正确认知完善自我.ppt

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1、正确认知 完善自我,主讲人：,一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：“这里如何？”老人家反问说：“你的家乡如何？”年轻人回答：“糟透了！我很讨厌。”老人家接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡的人、花、事物”老人家便说：“这里也是同样的好。”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“你要寻找什么？你就会找到什么！”,问题1：这个小故事对我们有什么启示呢？问题2：想想看：描述一下你对自己的认识、评价与体验？,理论教学,一、什么是认知,认知是指个体对周围事物的理解以及周围事物对自

2、己的意义与作用的想法或观点。,认知影响人的态度、价值判断与观念。人的认知是具有选择性。认知有合理与不合理之分。认知包括自我认知和对他人的认知。,1.第一印象2.刻板印象3.近因效应4.光环效应5.投射效应,二、对他人的认知中存在的几种心理效应,认知偏差指的是无根据、非客观的、歪曲的、不合理的，消极的观念或思想，它们会直接导致情绪障碍和非适应性行为。,三、认 知 偏 差,1、大学生常见的对自我的认知偏差,2、大学生对他人的认知偏差,倡导看问题“多元化”倡导看问题“想对化”倡导看问题“乐观化”,四、认 知 改 组,A(Activating events)诱发性事件B（Beliefs)由A引起的信念

3、C（emotional and behavioral Consequences)情绪的和行为的后果 D(Disputing irrational beliefs)与不合理的信念辩论E（new emotive and behavioral Effects)通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果,合理情绪疗法（RET）,体验教学,我的自画像目的：强化团体成员自我认识，促进自我觉悟，加深对他人的认识和理解。规则：可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以，可以有标题也可以没有标题，总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。然后分小组交流。最后全班交流。,案例1：甲

4、和乙两个人同样要走100里路，甲已经走完90里，他抬起头看看前面，沮丧地叹了一口气说：“怎么还有10里路要走啊！”乙只走了10里，他回头看看，愉快地说：“没想到不知不觉已走了这么远。”问题：你认为甲和乙两个人的想法有什么特点？,应用教学,案例2：张某，男，18岁。因期末考试作弊受到记过处分。处分后他思想负担沉重，想了很多问题：自己刚上大学就背上处分，家里的父母、亲戚、中学的同学和现在大学的同学都会因此而瞧不起自己，在他们面前想再直起腰板来恐怕非常困难。刚上大学留给老师的第一印象就不好，以后就是表现再好恐怕也无济于事。在读书期间有这么大的污点，等到毕业时用人单位一看档案一般就不会要了，就算是要了，也不会得到重用。一生的前途就这样葬送了。结果，他平时无精打采，上课心不在焉，睡在床上翻来覆去，整日里忧心忡忡、悔恨自责。问题2：张同学的问题出在哪里呢？,应用教学,