专题三：心灵美容——人格优化(2学时).ppt

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1、专题三：心灵美容人格优化,第一节 人格概述,一、什么是人格,心理学的人格是指个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的作用而形成的相对稳定的独特的心理行为模式。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等。,讨论3分钟：靠官德做官,靠人格做人,靠本事做事,靠大家当家,这段话的含义是什么？,视野最早关于人格的界定,人格一词源于拉丁文persona,原意指古希腊喜剧演员所带的面具。心理学沿用“面具”的含义。公元前6世纪，古希腊的波斯悉阿斯认为：“人格是真实的有理性的个人的本性。”这是历史上最早关于人格的界定。人格包含两方面的基本含义：其一是个体在人生舞台上表现出来的各种外显的言行；其二是内隐

2、的人格成分，即面具背后的“真实自我”。人格是构成一个人的思想、情感以及行为的特有模式。这个模式包含一个人之所以为这个人而区别于另一个人的稳定而统一的思想品质。它使个体行为保持时间上的一致性和连贯性，并且区别于其他类似情境下的个体行为。,关于人格-大家众说纷纭,人格主要是指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。人格是个体内部决定其独特的思想和行为的身心系统的动力组织。奥尔波特 人格是指一个整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心里特征的总和。人格是个体对人、对己、对事反应时所显示出的特有模式，这个模式构成一个人思想、情感和行为的稳定而统一的心理品质。人格是人对环境进行独

3、特的适应中所具有的那些习惯系统的综合。肯朴夫,（一）独特性（二）稳定性（三）社会性（四）功能性（五）整体性,第一节 人格概述,二、人格的特征,思维体操,你相信以下结果吗？男生具有很强的独立性、果断性、更有魄力，更有维护团体的精神；女生比男生更富有情感变化，更具有依赖性。高年级学生比低年级学生更乐群、外向，但不如低年级学生思维敏捷。高年级学生处事更为精明、冷静和理智，只是有时有些固执自见。低年级学生更为坦白、率真、具有更强的创造力。城市大学生偏外向，富有热情；农村大学生偏内向，但更容易在专业上取得成就，更容易在新环境中成长。,A、人格的生物学基础：遗传的因素（提供生物学基础）马丁家系（P211）

4、双生子研究中的相关系数B、人格的后天塑造：（一）社会文化因素（外部条件）（二）家庭环境因素（外部条件）（权威型、放纵型、民主型）（P212）（三）学校教育因素（外部条件）C、人格的自我磨砺：自身经历和自我调控（一）自我调控因素（二）儿童早期经验,第一节 人格概述,三、人格形成的影响因素,第二节 你了解你自己吗？,第一，胆汁质。属于兴奋而热烈的类型。基本特征是:直率，热情，精力旺盛，情绪易于冲动，心境变换剧烈。（强而不平衡）第二，多血质。属于敏捷而好动的类型。基本特征是:活泼，好动，敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等。（强而平衡、灵活型）,一、江山易改本性难移：气质类型

5、,（一）气质类型,气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。,第三，粘液质。属于缄默而安静的类型。基本特征是:安静，稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐等。（强而不平衡、不灵活型）第四，抑郁质。属于呆板而羞涩的类型。基本特征是:孤僻，行动迟缓，体验深刻，善于观察别人不易觉察到的事物等。（弱型）,一、江山易改本性难移：气质类型,第二节 你了解你自己吗？,（二）气质的特点1、气质是人的天性2、气质没有好坏之分3、气质不能决定一个人的职业成就（赫尔岑、普希金、克雷洛夫、果戈理）,一、江山易改本性难移：气质类型,第二节 你了解你自己吗？,（三）气质在实际生活中的

6、应用1、职业选择要与气质相适宜2、与人交往要考虑气质的差异3、为人处世要注意扬长避短,第二节 你了解你自己吗？,一、江山易改本性难移：气质类型,性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。态度是一个人对人、物或思想观念的一种反应倾向性，它是在后天生活中习得的，由认知、情感和行为倾向三个因素组成。一个人对现实的态度表现在他在生活中追求什么，拒绝什么，即表现在他都做了些什么，而一个人怎样去做则表明了他的行为方式。一个人对现实的稳定的态度决定了他的行为方式，而习惯化了的行为方式又体现了他对现实的态度。性格是在社会生活实践中逐渐形成的，一经形成便比较稳定，它会在不同的时间

