大学生与心理健康二.ppt
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1、大学生心理健康问题、原因及对策林岭,主要内容,健康概念大学生心理健康问题与现状原因剖析解决对策,健康概念,WHO健康概念演变,1948年世界卫生组织(World Health Organization,WHO)在宪章中指出:“Health is a state of complete physical,mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity。即“健康不仅是没有疾病和衰弱现象,而且是一种在躯体、精神和社会上的完美状态。世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的阿拉木图
2、宣言中强调:健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内一项重要的社会性目标。1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念,认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康(psychological health)、社会适应良好(good social adaptation)和道德健康(ethical health)。1995年世界卫生组织西太区在健康新地平线中提出了健康的三个主题:生命的准备、生命的保护、晚年的生活质量。新的健康观念使医学方式从单一的生物医学方式演变为生物心理 社会医学方式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学方式下的健康的
3、有力补充和发展,它既考虑到人的自然属性,又考虑到人的社会属性,从而摆脱了人们对健康的片面认识。,健康有关理念,有这样一个比喻,把健康的人比较做1。这个人可以依自己的聪明才智、知识层次、个人素质、道德修养、综合能力,创造出10倍、100倍、1000倍乃至无穷大的社会财富。1953年,世界卫生组织提出了“健康就是金子”的口号。1980年又提出:“对付心血管病,与其用传统的治疗方法,毋宁用政府行为”的宏观指导。1992年由用维多利宣言的健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。世界卫生组织在最新的“健康新地平线”理论中提出,卫生工作应以人为本,以健康为中心,而不应以疾病为中心。“健商”是
4、一个人或一个区域的居民所具有的健康意识、健康知识和健康能力水平的反应。健商-新世纪自我保健的钥匙。一项调查资料表明,我国脑血管病的发病率和死亡率的绝对数是世界第一,不知道自己有高血压的占75%,已确诊高血压者进行治疗的比例不足50%,其中血压得到良好控制的仅占3%。古今中外都有“德高者寿”的名言,现代医学也证明,良好的道德品质、良好的心态,是健康的关键。健康“六字境界 人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量、延长生命长度,世界卫生组织将它修改为“给时间以生命、给生命以时间。21世纪是“健康世纪,“富而思寿、“富而思健,21世纪的大健康的观念涵盖着“健、寿、智、乐、美、德六字人生最佳境界。,世
5、界卫生组织提出身心健康八大标准,食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。走得快:行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机体内环境的平
6、衡。良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。,大学生心理健康的标准,(一)智力正常(二)情绪健康(三)意志健全(四)人格完整(五)自我评价(六)人际关系和谐(七)适应能力强(八)心理行为符合大学生的年龄特征,亚健康状态,指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态由四大要素构成:即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态,介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态,在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态,以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。,亚健康分类,1.以
7、WHO四位一体的健康新概念为依据,亚健康可划分为:(1)躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等;(2)心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等;(3)社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应,对人际关系难以协调,即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现;(4)道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。,第三状态 心理亚健康状态,黑色,灰色(第三状态),第三状态的具体表现:无聊无为、胆怯退
8、缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。,白色,心理健康问题部分,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康(心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症),含变态人格,确诊的神经症,其他各类神经障碍,心理正常、异常的图示,心理问题的层次,心理问题可分为4个等级:健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。,心理问题的层次,心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。即:从本人评价,他人评价和社会功能状
9、况三方面分析:1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调,不出现与周围环境格格不久的现象。3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色,能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。不良状态又称第三状态,是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是:1.时间短暂-此状态持续时
