《天时与养生》PPT课件.ppt

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1、天 時 与 养 生,黄 禹,养生的意义,1、多种原因导致疾病低龄化；2、上工治未病，帮助一个人摆脱病痛最好的方法帮助他预防疾病；3、共同参与、身体力行、推广养生是大善之举（救人一命，胜造七级浮屠，最好的救人就是帮助别人学会养生）；4、八运（艮卦）的提示；,养生从研究天“時”开始,1、“時”的造字说明：時在于量度地日关系；2、现代的“時”，是历史的坐标，主静为主；古代的“時”，是大自然运行的坐标，既能体现时间，又反应了广义的天地关系；是动态中的时空统一；3、时空统一-天地运行规律-古文化；,天“時”与人,1、人是小宇宙，也有小天时，人的小天时和大自然的天时息息相应，这就是古代哲学的核心思想：“天

2、人合一”；2、什么叫“天人合一”？,天“時”与人,3、天地长寿的奥妙在于天地有時序，周而复始。长久-有時序但不自由-人之天相（阳而内敛、安和）；不长久-无時序但自由-人之地相（阴而神露、躁亢）；4、天地的有序奥妙在于天地的无为；5、“无为”用于养生，体现在顺应大自然之時序；,大自然的“時序”,天之小周天：地球自转一圈，从早到晚，昼夜一轮，为期一日；用时辰来反应；天之大周天：地球围绕太阳转一圈，春夏秋冬，为期一年；用月令、节气来反应；用时辰、月令、节气来研究并遵循大自然的时序,时空统一，研究“时”必须配合“空”,1、时间和空间不是独立的，而是相互关联变化中的，任何一方的变化都包含着对方的变化。因

3、此把时间和空间统称为时空。2、人的思维根据自身需求常分割时空。,“处方”是时空统一的体现,1、“处方”的正解；2、時和方对应：春-东；夏-南；秋-西；冬-北；丑辰未戌四个月-土；3、時的问题可用方来解决，人不能选择时，但可选择方；,经纬之学，面临失传之学,1、经，天经（经济）-决定东西；2、纬，地纬（地位）-决定南北；3、经纬，是影响地日关系最重要的因素；4、不同地方，经纬不同，地日关系不同。经纬，是养生、风水等古文化的前提；5、不同经纬度，养生、开中药的思路、方法有不同之处；,经（阴阳之升降）,体现了东西、木金、春秋1、古人云财如水；长江黄河是东西走向，决定了财和东西轴的关系；黄河、长江的状

4、况可间接反应中华大地“财”的情况；2、东西体现了水气的大循环，东海升，西山降；3、“东西”的词解。,经（阴阳之升降）,3、经济，就是买卖东西（木，植物木材等；金，黄金白银等）；4、东，初生而有希望的行业；西，成熟而不可缺少的行业；5、投资：春天阳出地表而投入资金，秋天阳初降而收成（股票）；,纬“阴阳之用藏”,“三”,道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。天之气-阳气天地相交之气-和气（阴阳相交之气）地之气-阴气中医分析人健康与否的总原则：阳气、阴气、和气万物皆看阳、阴、和。如天时、地利、人和,处处皆有“三”-天时也有“三”,阳气-夏天高温持续的情况阴气-冬天低温持续的情

5、况和气-大气层 云雨，地气升为云，天气降为雨，天地交则有云雨（风水核心要诀之一）,处处皆有“三”-人也有“三”,阳气-白天是否能干，冬天是否耐寒阴气-夜晚是否好睡，夏天是否耐热和气-人中是否宽、阔、长；唾液（肾唾、脾涎）-“活”字之解 孕,养生之“三”（总原则）：负阴、抱阳、求和,1、抱阳-如顺应天时（自然运行的时序，如作息睡眠）；-本课阐述的内容2、负阴-如依靠地利（对万物有利的风水如居住饮食）；3、求和-修心养性（心性，水火也，阴阳也）,“病”的造字与天时,丙，阳火，夏天。阳火不降，持续积热为病。黄帝内经的十九病机，有九条谈火。“醫”的造字与天时酉，阴金（在天干为辛），秋天农历八月。秋主降

