第三章 下减少损害健康行为.ppt
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1、第三章(下)减少损害健康行为,内容提要,不良生活方式概述 不良生活方式的表现,不良生活方式概述,不良生活方式对人们健康影响的特点 1.潜伏期长 2.特异性差 3.协同作用强 4.变易性大 5.广泛存在,不良生活方式表现,一、不良饮食行为 二、饮酒与酒依赖 三、吸烟 四、其他成瘾行为 五、不良性行为,一、不良饮食行为,一.不良饮食行为对身体健康的影响 1.过饥会造成营养不足 2.过饱会加害脏腑,损伤正常的功能。不良饮食行为:1.三餐比例不均衡 2.膳食结构不科学(平衡膳食宝塔型营养结构图),平衡膳食宝塔型营养结构图,一、不良饮食行为,二、不良饮食行为对心理健康的影响 1.不良饮食行为可产生不良的
2、饮食心理,改变人的情绪和人格;2.不良饮食行为可导致神经内分泌性疾病发生,如神经性贪食症和厌食症。,二、饮酒与酒依赖,一.酒精对人的生理、心理及社会功能的影响 1.酒精对人的生理功能的影响 神经系统、消化道、肝脏、胰脏、心脏等都会受到不同程度的影响。2.过量饮酒后的心理反应 首先,情绪欣快,话多,自控力下降,行为举止轻率,进而,反应性降低,感觉迟钝,记忆和思维力下降,易激怒,行为冲动情绪不稳定,有时发生意外事故,更进一步,可出现意识障碍。,二、饮酒与酒依赖,3.饮酒对社会性行为的影响 a.适当饮酒可以降低人们的社交性焦虑,拉近人们社交的距离,增进社交的亲密氛围和效率。b.过度饮酒则降低人们的社
3、会认知能力,损害人们的社交能力,而醉酒者会导致公共问题的增加。c.饮酒也可导致家庭和婚姻关系紧张,工作责任心不强。d.饮酒还与青少年违法、病理性人格形成以及低学业成就等问题有关。,二、饮酒与酒依赖,(二)酒依赖与问题性饮酒的概念 1.酒依赖:2.问题性饮酒:3.酒依赖的表现形式:4.酒依赖的危害:a.戒断反应 b.震颤澹忘 c.记忆及智力障碍 d.其他心理障碍,二、饮酒与酒依赖,(三)酒依赖形成的原因 1.生物学因素 a.遗传学 b.社会人口学 c.分子生物学,二、饮酒与酒依赖,(三)酒依赖形成的原因 2.心理社会因素 a.心理应激因素:经历大量负性事件 失业者,收入低者 工作中人际关系紧张,
4、才能无法施展 经济困难,生活拮据,不确定感 某些人格特征:多愁善感 孤僻 害羞,二、饮酒与酒依赖,(三)酒依赖形成的原因 2.心理社会因素 b.社会文化因素:酒文化 父母或同伴嗜酒的示范作用 青年人参加的活动多与酒有关,二、饮酒与酒依赖,(四)酒依赖的治疗 1.脱瘾治疗 2.匿名者戒酒协会(AA)3.认知行为疗法 4.行为自我控制训练,二、饮酒与酒依赖,影响酒依赖疗效的相关因素?a.社会经济地位 b.个人动机和家人关注程度 c.治疗的时间 d.治疗的场所,二、饮酒与酒依赖,(五)酒依赖的预防原则 1.青少年是预防酒依赖的重点人群 a.避免聚众饮酒 b.学会拒绝饮酒技巧 c.学习应对挫折的技巧
5、2.酒依赖的预防是全社会的系统工程 a.政府重视,把青少年酒依赖列入政府工作;b.通过政府行为,制定有关政策。,三、吸烟及其干预,一、概述二、尼古丁的药理作用三、吸烟的危害四、吸烟的原因五、吸烟的干预,三、吸烟及其干预,一、概述 吸烟率维持较高水平,发展趋势不同。美国成年男性吸烟率明显下降,青少年吸烟率迅速上升。我国是烟草大国,烟民近3亿,受害者7亿。成年男性吸烟率仍维持较高水平,女性以及青少年吸烟还在增加。,三、吸烟及其干预,二、尼古丁的药理作用 尼古丁通过与脑内乙酰胆碱受体结合来发挥其生理和行为效应。尼古丁还可通过中脑的边缘系统产生强化作用,对自主神经系统也会产生特殊作用。小剂量:兴奋 呼
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