正确面对压力创造快乐人生2.ppt

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1、聚成华企在线商学院,正确面对压力创造快乐人生讲师：钱永强,古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”,妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”妇人说。“为什么？”“气也没有办法呀。”“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧

2、烈。”高僧又离开了。,高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。,何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？,学会“深呼吸”,忍无可忍时，再忍30秒；怒不可竭时，学会沉默。,大喊一声：真好,让你压力在胸中的废气、脏气、窝囊气统统发出来。,火柴棒的

3、威力,管理好你的情绪,一根火柴棒价值不到一毛钱.一栋房子价值数百万元.但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子.可见微不足道的潜在破坏力,一旦发作起来,其攻坚灭顶的力量,无物能御.,要叠一百万张骨牌,需费时一个月,但倒骨牌却只消十几秒钟.要累积成功的实业,需耗时数十载,但要倒闭,却只需一个错误决策.要修养被尊敬的人格,需经过长时间的被信任,但要人格破产却只需要做错一件事.,一根火柴棒,是什么东西呢？它就是下列四项:无法自我控制的情绪.不经理智判断的决策.顽固不冥的个性.狭隘无情的心胸.,检查看看，我们随身携带几根火柴棒？,翻看历史长河,孙武、诸葛亮的军事才能孔子、老子、亚里士多德的博学多才达尔文、牛顿

4、、爱因斯坦的理论造诣鲁班、张衡、爱迪生的发明创造列宁、毛泽东的政治勇气他们为什么成才?,他们共同的特点,清醒的自我认识稳定的情绪管理不屈不挠的勇气而这些因素就是我们通常所说的情感商数,巴菲特说,决定一个人成败的关键不是他的智商，而是他的情商。因为人与人之间智商的差距是很小的。,我们须警醒的四大情绪,大喜、大乐、大悲、大怒 不在大喜时规划自己不在大乐时承诺别人不在大悲时处理自己不在大怒时惩罚别人,一个清醒的大脑要比一个聪明的大脑管用得多。,冷静、冷静、再冷静 冷静让你找到藏在鞋中的石子，然后奋力去登上高峰；冷静让你感到昨天的冲动多么不值，后悔不该当初；冷静让你看清世人无数可笑之举，并规劝自己：我

5、不能那样做。理智、理智再理智 理智让你面对羞辱也能保持清醒，而不致因暴怒而迷失方向。理智让你心胸宽广，有容乃大。理智让你人际关系和谐，成为受欢迎的人。失去理智，等待你的将是接受打击和惩罚；伴随你的将是终身的内疚、悔恨和挣扎。,三、改变观念,可以改变的就去改变不可以改变的去改善不可以改善的去承受不可以承受的就放弃,人最让人头疼的是认死理,不愿改变，压力就不会消失不愿容纳，人际就不会改善,改变不是这么简单的事,改变自己,太多的人想改变这个世界却只有极少的人肯努力去改变自己。,最终，这极少的人影响进而改变了世界。,快乐的秘诀在于“停止坚持自己的主张”,活着真实地活着我们必须让自己跟周围的人、事、物融

6、合在一起。我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案。一位东方的哲学家即说过：“快乐的秘诀在于停止坚持自己的主张。”希尔达称这种一成不变的行为方式为“模式”。“我们脑子里塞满了一堆惯性的动作和行为模式。”她解释道：“假使我们无法跳脱自己的固有的思考及行为模式，在与别人相处，他人又希望来点不同的处境时，我们便会被激怒，且会变得跟周遭的人、事、物格格不入。”,不要自己制造压力,我们担心的事中，有80是不会发生的；有10是你工作出色别人的嫉妒；有8是环境造成的，你改变不了；只有2是可能影响你的。,一个搏击手在与对手决战失败后，回来问师傅如何才能击败对方，师傅在地上画了一

7、道线，让他在不要擦掉线的情况下，让这个线变短，徙弟百思不得其解，师傅在那道线旁画了一道更长的线，突然，原来的那道线一下子”变”短了许多。将你心中常担心的事放下来，做更有意义的事去！,“原谅”不是施舍，原谅不是付出，要自己身心舒畅，要自己无怨无悔，要自己生活自在，“原谅”是良方。对自己好一点，就记得多做“原谅”。,人生的艺术,有一种艺术叫选择；有一种艺术叫放弃；有一种艺术叫简单；有一种艺术叫接受；有一种艺术叫承受；有一种艺术叫欣赏。,有一种艺术叫“选择”,选择是件很重要的事。人的一生有三次选择是关系到你一生幸福或成就的：1是大学时的专业；2是毕业后你的工作；3是你的婚姻。,人生可以少点苦恼,一位