6、，阳火消（丙辛合水）。（酉为鸡，禽流感的启示）,今年的天时给人的养生提示,壬辰年1、五运六气阐述：壬辰岁，太阳寒水司天。太阴湿土在泉。中见太角木运。2、今年天气有水、湿、风木的三大特征，间中火热大发。3、养生：健脾养阴。健脾制寒湿、养阴熄风化热,再次阐述研究“時”的窍门,1、天“時”的最直接体现是光线和温度；2、光线和温度的决定力量是月份和时辰；温度可以体现五行格局的特性；某种情况火候决定了成败；3、“用神”的概念和选取；4、万事皆有用神，中药里，用神好比君药；养生里，用神就是？,养生的“用神”-时辰和月份,1、养生里，用神就是时辰和月份；举例：不孕症；肾结石；糖尿病2、这提示时辰、月份对养生

7、很重要；3、我们谈天时与养生就要从时辰、月份入手；,下一节，开始谈前六个时辰、月份,休息五分钟,子时-午时、子月-午月是“升”过程,1、“升”过程是地阳转化成天阳的过程；天空阴逐渐减少，阳逐渐增多；2、“升”过程是木推动的过程；3、东方主木主“升”，东方易出现升多降少而阴虚阳亢、上实下虚；4、“升”过程是 以“高”为追求的过程，价值观以“最高”为基准；优点是提升快，缺点是耗根基（伤阴、伤本）提示我们，东方人的养生需要护阴、护先后天之本,阴阳交接、一阳复生-子时、子月,1、回顾地球历史上最近的一次大冰期，当时，北半球有两个大冰盖，欧洲的纳维亚冰盖和北美劳伦冰盖。前者的南界到达北纬50，后者达北纬

8、38附近。2、北纬38-50度是阴阳交接区，是“子”的体现，“子”为十二时辰之首，“子”地有玄机。,阴阳交接、一阳复生-子时、子月,1、子时（晚上十一点至凌晨一点）2、子月（农历十一月）：大雪、冬至,子时（足少阳胆经当令）,1、“凡十一藏，取决于胆也”之解；胆，旦，日出地者，九州皆明2、大自然阴盛独一阳生，人应该睡眠而独剩一胆工作；3、既泻而不藏，又藏而不泻，“中正之官，决断出焉”胆与政（政者,有所改更匡正论语有政），故应不失中正。胆与财，既要藏，也要泻；,子时（足少阳胆经当令）,3、胆和未来相关（阳气的生发与方向、子息）；4、甲己合土与胆为清净之府（有助于坚定内心的清正廉明）,子时（晚上十一

9、点至凌晨一点）,子时睡眠是最重要的养胆法，子时睡眠是身、心最好的补益，对思想、身体、事业、未来都有着极重要作用。子时不睡，代价很大。若此时吃夜宵、处兴奋状态更伤胆、伤阳。,子时（晚上十一点至凌晨一点）,鼠（繁殖能力强、生肖之首）1、熬夜的生活习惯导致了不孕症的高发不孕症的治疗就是要子时入睡阴阳交接-子2、生肖之首，代表正北方，是古代的皇权之方，也间接说明中正、准确决断、把握未来方向、静中求动是非常重要的政治素养。,子时（晚上十一点至凌晨一点）,胆为阳木，郁而具风火之弊1、胆木不能郁，郁而化火，出现风火之性，口苦、咽干、目眩；2、阳木郁化火，既失去中正决断力、又心火旺而心烦意乱；3、阳木郁而难以

10、长高，故早睡利于长高；,阴阳交接、一阳复生-子月,复卦 1、道教认为一阳来复就有了生气。一息尚存，皆可复命。2、里虚寒中医用炙甘草加干姜，这个组合体现了“复”卦的奥妙，好比“烤红薯”的道理（地雷“复卦”是否和一些人类历史事件有联系？）。,子 月 节 气,1、大雪：大雪铺地，封阳气于地下水中，积雪越多，阳气蓄得越深、越大；“温泉”之解“瑞雪兆丰年”之解；2、冬至：地下阳气积蓄到该年最深最大之处，地下水中的阳热始升；“坎卦”之象有地下水，才可蓄复生之阳，地下水极为重要,子 月 节 气,总结：1、子月地面（表）阴达至盛，地下水已成“复生一阳之水”；2、地下水是龙脉的基础，无地下水无来年之“升”，“子