7、和情况下表现出来。性格的稳定性并不是说它是一成不变的，性格也是可塑的。性格是在生活中形成的，一个人生活环境的重大变化，也一定会带来他性格特征的显著变化。性格不同于气质，它受社会历史文化的影响，有明显的社会道德评价的意义，直接反映了一个人的道德风貌。所以，气质更多的体现了人格的生物属性，性格则更多的体现了人格的社会属性，个体之间的人格差异的核心是性格的差异。,二、人心不同，各如其面：性格差异,（一）性格的含义,（二）性格的结构从组成性格的各个方面来分析，可以把性格分解为态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征四个组成成分。1、性格的态度特征性格的态度特征主要指的是一个人如何处理社会各方面的关系的性

8、格特征，即他对社会、对集体、对工作、对劳动、对他人以及对待自己的态度的性格特征。性格的态度特征，好的表现是忠于祖国、热爱集体、关心他人、乐于助人、正直、诚恳、认真负责等；不好的表现是自私自利、损人利己、懒惰挥霍、狂妄自大等。2、性格的意志特征性格的意志特征指的是一个人对自己的行为自觉地进行调节的特征。良好的意志特征是有远大的理想、行动有计划、独立自主、果断、勇敢、有毅力、自制力强；不良的意志特征是鼠目寸光、易受暗示、优柔寡断、放任自流、固执己见、怯懦、任性等。,3、性格的情绪特征性格的情绪特征指的是一个人的情绪对他的活动的影响，以及他对自己情绪的控制能力。良好的情绪特征是善于控制自己的情绪，情

9、绪稳定，常常处于积极乐观的心境状态；不良的情绪特征是事无大小，都容易引起情绪反应。4、性格的理智特征性格的理智特征是指一个人在认知活动中的性格特征。如认知活动中的独立性和依存性：独立性者能根据自己的任务和兴趣主动地进行观察，善于独立思考；依存性者则容易受到无关因素的干扰，愿意借用现成的答案；想像中的现实性：有人现实感强，有人则富于幻想；思维活动的精确性：有人能深思熟虑，看问题全面；有人则缺乏主见，人云亦云或钻牛角尖,（1）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型（培因和波特）（2）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型（荣格）（3）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从

10、型、反抗型.（4）斯普兰格根据人们不同的价值观，把人的性格分为；理论型、经济型、权力型、社会型、审美型、宗教型（德国 斯普兰格）,二、人心不同，各如其面：性格差异,（二）性格的分类（P201）,性格的分类,（5）海伦.帕玛根据人们不同的核心价值观和注意力焦点及行为习惯的不同，把人的性格分为九种。称为九型性格，包括：1号完美型、2号助人型、3号成就型、4号艺术型、5号理智型、6疑惑型、7号活跃型、8号领袖型、9号和平型。（6）按照性格与适合从事的职来划分，有现实型、研究型、企业型、社会型、艺术型、常规型（美 霍兰德）(7)按照性格与疾病之间的关系来划分。A型行为模式、B型行为模式、C型行为模式,

11、1、性格关系身心健康2、性格决定人际吸引力3、性格铸就事业成就,二、人心不同，各如其面：性格差异,（三）性格的现实意义,播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。萨克雷,（一）人格特质,第二节 你了解你自己吗？,三、人格要素，五彩纷呈：特质差异,在现代人格心理学中，人格特质理论将特质定义为个体所具有的神经特性，具有支配个人行为的能力，使得个人在变化的环境中给予一致的反应。但是特质理论最早却源于研究人格个别差异的类型理论。,（一）卡特尔的16种人格特质（P208）,因素L-怀疑性：低分特征：依赖随和，易与人相处。高分特征：怀疑，刚愎，固执已见。因素M-幻

12、想性：低分特征：现实，合乎成规，力求妥善合理。高分特征：幻想的，狂放不羁。因素N-世故性：低分特征：坦白，直率，天真。高分特征：精明能干，世故。因素O-忧虑性：低分特征：安详，沉着，有自信心。高分特征：忧虑抑郁，烦恼自扰。因素Q1-实验性：低分特征：保守的，尊重传统观念与行为标准。高分特征：自由的，批评激进，不拘泥于现实。因素Q2-独立性：低分特征：依赖，随群附众。高分特征：自立自强，当机立断。因素Q3-自律性：低分特征：矛盾冲突，不顾大体。高分特征：知已知彼，自律谨严。因素Q4-紧张性：低分特征：心平气和，闲散宁静。高分特征：紧张困扰，激动挣扎。,十六种人格因素以及八种次级因素的含义如下：,