10、间较短,一般在一周以内能得到缓解。2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。3.能自己调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助,以尽快得到调整。心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是:1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不
11、相称或反应方式与常人不同。如:成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为),而对非障碍对象可能表现很正常。3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如:社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动,锐器恐怖者不敢使用刀、剪,性心理障碍者难以与异性正常交往。4.需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是
12、必须的。,心理问题的层次,心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是:1.强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误,思维敏捷性的下降,记忆力下降,头脑粘滞感、空白感,强烈自卑感及痛苦感,缺乏精力、情绪低落成忧郁,紧张焦虑,行为失常(如重复动作,动作减少,退缩行为等),意志减退等等。2.明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调:如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分
13、泌系统可出现女性月经周期改变、等等。3.损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能,缺乏轻松、愉快的体验,痛苦感极为强烈,“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。4.需心理医生的治疗-此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪,中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。,大学生心理障碍日趋严重,一项以全国126万名大学生为对象的调查显示,2023的人存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一项调查
14、发现,在美国,大约12的学生被诊断出有沮丧和类似的心理问题。匹兹堡大学教授加兰弗指出,过去5年来,超过80的大学称,学生患有严重心理问题的比例大幅上升。大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷”、“无奈”、“空虚”等。这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。一名在北京一所重点大学就读的大学生说:“我在班里是班长,平时的生活看似丰富多彩,可是不知道为什么总是有种说不出来的孤独感觉,朋友多了反而更孤独,每天说些言不由衷的话。大学的生活好像都不是我想要的,可是又不知道自己究竟想要什么。”,北京大学精神卫生研究年对北京16所大学的学生从1979年到1989年的10年间辍学原因的分析发现,1982年前主要是传染
15、性疾病,1982年后是以神经症为主的精神障碍,约占休、退学总人数的50%,。据一项调查披露,在北京一所工科院校里,每届总有5%以上的学生会出现各种问题,2%3%的学生可能会退学或被开除学籍,40%的学生会出现几门功课不及格,1520%的学生可能会拿不到学位证书。概括这些学生不能正常毕业的原因,大致都源于心理问题。,小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校,第一学期期末,本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈,变得郁郁寡欢,无心学习,也无法处理好与同学的人际关系,还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查,结果诊断她是患了抑郁症。小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员,两人在校园
16、附近租下一套房子,过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言,双方对未来都没有太明确的想法,目前生活在一起只是为了“相互取暖”。,梁鹏是电影学院导演系的研究生,个子高高的,长得也很帅,但几年下来他有一个很悲观的想法:做导演需要出名,而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的,从本科到研究生一路走来实在太累了,要协调各方面的关系,这种压力压得他喘不过气来。最终,他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。,近几年大学生自杀现象呈上升趋势。,某高校一女生坠楼身亡。,自杀已成为15-40岁人群的首位死因。研究发现,在我国,每年约有150万人因家人或亲友自杀出现长期严重的心理创伤,成为一种严重的
17、社会负担。按照世界卫生组织制定的国际标准,每年自杀发生率超过10万分之20以上,为高自杀率国家,我国已经成为高自杀率国家。,上海市杨浦区精神卫生中心在“上海市预防自杀研讨会”上公布了一组数据,根据去年对杨浦区3000名大学一年级学生的调查显示,25%以上的被调查者曾经有过自杀的意念。对此,一些高校心理咨询专家表示,不同的量表产生的结果会不同,上海高校大学生自杀率应该远远低于社会自杀率。,袁和,一个普通的中国女子,敢于和癌症拼搏,向死神挑战,她的一生是人类“关于勇气的一课”,在异国他邦塑造了中国人不朽的形象。这是一个让人钦佩和折服的形象!,卢刚,一个北大的高才生,美国爱荷华大学的物理学博士,同样