11、”为“升龙”之基；保护地下水，就是保护健康、保护未来；（环保的重要）3、子月若阳气透泄，来年里则阳气不足，外则病温；,丑 时,1、1:00-3:00，足阙阴肝经当令；牛，受束缚但阳气足，象征阳气复生虽然很慢，但内力很强；牛很踏实，说明阳气在封藏中稳步上升；2、“肝”字，“干”，干戈者将军，肝体阴用阳（本谋略用勇猛）；牛不轻易动武，将军也是不能轻易动武；熬夜伤肝者（卧则血归肝养肝，不卧肝失养），同时失去谋略、勇敢；3、怒则伤肝原理；,丑 时,4、丑时梦多的原因及调理方式；5、丑为金库，对应血库，血为火，“丙辛合水”化掉“丙-病”，排毒功能，发挥辛金功能要靠深度睡眠；6、丑为金库，对应肝木；“金木

12、合璧，中西合璧”；7、酒毒湿热，湿伤木根，热使木枯、使金消，对肝伤害很大；,丑月节气,1、小寒，大寒：地上反复寒冷封藏，使地下之阳气不能很快上升外出；股票为例：圆弧底、二次探底、多重底；2、总结：古文化之“曲折有情”之解（曲阴直阳）；中医阴中补阳之法，阴和土的封藏中求阳；阴阳交接，“临”卦的提示,寅 时,1、3:00-5:00，手太阴经肺当令；肺，相傅之官，如同宰相，肺朝百脉，寅时阳木宣发，将储蓄阳气的血供往全身，“粮草先行”；2、“寅”阳木，大自然由阴转阳，由静转动，人的气机由肺经当令始“阳动”；3、“肺”肃降功能，使人更安静熟睡；肺有热或肺病不能肃降人易醒，需养肺；,寅 时,4、寅时出汗，

13、为之盗汗，肺失去收敛肃降能力（如肺结核）；5、寅肺合，再次体现金木合、东西合、将相和的道理；6、晨运要在寅时后；,卯 时,1、5:00-7:00，手阳明大肠经当令，阴木升配阳金降；2、阴木升-健康的“勃起”现象，肝气血足开始动（肝经分布在阴部）；3、阳金降-地户开（对应大自然的天门开-太阳出地平线），排便排毒；“大肠”传导之官，运输毒素外出，若酒伤卯木阳金，使毒素难排；,卯 时,4、阳金燥，需要津液，不然便秘，便秘不能泻，泻会更伤津液；可晨起喝温水和补阴津（黑芝麻）；5、晨起腹泻，好比阳气不能出地表，地面湿冷，为阳气过弱之故；6、卯木郁，晨起情绪抑郁、身体疲倦，需要疏肝；按摩合谷；7、卯代表正

14、东方，是四大可以改变阴阳格局的力量之一；用仁爱可以改变世界；,寅卯月节气,1、寅月之立春、雨水：寅为阳木，阳木主透发，其透地阳升出，地表渐温，地面出现“植物”复生的景象；雨水的提示：天地气交“生”万物；2、卯月之惊蛰、春分：惊蛰：动物复醒之象，有血者动；春分：地上地下，阳气对分；阴木慢升阳气，让阳气停留在地表附近，让动物能在地表充分吸入阳气,寅卯月节气,总结：1、先有植物（气）后有动物（气血双全），因动物为血肉（血主火）之躯，需木渐盛而后能生火，植物是动物的生存之根；反而过度用机器反而不好，因机器属金；2、植物对比动物，植物更需地下阳气，动物更需地上阳气，所以人类用火来扩充地上阳气，但火的巨量