13、（二）“大五”人格,外倾性（外向性）（适合商业领域）（extraversion）：好交际对不好交际，爱娱乐对严肃，感情丰富对含蓄;表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特点。神经质或情绪稳定性（neuroticism）:烦恼对平静，不安全感对安全感，自怜对自我满意，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。开放性（适合创新领域）（openness）:富于想象对务实，寻求变化对遵守惯例，自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特征。随和性（宜人性）（适合群体合作类工作）(agreebleness)：热心对无情，信赖对怀疑，乐于助人对不合作。包括信任、利他、直率、谦虚、

14、移情等品质。尽责性（工作绩效的最佳预测指标）(conscientiousness)：有序对无序，谨慎细心对粗心大意，自律对意志薄弱。包括胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。,性格测试,阅读一下40个命题，将符合您个人情况的命题标出。（注意：不要在一个问题上拖延太久，根据自己的第一反应或第一印象做出判断即可；不符合您个人情况的命题不需要标出）,S-1人们说我非常友好。M-2我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。C-3我是天生的领导者。P-4我节省，不乱花钱。S-5我享受生活。M-6我喜欢每个细节都完美。M-7我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪。M-8我发觉自己很容易

15、批评人与事。,C-9我容易生气。P-10我难以做出决定。P-11事情很少能使我生气与不安。S-12和一群人在一起时我喜欢讲生动的故事。S-13有人说我不太靠得住。M-14我很自律。C-15有人说我冷漠无情。C-16我果断。P-17我幽默风趣。P-18我喜欢闲庭漫步或无所事事。S-19我不是很有组织纪律性。P-20我更喜欢旁观而不是参与。C-21我发现自己难以宽恕别人。C-22我在短时间内能做许多事情。S-23有人说只要有我的场合就会热闹。,C-33我喜欢掌控局势与事态。M-34我不擅长交朋友。M-35我非常喜欢艺术，因为艺术能反映S-36我爱几乎每一个人。C-37我非常自信。M-38我常感觉别

16、人不喜欢我。S-39我花钱很大方。P-40我常感到很累。,将符合您个人情况的命题进行同类合并。（具体方法：分别将您标出的所有M,S,C,P后的数字相加，得到各字母的总分，哪一字母的总分最高便为哪一型）S-黄色（乐天型或活泼型）_ C-红色（急躁型或力量型）_M-蓝色（忧郁型或完美型）_ P-绿色（冷静型或平和型）_最高分对应的字母代表的类型就是你的性格类型，接近最高分的类型是你可能的摆动范围。,黄色.活泼型：外向 多言 乐观特点：一群人里面说话最多的 天生希望成为注意力的中心，具有很强的好奇心 热情 热心具有表达能力 精力充沛 具有干劲（但是却缺乏毅力所以常常这干干 那干干）好表现 粗线条 轻

17、许诺（因为热心所以常常答应别人 但是由于记忆差 所以常常答应后就忘记了）以自己的快乐为主。缺点：以自己为中心 独霸主题 爱打断别人的谈话 不注意记忆 变化无常这类人易交朋友 但深切的朋友却不多 喜好多却不精 缺乏毅力,性格解析,M-24我易于忧郁和悲观。P-25我做什么事都不是特别的积极主动。P-26我非常有耐心。S-27我爱说话。M-28我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个亲密的朋友在一起。S-29我是个热情的人。C-30有人说我是个非常勇敢的冒险者。C-31我对事情有清楚的看法。P-32我喜欢睡觉。,切入点：如果跟这类型的人交往 一定要多夸奖他 多鼓励他 多给他说话的机会 自我规划：1.管住

18、自己的嘴2.控制自己的表现欲望3.对自己的评价不要过高 关心自己的同时也要关心别人4.培养记忆力5.不要太善变，要脚踏实地 要做就要把一件事作完整,性格解析,特点：喜欢做主，行动力强，行动速度，思考力稍弱，喜欢做目标，不达目的不罢休；充满自信，意志坚定，有活力，做事主动，不易气馁，是推动别人行动的人；粗线条，不容易适应环境（不过由于行动力很强，所以往往做事会有很大成就）。,性格解析,缺点：不易看到别人的需求，只看到自己的需求,做错事后很容易原谅自己,固执、易争吵、好斗、说话极易伤害别人、具有强迫性、很容易支配别人、无耐性、专横、经常人际关系差（这类人总觉得自己是对的 不太需要朋友，并且这类人天

