如何克服演讲紧张情绪.doc
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1、We have to laugh every day in life, and none of us know what happens in the next second of life.勤学乐观天天向上(页眉可删)如何克服演讲紧张情绪 怎么消除演讲时的紧张1,自我调节法.为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.2,注意转移法.为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.3,语言暗示法.语言的暗示也
2、是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝 彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.由个人实践经验得到的方法:充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看,盯着一个人的眼睛,专注于自己的思路,自然就不会紧张。最关键的是多加练习,多在公共场合讲话。上台演讲紧张怎么办演讲时你尽量要做到:1. 如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。2. 停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。出色的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰
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