15、使用又消耗了地下阳气（煤、石油）；3、“寅亥合木”、“卯戌化火”；4、“泰”卦之解（一年之计在于春）,辰 时,1、7:00-9:00，足阳明胃经当令；2、人以胃气为本；3；辰龙，又指东海龙王，胃，水谷之海；4、辰土，水土合德之土；怎样保护好疏松含水的土质是人类的大智慧；,辰 时,5、辰为水库，东南之土充分含水为库；6、龙已腾起，阳气充沛，充分消化食物补充能量，早餐补一天能量之精华，补充水谷；,辰 时,7、不吃早餐，好比辰月无谷雨，土质变坏，危害健康；8、辰时忌怒（木气太过克伤土，如用木桩将土夯实）、忌紧张（木郁不能疏土）；9、辰时按摩或艾灸足三里（外膝眼下三寸）；,辰 时,11、面部长青春痘不

16、能用寒冷之药（寒药冻土）；12、有口气也不能用寒凉之药；,辰（龙）月节气,1、清明，谷雨：阳气离开地表，升往空中，如龙升起，地表因阴阳相交之水气消失而清明；而高空仍有寒气，阳气升得更高时和高空寒气接触，再次相交成水，下起谷雨（龙在空中喷雨），谷雨和地面疏松的土形成“水土合德”利于谷物生长；地下阳气已渐少而转寒，人的阳气升外至表，里已有转寒之象；2、如何保证水土合德：忌食性寒质冷之物，否则大伤脾胃，破坏了人体的“水土合德”；,巳 时,1、9:00-11:00，足太阴脾经当令；2、脾，后天之本，气血生化之源；3；脾本为湿土，过湿则犹不及，此时不需要大量喝水、大量进食，太晚起床就会造成这个时辰吃早餐

17、；4、脾主四肢，此时辰利于锻炼，通过运动出汗祛湿护脾、锻炼脾经；（坐办公室可两脚互按脾经、增加下肢运动）,巳 时,5、糖尿病的自然模型；按摩穴位三阴交；6、湿-痰-百病、怪病、肥胖；7、脾气-免疫力（细胞免疫）；8、脾不束肌，流口水、打鼻憨；9、脾不统血，艾灸隐白穴；10、忧思伤脾，这个时辰不要苦恼工作、过多忧愁；,巳月节气,1、立夏，小满：阳气升在高空，取代高空的寒气，并浮在高空，从地面到高空都是阳气成满象；地上阳气满，地下阳气却虚，人外热里寒而病；2、经过辰月谷雨，土地水分已经较足，所以此月不宜太湿，太湿则水湿太重；可加强祛湿；（白术、白扁豆、茯苓、薏仁配合淮山等）3、此月可以增加运动，出

18、汗祛湿；,午 时,1、11:00-13:00，手少阴心经当令；2、一阴复生之时，顺时安静休息，恢复阴液，下心火；3；以静养心，“养心殿”来由；心字无“月”字旁，代表“无为”；4、，“子时大睡，午时小憩”，子午皆以静为要地位越高，越需要静；,午 时,5、午时不宜进食，午睡后进食为佳；午时若吃的食物高盐高糖高脂，对心脑血管不利；6、午火代表战争，以静制动、不变应万变的哲学来由；7、病时需静的原因，“精神内守，病安从来”；8、“红”与心脏，水火失衡，心火过旺；9、坐禅与修心；佛学“心经”；,午月节气,1、芒种，夏至：阳热雨水皆足，麦穗生芒，故称芒种；夏至之时天阳到极限，升极而将降，故一阴生，夏至又是

19、阴阳交接之时，对阴气的恢复起着非常大的作用；2、午月午日午时皆需求静；生辰八字显示“午”旺之人也需要求静；,未 时,1、13:00-15:00，手太阳小肠经当令，有太阳两字，可见温度之高，阳气之盛；2、受盛之官，化物出焉；一天之内的第二个进食宝时；唐朝前一日两餐之说；3；消化道温度最高（利于深度消化），好比草地晒太阳的羊，此时静顺为要；,未 时,4、和心脏相表里，生肖中“午未”合；和心脏君主联系在一起，凸显了它的重要；5、不宜吃高盐高糖高脂的食物，对心脑血管不利；尤其不能喝冷饮；6、辨别清浊，吸收精华，抛弃糟粕。皇帝身边人需要有羊的静顺，且辨别能力强；,未月节气,1、小暑、大暑：夏至后，地面温

