教师心理健康讲座.ppt

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1、拥有健康心理，度过快乐人生教师心理健康维护与调适张艳军,一、教师心理健康的重要性（一）有利于教师的身心健康 喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾（二）有利于提高教师生活质量,（三）有利于提升教育教学质量,教师拥有健康的心理，运用有效的教学方法，就能收到事半功倍的教学成效。,（四）有利于学生心理健康成长 美国全国联合会在各级学校的健康问题报告里专门指出：一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。,心理不健康的教师，会对学生造成“师源性心理伤害”。,案例一 按照学校的要

2、求,学生应于上午8时到校补课,丁婷（化名）未按时到校,班主任汪老师询问她迟到的原因时用木板打了她,并当着某同学的面对她说：“你学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格”。丁婷因无法忍受老师的羞辱，12时29分左右从学校的中学部教学楼八楼跳下,于当天中午12时50分死亡。经重庆市渝中区人民法院审理，一审判决被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。,案例二 2000年10月20日,玉溪市北城镇夏井小学数学教师潘某，因不满学生何卫被他打后骂他“潘狗”,提出4种惩罚方式让其选择：第一，让每个学生依次打100棍子；第二，让老师亲自打100棍子；第三，吃下10只苍蝇；第四，吃树上的绿虫。何卫因怕

3、老师下重手,选了让同学打。一女生迫于无奈,边哭边打了20余棍，何卫被打得实在受不了,只好改为吃苍蝇，何卫一边哭一边抓起苍蝇往嘴里放,吃下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为吃的数量不够,又令何卫将吐出的苍蝇再吃下,后来在何卫的苦苦哀求下才作罢,案例三 2010年12月2日中央电视台午间今日说法栏目报道，安徽省无为县开城中心小学六二班，因本班一位学生（班主任的儿子）的眼镜丢了，班主任花老师为了找出这副眼镜，搜全班学生的书包，在没有搜到的情况下，让44位学生分两批跪在讲台前，用上数学课的米尺打所有同学的手心，米尺打得断成几节，在还是没有人承认偷眼镜的情况下，最后又硬让每个学生在讲台上发毒誓。,思考与

4、讨论：1.师德问题?2.心理问题？3.怎样面对,因教师心理不健康所造成的师源性心理伤害，某种意义上远远超过教师教学能力低下对学生学业所造成的影响。,“身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。”吉诺特博士（美国著名教育心理学家),二、教师心理健康的标准,（1）认同教师角色（2）人际关系和谐（3）健全的自我意识（4）健康的情绪体验（5）正确面对困难和挫折（6）具有教育的创新精神。,三、教师心理不健康的一般表现（一）认知偏差，职业适应性差“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教

5、好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因教学受到挫折，服毒自杀前留下的遗书,江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不 出学生的提问，竟然自杀身亡。,（二）情绪不稳定，自制力差（三）心理异常表现（四）人格缺陷 云南：会泽县上村乡某中学教师，蛮横地将14岁的初中生张波活活打死；浙江：罕见的体罚学生事件，6岁孩童被老师剪掉手指尖；深圳：5岁顽童不听话，老师用牙签扎手心；湖南：一位学生晚自习后未按时就寝，回寝室后和同学发生争吵，该班班主任在第二天班会上让全班学生每人给他一记耳光,（五）神经症：是一组精神

6、障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等。神经症的发病通常与不良的社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病的基础。症状复杂多样，其典型体验是患者感到不能控制自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。患者虽有多种躯体的不适感，但临床检查却未能发现器质性病变。,（六）不同职业阶段出现的心理问题,教师职业生涯分为四个阶段：职初期、成长期、成熟期、待退休期。每一个阶段都会产生不同的的心理冲突。,1 职初期教师常见的心理冲突,职初期教师是指刚走上教师岗位1至2年的新教师。（1）把握新角色的烦恼。行为角色的困惑 人际关

7、系的把握（2）驾驭课堂的心理困扰（3）走进新群体的心理不适应。,2023/8/15,18,2 成长期教师常见的心理困惑,进入教师职业的第三至第十个年头叫做教师的成长期。（1）自我期待与现实认可的差距（2）领导期望与同行接纳之间的不一致（3）因小有成就导致自我认知不合理（4）面临着成家与立业的双重任务,2023/8/15,19,3 成熟期教师常见的心理问题,（1）心理动力定型造成的教学经验刻板化（2）追求完美的自我苛求心理（3）过分自尊和受到新人挑战导致的心理失衡（4）人生阶段“多事之秋”带来的身心烦恼,2023/8/15,20,4 待退休期教师的心理问题,（1）临近退休将要离开讲台的失落感（2