8、智者说，人生有三苦:一苦是你得不到；二是你得到了，却发现不过如此；三是你轻易地放弃了，后来却发现原来它在你生命中如此的重要。既然得不到痛苦，得到了也痛苦，放弃了还是痛苦，我们何不把人生看得轻一些，保持一种平常的心态，痛苦不就可以减轻了吗。,学会选择与放弃,明智的放弃胜过盲目的执着。-林语堂盲目的执着无异于以卵击石。,有一种艺术叫“放弃”,放弃是件很难的事。尤其是主动放弃更属不易。孔子有一个著名的“三戒说”，其中有一戒就讲到“戒得”。人的通病之一就是一旦得到的东西就不肯轻易放弃。人一生面临的选择太多，面临的诱惑太多。如果不懂得放弃的艺术，就不可能让自己轻松的。,患得患失者，永远不可能快乐,有一种

9、艺术叫“放弃”,放弃是一种人生的智慧和经验（张良与范蠡）放弃是一种人生的修炼和境界（陶潜与李白）放弃是一种人生的妥协和解脱（松树与大雪）放弃是一种人生的选择和自由（猴子与花生）放弃是一种人生的艺术和成熟（孔明与授权）,放弃不该放弃的是无奈放弃该放弃的是明智不放弃该放弃的是执迷不放弃不该放弃的是执着执迷的猴子 一杯水有多重，重要的不是重量，是你放在手上时间的长短！,比尔.盖茨最聪明的地方不是他做了什么，而是他没有做什么。他的实力可以做好多事情，他可以买下纽约，可以去做房地产，但他专注于自己的操作系统、软件开发，而不被市场中别的诱惑所吸引。巴菲特有很好的理财智慧，但就在I T行业很红火的时候，他认

10、为不是自己的专长，因此他一分钱也没有在上面投资，所以历次股市风波都没有影响他决策。,选择靠智慧，坚持靠勇气,减轻控制欲,“控制欲”指的是一种不健康的，想要操纵别人的企图心。你想要控制环境，坚持事情要照你的方法做才觉得有安全感。当别人不照你的意思去做时，你就马上变得顽固不通、自我防卫、焦虑不安。所谓的控制欲意指你十分在意别人的行为，以及这些行为对你造成极严重的影响。套句本书中常说的话，有控制欲的人就是在为别人不合已意的行为抓狂。有控制欲的人有两个特点：第一个是这样的人实在太多了。不知道什么原因，这似乎是一股全国性的趋势。第二，控制欲的最大特色在高度的压力感-控制者与被控制的人双方都感觉到压力。如

11、果你想要有一个更平静安详的生活，你最基本要做到的就是减轻控制欲。,有一种艺术叫“简单”,简单是一种人生的轻松简单是一种人生的享受简单是一种人生的真诚简单是一种人生的态度，不简单是一种工作的技能，简单就是科学！,要学会跟不完美和解,没有哪一个绝对完美主义者的生活充满内在的安宁和快乐的。完美的需求与内在安宁的渴望相互冲突。每当我们执意坚持己见时，不但无法改善任何事情，而且注定要打一场打败的战争。我们不但不懂得为已经拥有的一切感到满足与感激，还拼命赞牛角尖找差错，执意要修正它。当我们瞄准差错时，它就暗示了我们不满意、不满足。,“完成”与“完善”,先完成再完善先有量再有质完成是结果，完善是过程。,压力

12、与时间管理,时间压力通常经理人的最大压力。21世纪是信息过量的迅速变化的社会，我们不得不加速前进以跟上时代的步伐。我们感到时间不够用也是我们发现自己不能完全跟上这种变化。希尔顿时间价值调查发现，有77的人认为，他们最高的目标是“有更多的时间同家人和朋友在一起”，有三分之二的人希望“有更多的时间可以自由支配”。可是有三分之一的经理在下班时不能完成当天的任务。,请问自己：“一年后你还会在乎这件事情吗?”,我们可以玩一个游戏，叫做“时间歪曲”。只要把目前所面对的情况，假想成不是现在正在发生的事，而是一年以后的事情。然后再问自己：“这个情况真的有我所想的那么严重吗?”目前可能如此，可是将时间拉远开来看

13、时，就不是这么回事了。不论是跟你的配偶、小孩、或上司吵架，是一个错误、一个错失的机会、一个遗失的皮夹、一个工作上的回绝，或是扭伤了足踝，一年以后，你可能都不会在乎了。这只是你生命中不足挂齿的另外一件小事。这个简单的游戏虽然无法解决你的问题，却可以让你把眼光放远。这正是你所需要的。我发现自己如今常常对以前在乎得不得了的事情感到好笑。现在，我再也不把精力浪费在生气或懊恼中了，宁可花点时间陪陪妻子和小孩，或者从事创造性的思考。,时间是最好的疗伤膏、止疼药,能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶；,自卑与压力,具有自卑感的人在生活和工作中会承受更大的压力。常见的两种应对方式：退缩和紧张拚命工作，寻求自我肯定 但是如果没有好的心态，内心还是不可能真正解脱，愉悦还只是一时的。,面对社会的不“公正”,天道酬勤，厚德载物面对社会的不“公正”，我们只有做的比别人多，做得比别人好，我们才能最终得到公正！,