《调控情绪讲》PPT课件.ppt

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1、学会调控情绪 放飞好心情,安达一中 闫立英,期中考试结束时间不长，要求同学们回想：在你知道考试成绩的那一刻，心里有什么感受，把这种感受写在纸上，并画一副脸孔，表示你当时的情绪。思考：人为什么会产生不同的情绪呢？,1.心灵窗户情绪自画像,由于我们处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪.,要求学生认真阅读P64插图、P65相关链接。学生各抒己见，教师适当组织引导，分别得出以下结论：1.对同样的事情，为什么不同的人会有不同情绪表现呢？2.情绪于个人看问题的角度、态度有甚么关系？,2.心灵透视-阅读与感悟,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿

2、还有人来买我大儿子的伞呀！,思考：老奶奶的前后情绪有什么不同？,情绪是可以调适的：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,一、情绪是可以调适的,请几个同学真实再现当时期中考卷发下来同学间存在不良情绪的情景，然后请同学们帮这些同学调节不良情绪。比如撕毁试卷、向同学乱发脾气、不想好好学了等常见情绪。,3.心灵体验情景剧表演,期中考试的卷子发下来了,微型小品,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。

3、中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天

4、气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,小章的情绪有哪些变化？说明中学生的情绪有什么特点？那么这些情绪对我们有哪些影响？我们同学中有无类似的感受？,想一想?,不稳定性、强烈性、自控能力差不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。,影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律所以，我们更应该对情绪进行调节。,不良情绪的影响,二、排解不良情绪,小组讨论：在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？我当时的心情是怎样的？你是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的？组织学生分组交流探究，各组选一名代表向全班交流，老师记录学生的不同调

5、节方法，根据各组归纳方法的多少展开竞争。,4.心理医生向消极情绪说再见,影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律所以，我们更应该对情绪进行调节。,不良情绪的影响,注意转移法,1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境,二、排解不良情绪的方法,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱,理智控制法,1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华,显示问题：（小组为单位展开比赛）1.上课时，你积极举手回答老师的问题，但老师却总也不叫你。2.下雨天走在泥泞的路上弄得满身是泥水。3.今天的作业特别多，

6、你会怎么想？再请同学们列举：在生活中，是否有类似情况？你当时的感受如何？利用学过的知识是否能回忆出当时的情绪是哪一类的？是否能通过本节课学的方法来调节自己的情绪呢？,5.心灵火花-现学现用,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵

7、醒了问：他们的情绪表达合适吗？为什么？,设置情景：,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,2.同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,1.个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,三、喜怒哀乐不忘关心他人,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,情绪修养目标：,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐，分担忧愁,连线题,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.

8、当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,课堂练习：,选择题：,1.英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A.不良情绪会影响人的健康B.人要维持健康就要避免不良情绪的产生C.健康与人的情绪没有内在的联系D.人只能受情绪的摆布

9、,A,.在什么场合下应该有什么情绪？课堂上()A 手舞足蹈 B 大声喊叫 C 静心专注联欢会上()A 积极参与 B 漠不关心 C 显示自我追悼会上（）A 高声喧哗 B 身着艳丽服饰 C 沉痛哀悼,A,C,C,.王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A.转移注意力，不要老去想辩论赛B.合理宣泄一下自己的紧张情绪 C.运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D.下工夫把辩论词背熟。,ABC,课后作业,写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很棘手的或一时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪此消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？,在我们多梦的花季，有着丰富的情绪变化，良好的情绪会给我们带来勇气和信心，不良的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出违反道德和法律的事。,每个人都会有不良情绪的时候，关键是我们要学会调控情绪,排除不良的情绪，避免不良后果哦！,再见,