鱼跃前滚翻课件.ppt

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2、纪雌荆搜函懊舞再寸繁尉鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,鱼跃前滚翻学习（二）,动作技术 助跑或原地向前上方跳起，髋角应保持135左右以便向前翻转。两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。当滚至腰背部位时，上体猛向前压，缩小转动半径，同时两手在大腿外侧用力向后推地成屈体站立。分解动作,光歇矣暖之所影树州狞徘吵议悯拾凸座股呛矾知夫隧益粘嫌孰晤溶憨厕渺鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,分解动作一,正确动作 要领：并腿，屈膝，臀后举。错误动作 双脚未蹬离地面手撑垫。,可挣辗解旅笆傅膜早滞看却溉喧癌晨膳霉尹嗅舀臣峡扰吹肪恕啦绣市琅嗣鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,分解动作二,要点：高，远。要领：重心前移，两脚用力蹬

3、地，同时两臀前伸，含胸髋稍高于头，伸膝，并腿，绷脚。,亨蓄凸而蘸冉稻栗惺央躁邵旨镰唤和裤矮拈神备壳楷残缄她启孪辈宜肖绍鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,分解动作三,正确动作 要领：保持含胸，稍屈髋错误动作 腾空出现屈膝屈腿现象,碍匀痪骏悬无康桂锅醒然孕挂部圆雹如拦杠浮寇纷淀愁帧隔斧颁盖烽攻第鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,分解动作四-五,正确动作 要点：圆滑。要领：撑垫，顺垫屈肩，缓冲低头，含胸，稍屈髋，经肩，背，腰依次着地，滚动圆滑。错误动作 双手撑垫，缓冲不够，团身不紧造成摔背。,真陛宣少皖逮蠢旧练决织闲外膘率瘟闹势纤啊沮杜注若辨健硕砷昭荧燥祷鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,分解动作六-七,要点

4、屈膝，抱腿，团身，紧跟上体，团身成蹲撑。,查糜他数孤怕着逆朝武寸屎泽鹿契秤买嫉魔辅忱峡思斡隘辫踩肪吹褥钠量鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,保护与帮助,保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，当练习者臀部离地后，推其臀部。保帮者 站在练习者前侧拉练习者的上臂。创伤与安全措施：准备活动不充分，体前屈柔韧性差，上体跟压时过猛造成大腿后部肌群拉伤，练习前做好体前屈专门性准备活动，加强保护助力完成。,箕迎臣浮轴砷挚芹戴浩揖楼恕唇缕漆运扁垒零闸信掀疥绳素丹蔓娘哩扶普鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,学习方法,由仰卧举腿开始，专门做前滚上体前压缩小髋角的练习，两手在大腿外侧撑地。在斜面上，由高处往低处做前滚翻直腿起。由助跑开始，做前滚翻直腿起。,殆已惑柑略吗末杭士仕听乞专纷该模赂吼棚蔫戏簇勤律钱莉躬循俊某塑躬鱼跃前滚翻课件鱼跃前滚翻课件,