工作中的压力管理策略.docx
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1、郝文采:资深心理学专家、注册心理询问师、资深心态辅导教练10年以上的培训管理阅历,领导并开发了2PS管理培训体系、郝老师将心理学和教练技术原理引入培训中,通过不断的引导和启发让大家大程度激发大家身体内部的潜能和想要转变的力气。北京天下伐谋管理询问有限公司合伙人、心理学院副院长心情与压力管理压力管理是人力资源在学问经济、网络时代的一个突出问题。本文研讨了压力的本质,回顾了关于工作压力的讨论成果,最终从个体和组织这两个层面提出了压力管理策略。可以说,世界上不存在没有任何压力的环境。适当的压力可以促使个体对工作更多的投入。但是,假如个体感觉到过大的心理压力,也会影响他的身体状况和工作绩效。因此,针对
2、工作情景中的压力,个体和组织应实行适当的压力管理策略。压力管理策略一、关于压力的本质压力的来源多种多样,视详细的工作性质和工作环境而定。有些是由于任务重、时间紧引起的;有些是由于工作情景中人际方面的问题引起的;还有些是竞争方面的缘由引起的。压力在本质上是人与环境系统的机能障碍问题。它有乐观的一面,也有消极的一面,必需进行有效的管理,才能创设有利的压力情景,提高个体和组织的绩效。压力管理策略二、关于工作压力的讨论现代社会工作压力已成为每一个企业成员所面临的一个重大问题。在工作压力的情景下,个体是否同样能够发挥才智,取得工作高绩效呢?这个问题自20世纪80年月以来引起了应专心理学家的爱好。他们进行
3、了大量的讨论,并取得了较为成熟的成果。王重鸣、马可一在工作情景中认知资源与职业锚关系的讨论中指出,工作情景中的压力可分为四个维度:任务压力、竞争压力、人际压力、环境压力,对四种压力的强弱体会,与个体职业锚的类型有关。不同职业锚个体对任务压力、竞争压力、环境压力的体会没有显着差异,而对人际压力的体会差异显着。管理锚个体体会到的人际压力最大,而平安锚个体体会到的人际压力最小。在认知资源理论中,压力的作用是相当直接的,它可能有压制和分散的双重作用。也就是说,它的作用是限制了个体采用认知资源的力量。从更广泛的意义讲,压力能损害个体的认知功能。在压力环境下,自我掌握的增加消耗了认知资源。关于认知资源中压
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