五讲心理挫折与适应管理.ppt

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1、挫折与适应,一、挫折及其原因：1挫折的含义,个体活动的一种特殊环境、即阻碍人们实现目标、满足需求的情境和事物-即挫折情境、挫折源,个体由于挫折情境而产生的心理感受和情绪状态等，即挫折感受-心理挫折,实际挫折与想象挫折 现实中的挫折情境有两种状况：个体实际遭受的挫折；个体主观想象的挫折。后者常被人忽视，但从心理卫生的角度，想象挫折比实际挫折更具有研究的价值。实际挫折对人的影响是有形有限的，可以估量的；而想象挫折的影响，则往往是无形无限的，不可估量的，它会随人们的想象发生变化、无限扩大，大得可以覆盖一切，吞噬一切，它常常会在人们行动之前，先将其击倒。,2挫折产生的原因（1）由延迟引起的挫折 由于某

2、种内在或外在的原因，使大学生的某些身需要的满足被延迟，从而引起挫折，如新生的假期来到。（2）由阻挠引起的挫折 阻挠挫折是导致大学生挫折感的最主要原因，包括由个体特征引起的阻挠和外界引起的阻挠。（3）由动机冲突引起的挫折 双趋冲突，又称正正冲突 双避冲突，又称负负冲突 趋避冲突，又称正负冲突 双趋避冲突,二、挫折响应与心理防御机制1积极的反应（适度紧张）（1）有利于认清现实，思考对象（2）有利于分析动机，修正目标（3）有利于调动潜能，激活思维2消极的反应（过度紧张）受挫折后常见的消极心理行为反应：,焦虑 攻击 冷漠 固执,3心理防御机制 摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪，平衡心理的自我保护机制（倾向

3、）-心理防御机制 作用：心理防御机制可以起到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。（1）积极的心理防御机制：在缓冲心理挫折同时表现出一种自信、愉快、进取的倾向。仿同、升华、补偿、幽默（2）消极的心理防御机制：文饰、潜抑、投射（又称推倭）、反向（3）心理防御机制与心理健康的关系积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。消极防御机制-只能暂时平衡心理，不能解决问题。,三、挫折适应与积极进取 1大学生对挫折的不良认知 认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。心理卫生学普遍认为，真正引起适应困难的与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事

4、人对它们的看法，以及所采取的态度。大学生对挫折不合理的认知方式的特征：,不应发生 以偏概全 糟糕之极,2挫折调节力的意义 心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的方式应该是对挫折直接的调整和改变-挫折调节力。,（1）挫折调节力是心理健康、人格健全的重要标志。特征：对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不断协调内外部环境，使其有利于个体的发展和提高。（2）挫折调节力是挫折积极效应产生的前提。巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石-对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”,3提高适应能力 从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进心身健康、人格健全的必要保证。主动接受锻炼 培养进取品质 进取的心理品质：a.自信乐观-两种非常重要的心理品质 b.自强不息 成功者和失败者的差别在于：在挫折和失败面前，成功者 具有坚强的意志和独立自主的个性，顽强地同逆境较量；失败 者在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，半途而废。c.开拓创新,