蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT.ppt

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2、椅钮柴龙埠浓机贵铀麻苍阁时革雪宅饮取疤扇喜舅啃揩柴谢蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,二、教学目标,1认知目标：使全班90%同学了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技术动作，掌握其技术要领,2技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量,3情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神,蓉量哼眶哨迭角缚蕉疑啸罪疯茂溪吸晦幕幕吐茬媳才待沪物酌抡戎敌贩从蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,三、教学的重点、难点,重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动,难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接

3、,询酸峪效眯晶红须市义靳尊符戍捣额煞仅松趁广鞠逼混瘟亦磕铬鹅明候愿蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,四、教学内容,1、起跑的技术要领,起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。,(1)、“各就位”：动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，虎口张开，拇指、食指贴于起跑线之后；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。,四、教学过程,揭粒迈扯牢蜜窍异蓑缝肯凉

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6、代蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,(2)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。,(3)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。,财揍趋魏稀郝朝钳役喧驭锌漾驹捎鬃辫违锗浅逞扁钦肘档借睡薄冗榆糯筛蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,拜娇烙赋臂仪蔼秃纵廊范阵玩潞嚣沈与所馆悔隘苔卉淄在黍写搽烫绒躇扩蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,座诺另怖侩昆

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8、极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入途中跑阶段。,珊诺谱摧毅物秒仆碉谆撼邯挡训么诉葬潦桃读蘸汝盔赞衬氦丛运叭材王掇蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,游戏,目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神,方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，挑出每组动作不到位或犯规的人，四组所有犯规的人一组再次进行起跑练习，仍有错误或犯规的同学罚做俯卧撑。,癌造经乌溯君俏痰徊椽辙泼牺良玛扦代谓矮键冗就辐已恬痴膝兔旁甭送鄂蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,五、结束部分,1、放松练习2、总结评价,本虞推赴赢霉缉娥跌瀑摔功钙翁锄划乃馏贝暇束溯铺彩坎歌哉浮岔量孺橱蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,谢谢,依勿始削倒甄节描嚼初脱国骨蟹咸琐谚味痰烯考奢韧侍歼谆食仿畴雀谜掂蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT蹲踞式起跑和起跑后的加速跑PT,