18、在面临人生挫折时,却选择了极端狭隘残暴的报复行为,不仅无法以自己的劳动回报亲人和祖国,而且让同胞蒙羞。这是一个让人又气又恨又惋惜的形象。,狐狸的故事,盛夏酷暑,一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头,狐狸们馋得直流口水,可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几次摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归。,第二个狐狸跳了几次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说:“这里的葡萄一定特别酸!”于是,心安理得地走了。第三只狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,最后累死在葡萄架下。,第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不
19、治而亡。第五个狐狸想:“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义!”于是找个树藤上吊了。,第六只狐狸吃不到便破口大骂,被路人一棒子了却性命。第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理,一把火把葡萄园烧了。第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面,口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。,一、大学生常见的问题(一)大学生活适应问题生活能力弱,自立能力弱的情况普遍存在大学生对挫折的心理承受力弱案例:小李,女,大学一年级学生,21周岁,身高1.6米左右。姐弟两人,弟弟还在读中学,父母均为普通工人。无重大躯体疾病历史,家族无重大精神病史。心理测量结果为轻度抑郁。小李在大学之前一直是学校里受人瞩目的
20、学生。高考后,小李只考入了本市的一所三流院校,专业不符合小李的兴趣;感觉前途无望;让小李更不适应的是学校的环境,充满了让小李鄙视的“腐败”和“丑恶”。如今,小李总有想哭的冲动,并且感觉胸闷、身体疲惫,有时心动过速,学习能力减退,感觉自身没价值,不爱接触同学和老师,对学校和专业都很抵触,对未来没有信心,感觉空虚、无助。,一、大学生常见的问题(二)学业问题 学习动力不足 学习目的不明确 学习成绩不理想 学习动机功利化案例:蕾蕾是某大学的学生,近二个月来,她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。“我无法集中精力学习,不停地开小差,总想一些没有必要的事,看到身边的同学都用全部精力地投入学习,
21、我感到非常着急,但越着急则越易开小差,上课时不能集中注意听讲,复习时看了前面的内容则忘了后面,有时一段内容看了好几遍仍无法记住,考试成绩越来越下降,原来是班里前十名,现在下降前十五、六名。现在看到书本就烦,我都不想学了。,一、大学生常见的问题(三)情绪问题 抑郁 焦虑 自我焦虑 考试焦虑 情绪失衡案例:,愤怒案例,“我来自一个并不富有但也比较宽裕的家庭,父亲非常爱我,但在我童年中,发生过重大创伤性生活事件,自从这件事发生后,我不再相信任何人,也不再相信很多人们确信不移的比如友谊、爱情等,我想通过努力学习离开原来的生活环境,开始新的生活,摆脱童年生活的阴影,来到大学后,看到同学们都快乐无忧地生活
22、着,长久潜藏于心的愤怒悄悄地滋长着,我不知道如何化解与排解这种情绪,便经常翻同学的书柜和床位,将他们正在看的参考书藏起来,我并不是为了看书而是看到他们焦虑、着急的样子,我内在的愤怒便找到了渲泻的口,这样我还不解气,我将同学的存折悄悄取出,并将钱全部花掉以化解我心中的愤怒。”,这是一位大一女生的自述:,一、大学生常见的问题(四)人际关系问题人际关系不适社交不良 个体心灵闭锁,社交问题案例,杨萌是某理工大学的大二学生,成绩优秀,但她近年来感到异常苦恼。长期以来,她一直经受着心理障碍的困扰和折磨,时至今日,仍旧无法摆脱这个阴影。它已经给她的生活和学习造成了很大的损失。杨萌从小性格内向、胆小、孤僻。父
23、母对她要求极严甚至苛刻。父亲动起怒来特可怕。父母很正统、很古板,对杨萌的禁忌很多,不准她和陌生孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的,还容易上坏人的当。所以除了学校和家,杨萌很少在外玩耍。谈到不愉快的经历,杨萌还记得:初中时,一向成绩很好的她,一次提问没答好,老师当众批评她、挖苦她,她难过得直流眼泪。再就是大一时,同室一位同学S来自农村,家境不好,杨萌就经常主动帮助她,可这样反而伤了S自尊似的,S不但不把杨萌当朋友,反而时常挑剔她、指责她、刁难她,故意当她的面和其他同学亲亲热热,冷落她、孤立她。这使杨萌委曲极了,难过极了。她恨自己,自责自己是不受欢迎的人。不知不觉地杨萌就怕和
24、人接触了,愈来愈害羞了。她认为自己是个怪人,怪毛病就是害羞。一年多来,她从不多与人讲话,与人讲话时不敢直视,眼睛躲闪,像做了亏心事。一说话脸就发烧,低头盯住脚尖。心怦怦跳,肌肉起鸡皮疙瘩,好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触,觉得别人讨厌自己,在别人眼中是个“怪人”。对老师也害怕,上课时,只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生,就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张,对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是,现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病,极少去社交场所,很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病。,小路(化名)出生在军人家庭,父母工作非常忙,很少有时间与小路沟通,父母尽可
25、能为他的学习提供方便条件。他在奶奶身边长大,奶奶对他照顾得无微不至。小路也懂事,学习很好,从不给大人找麻烦,只是独立生活的能力很差。考上北航一个月后,他感觉住校不舒服,主要是不习惯住集体宿舍,也不知道怎样与同学交往。于是家里为他在学校附近租了一间房子。可问题并没有就此解决,要到学校上课,就得与同学交流合作,这恰恰是小路的症结所在。后来发展到一坐上回学校的汽车,他就心跳加速,到了学校无法静下心来学习,最后不得不休学。,一、大学生常见的问题(五)情感问题爱情的困扰爱情虽然在大学并非一门必修课,学生仍然从各个方面开始自己的情感之旅,正确处理爱情与学业的关系是学生的一门必修课。恋爱,成为大学生活中重要
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