血管傷害(Ner

3、ve or Blood Vessels Injuries),肌肉拉傷Strain,肌肉挫傷Contusion,韌帶扭傷Sprain,症狀：紅、腫、熱、痛,軟組織運動傷害,急性傷害的處置,急性運動傷害的處理是在受傷後1-3天持續的實施PRICE來保護患部、止血、止痛、消腫。保護 Protection休息 Rest冰敷 Ice壓迫 Compression抬高 Elevation,累積性運動傷害的機轉,過度使用,組織受傷,紅腫熱痛,癒合,休息或治療,組織發炎,繼續活動,急性傷害,累積性運動傷害,長水泡(Blister)或繭(Callus)肌腱炎(Tendinitis)或筋膜炎(Fasciitis)滑

4、液囊炎(Bursitis)疲勞性骨折(Stress Fracture)軟骨軟化症(Chondromalacia)化骨性肌炎(Myositis Ossificans)創傷性關節炎(Traumatic Arthritis),肌內效貼布與一般運動貼布的比較?,一般運動貼布僅提供固定及保護肌內效貼布除保護外，貼布張力亦使肌肉機能回復正常，促進淋巴及血液循環，緩解發炎，減輕疼痛，矯正恢復關節位置,使用肌內效貼布前,使用肌內效貼布後,肌內效貼紮的適應範圍,軟組織：包括韌帶、肌肉、筋膜受損造成疼痛.等 軟組織張力變異造成的骨骼錯位系統疾患水腫、急性發炎、以及慢性疼痛的組織。運動傷害防護與治療，增加關節與肌肉組織的支持與保護中風疾患的使用、誘發訓練時輔助的功效腦性麻痺病童的使用、誘發動作與調整張力,足底筋膜炎之肌內效貼紮,足跟墊之肌內效貼紮,髕骨之肌內效貼紮,跟腱的肌內效貼紮,Y字貼紮X字貼紮,