8、）年事已高与壮志未酬造成的焦虑情绪（3）“昔日辉煌”与“夕阳西下”对照而成的没落感,2023/8/15,21,SCL90调查发现，265位中小学教师中，近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中，29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。,四、影响教师心理健康的因素,影响教师心理健康的因素,职业压力,教育改革,角色认知,教育评价,心理素养,社会变迁,影响教师心理健康的因素,五、怎样维护心理健康,（一）建立教师的大健康意识 一是身心健康缺一不可，二是建立积极的身心幸福感。,（二）学会心理调

9、适 1、人际关系调适法（1）掌握人际交往的黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。“反黄金规则”：我如何对待别人，别人也应如何对待我。（2）找出影响人际交往效果的主要原因 以势交者，势尽则疏；以利交者，利尽则散；以心交者，友谊长存。,2 理性 情绪调适法（ABC理论）美国临床心理学家埃利斯认为，人们的情绪产生受三个重要因素的影响：诱发事件（Activating events),人们对诱发事件所持有的认知、信念（Beliefs)、态度、解释 情绪和行为结果（Consequences),人们的错误情绪和行为往往来自非理性的认知和信念，因此调整非理性的认知和信念就成了解决问题的关键。,人不是

10、被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”古希腊哲学家埃皮克迪,ABC理论的心理疏导原理,了解非理性信念的三个主要特征,（1）绝对化要求 是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。（2）过分概括 是一种以偏概全的不合理的思维方式。其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值（3）糟糕至极是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性预期的非理性观念。,理性情绪调试过程 例：事件A：失恋，女友离开自己和别人好了。信念B：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平，太让我伤心了。行为C：抑郁、（对女友）怨恨、难受,辩论D（与不

11、合理的信念进行辩论）：我有理由要求她必须爱我吗？难道仅仅是因为我曾爱过她？她就必须爱我？我爱她那是我自愿的，她并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫她爱我？这样想的话对她公平吗？她做出这样的选择一定有她的原因，我有什么权力要求她必须按我的意愿行事呢？如果我爱过谁，就要她一定一直爱我，那可能吗。这种绝对化的要求是否太不合理了呢？,新观念E（辩论后产生的观念）：每个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。要像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人怎样，别人就必须对我怎样。虽然互相爱慕、相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这一点，这要看各人的缘分。感情上始终如一是值得赞赏

12、的，但人的感情也会发生变化，不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。,调试过程以心理自我分析报告的形式写出ABCDE各项，报告的重点要以D（即与不合理信念的辩论）为主。,参与式训练,以下面提供的两个事件为素材，也可以以自己的心理事件为依据。运用ABC理论与ABCDE辅导技术，尝试着去调整自己对某一问题的非理性情绪和看法（十五分钟）,事件A1：今年评职称本应该轮到我了，可新班子一来政策就变了，太不公平，真倒霉！事件A2：我为这堂公开课付出了那么多心血，而校长和同行的评价还是不高，费力不讨好，下次再不上了。,3.自我调适法,比较法 宣泄释放 购物疗法 倾诉法 升华法 换位思考,换个角度

13、看（想）问题 两可图观察得到的启示,换位思考图示二：你看到了什么？,2023/8/15,40,人们总是会因生活的压力带来很多的不满和心理困惑，作为地球村的一员，您看了下面的研究成果后，是否会对自己的生活现状发出新的感叹呢？,知 足 常 乐 平 常 心,45,因此，知足常乐是一种境界，也是心理保健的基本良方,4 精神放松训练（参与练习）,1 用舒服的姿势坐在椅子上 2 把双足自然放在地上，但不要紧张用力 踩地板，而是让地板支撑双足；3 把眼睑放下来，但不要用上眼睑夹住下眼睑，这样才能让眼睛轻松的合着；4 头略微向前垂；5 放松脖颈部的肌肉；,2023/8/15,48,6 放松口部的肌肉；7 放松

14、脸部和额部的肌肉，使皱褶平复；8 把双手放在双膝上，但不要用力，而是让膝部支撑着双手；9 放松十指；,10.坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想你在温暖的冬天，静坐在水平如镜，碧波不兴的湖边，青翠的竹林，鲜艳的花朵，嫩绿的小草，蔚蓝的天空，变幻的白云除了小鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的，你安静的欣赏这大自然的美景，心旷神怡,6 放松口部的肌肉；7 放松脸部和额部的肌肉，使皱褶平复；8 把双手放在双膝上，但不要用力，而是让膝部支撑着双手；9 放松十指；,2023/8/15,51,10.坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想你在温暖的冬天，静坐在水平如镜，碧波不兴的湖边，青翠的竹林，鲜艳的花朵，嫩绿的小草，蔚蓝的天空，变幻的白云除了小鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的，你安静的欣赏这大自然的美景，心旷神怡,2023/8/15,52,罗曼罗兰：要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。希望所有的老师心中都充满阳光！,2023/8/15,54,2023/8/15,55,衷心祝愿各位老师身心健康，永远快乐！,2023/8/15,56,谢谢！,