19、生行动力强。但是即使是正确的事情 也因为性格问题 说话伤害到别人而得不到别人的支持和认同）。注意点：这类型严重者会很独断、霸道、容易让别人感到压力，相处很累。,性格解析,自我规划：1.减轻对别人的压力 学会放松 要缓和2.尝试接受别人的号召和意见 尝试耐心和低调3.停止争吵让别人也感觉到放松4.学习包容 学会道歉 学会坦然接受自己的错误 放开胸怀（当一个力量型的人学会承认错误 那么他便成功了）,性格解析,蓝色.完美型：内向 思考者 悲观特点：以思考为主，深思熟虑、严肃、有目标，并且目标感很强。追求完美，有艺术天分。沉闷、关注细节、完美主义、高标准。想得多但做得少，做事前一定要先想个计划。有条理

20、，有组织，交友慎重（但一旦交往就会很忠诚的对待朋友）。关心别人,为别人牺牲是自己的意愿（所以这类型的人一生一定有几个特别好的朋友 一辈子的朋友那种）。情感丰富容易感动，也容易受伤，高标准-对自己要求高对别人要求也高，希望一切都作的很好很对。理想主义，朝着自己的目标前进。缺点：行动力弱，优柔寡断，容易抑郁（常常是因为要求过高了 当达不到时候就会很失望）。容易自惭自愧、悲观、天生消极、易受环境影响，情绪化。,性格解析,注意点：这类型的人太容易思考,过分时会情绪低落。切入点：如果想和着类型的人交往，一定要先打动他，但是不要进攻尽力，要一点一滴的建立信任和感情。这类型的人，一旦认同你后会很忠诚、忠心。

21、自我规划：1.要快乐起来（没人喜欢郁闷的人）2.不要太容易受伤害 不要太敏感3.不要把时间都用来规划上面 而不去行动发4.不要那么高标准的要求别人,要放松下来,要去发现别人的优点,性格解析,绿色.和平型：内向 旁观者 悲观 特点：性格低调,易相处。很轻松、平和、无异议、耐心、适应力强。无攻击性，很好的聆听者，具有外交手段（说话绕弯 不直接），人际关系好（和事老），所以朋友很多，不爱生气。缺点：不容易兴奋，拒绝改变，喜欢一成不变。目标感不强，看似懒惰，不愿承担责任，回避压力，沉默（不愿意沟通 即使内心波涛汹涌.所以这类型的爱人常常都不会说 我爱你）。马虎、无主见（需要力量型的人给与指导，但不要施

22、加压力）。不善于做决定。,性格解析,性格解析,切入点：和这类型的人交往，一定要鼓励他，促进他。注意点：这类型过分时会毫无主见 做事漫不经心自我规划：1.让自己快乐起来 给自己尝试新鲜的事物和思想2.明确生活的责任 不要得过且过3.有意识接受督促（找个力量型或完美型）4.多表达 沟通,从性格看职业,红色表现力超强的煽动家 适合职业：销售、广告创意、策划、媒体、演员红色在直接度和开放度上都很高，具有生动和活力的个性。这种人是最理想化的人梦想家。有着不可思议的能力能够让别人和你一起实现梦想，你有非常强的说服能力，很有创意，思维敏捷。,从性格看职业,蓝色善于分析的思想者 适合职业：金融分析师、IT财务

23、专家、律师蓝色性格的人善于分析事物，从不轻易下判断。蓝色人注重思考过程，能够全面、系统性地解决问题。蓝色做事缓慢，要求准确，喜欢有组织、有构架的，知识性的工作环境。这种性格的人比较容易多思考且喜欢将事情记录下来。,从性格看职业,黄色任何场合的领军人物 适合职业：职业经理人、政客、军官企业家在职场上，黄色性格的人最有魄力。黄色是非常直接的，同时也很严谨。缺点是固执、缺乏耐心、强硬和专横。黄色善于控制他人和环境，果断行动和决策。将你天生的领导力和挑战欲望用在工作上，你会成为一个让人心悦诚服的好老板。,从性格看职业,绿色团队中的亲善大使 适合职业：人力资源、客户服务、教育家、健康顾问绿色是最以人际为

24、导向的人。绿色，是开放的，犹豫的，可以提供支持和可靠的。然而，绿色会被人认为是顺从的，软心肠的，默许的。那些需要沟通和说服别人，平衡各方关系的工作，或许对其他人来说很棘手，但你却能做得非常出色。,第三节 人格的优化,一、“成熟者”模式（奥尔波特）有自我扩展的能力 与他人热情交往、关系融洽 具有现实性知觉 客观的看待自己 有多种技能并专注于事业 行为的一致性是其人生哲学。,二、自我实现的人,美国人本主义心理学家马斯洛的从自我实现者身上归纳出一下特点：,A-对自己、对他人、对整个自然能够做到最大限度的认同和接纳；B-有自然、朴实和纯真的美德；C-经常关注社会上各种疑难问题；E-喜欢独处，有超俗的品

25、质；M-有创造性 F-独立自主，不受环境和文化的约束。G-高品位的鉴赏力；G-民主的价值观H-常有高峰体验；K-较强的伦理关系 I-能建立持久的友谊；L-不带敌意的幽默感,三、大学生常见的人格发展缺陷及其克服,1、悲观2、拖拉“春天不是读书天，夏天炎炎正好眠，秋天蚊虫冬又冷，一心收拾待明年。”克服办法：认识拖拉的危害、学会有效管理时间、不想做的事要说服自己去做、增强时间意识。明代画家文嘉今日“今日复今日”，今日何其少！今日又不为，此事何时了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言估待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。,三、大学生常见的人格发展缺陷及其克服,3、急躁4、狭隘5

26、、孤僻6、虚荣7、羞怯,四、大学生应具备的优秀品质的培养,1、乐观 2、独立 3、坚忍 4、宽容 5、自信乐观者与悲观者的争论：第一个问题是：希望是什么？悲观者：是地平线，就算看得到，也永远走不到乐观者：是启明星，能告诉人们曙光就在前头第二个问题是：风是什么？悲观者：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海深处乐观者：是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸第三个问题是：生命是不是美丽的可爱花？悲观者：是又怎么样，开败了就没啦。乐观者：不，他能留下甘甜的果实。,健康的人格是我们孜孜以求的，但并不是每个人都有健康的人格，甚至可以说，并不是每个人都有常态的人格。在这大千世界里，人格的障碍、人格的缺陷确也困扰着许多人的

27、生活，使美好的人生陷入了误区，这确实应该引起我们足够的注意。因为这种误区是人生的障碍，更是成才的大敌。人格障碍又称病态人格，指不伴有精神症状的人格适应缺陷。（一）偏执型（二）分裂型（三）反社会型（四）冲动型（五）表演型（六）强迫型,详细材料,一般表现为行为受原始欲望所驱使，知行脱节，具有高度的冲动性和攻击性，缺乏羞愧、自责和责任感。紊乱不定的心理特点和难以相处的人际关系是各类人格障碍的突出特征。常见的人格障碍有以下几种。反社会型人格。情绪不稳，常为一时的冲动所左右，以自我为中心，不顾别人的痛苦和社会的损失，易发生违纪行为和不正当的意向活动。偏执型人格。敏感多疑，主观固执，心胸狭隘，好嫉妒，自我

28、评价过高，易冲动和诡辩，常怀疑别人的用心，报复心强。分裂型人格。极端内向、孤僻，回避社交，言行怪异，情感冷漠，退缩，敏感，羞怯，易沉溺于白日梦。,强迫型人格。病态的认真和自我克制，十分注意细节和追求完美，做事反复检查，仍放心不下，常感紧张、苦恼和焦虑，常有不安全感，易发生强迫型神经症。自恋型人格。自我评价过高，孤芳自赏，不接受批评和建议，唯我独尊，唯利是图，人际关系方面多彼此利用。依赖型人格。缺乏独立意识，过多依赖他人，总想求助于他人的帮助，被动服从他人的愿望。癔病型人格。人格不成熟，情绪不稳定，往往由细微刺激引起爆发性情绪，反应过强，表现具有戏剧性。循环型人格。情绪波动大，兴奋时情绪高涨、热情善交往，内心充满了希望和喜悦;抑郁时一言不发、悲观失望。,