20、度仍继续上升，大暑之时温度升到最高（温度和阳热不完全相同），但此时天阳无根，阳热主要以浮的状态停留在地上，不能再升，小部分阳热开始下降入土。“火生暖土”的作用（心气、心阳）2、温度最高，要适应高温，静顺对待高温，忌吃寒凉食物；高温之时，吃低盐、低脂、低糖、高纤维素食物；3、心态以持静温顺为贵；,申 时,1、15:00-17:00，足太阳膀胱经当令，有太阳两字，也反映了温度较高，阳气较足，精神抖擞、才思敏捷；2、州都之官，处理水务，吸收水精（补脑），排出毒素；3；如猴般多活动（巳申合），多喝水，多排尿；,申 时,4、申子辰合水，辰为子库，申为子道；申为辰开库之匙；三者均和财、智有关；胃口好、睡得

21、好、才思敏捷-成功的素质；5、骨-肾-膀胱，骨病与湿有关者可此时艾灸膀胱经委中、肾输穴；,申月节气,1、立秋、处暑：立秋至，阳金发动，阳热开始下降。到处暑后，降得较快的那部分阳热已达地表，地面压力开始增加，将地表的阳热压入土中。处暑之“处”，为“入”的意思，处暑实际为“暑”气入地。申月之申为阳金（庚金），夏至第三个庚日起，为初伏；第四个庚日起，为中伏；第五个庚日起，为末伏。伏者，地面阳热降伏入土。末伏一过，地面暑气入地，人变觉清凉。2、多运动、多动脑、多喝水、多排尿；,酉 时,1、17:00-19:00，足少阴肾经当令，太阳落山之时，阴金化丙，降阳归根；2、金水相生之时，补肾之时（乌鸡汤加入沙

22、参、淮山、枸杞子、黑豆、黑芝麻等）；3、少动、少吃、少喝酒，忌阳热；4、饭后听轻快音乐、看看风景，一小时内不出外，静坐让气血消化食物；,酉月节气,1、白露、秋分：酉月阴金（辛金）当令，辛合化丙为水，空中的阳热成露，故称白露。阳热逐渐入土，到秋分时，地面上、地面下的阳气相等，故曰秋分。2、避免任何伤肾行为，如熬夜、吃过咸食物、过多出汗，多按压涌泉、温水泡脚；3、酉体现了“和平”的意义；,酉月的两个节气,酉月的“丙辛合水”白露，热降液生，早晚有露，丙辛合水；秋分，地上地下阳热平分，阴阳水火恢复平衡。中药的“丙辛合水”丙-发热辛-白虎汤,合水。好比出汗，汗后热退。,戌 时,1、19:00-21:00

23、，手阙阴心包经当令，又名日沉，对应火库；2、此时辰在古代对应御林军护送皇帝回宫的时间，御林军古称“戌”，在人体为保护心脏的心包经工作；3、日落而息，放松身心，准备休息；4、饭后一小时后可散步，饭后百步走；5、静心养气护心；6、按压内关穴；,戌月节气,寒露、霜降：由于秋金降力，降入地下的阳气总和已经大于地面上的阳气总和，地面上转寒，露水变为寒露，随着秋金收敛力的增大，露遂成霜。地面下土壤转暖，人的下身转暖。,戌,1、和肝经（大将）同为阙阴经，均为保护人体之用；主要保护心脏；2、心包经有痛感需注意心脏问题；3、渴的提示（心为火，心包为相火，为火库，火土之性）；,亥 时,1、21:00-23:00，

24、手少阳三焦经，又称人定，需要进入休息状态；焦与火有关，与气化功能有关，与心脾肾三阳有关；2、生肖为猪-睡觉-养肾阴补阳；3、阴阳交接-“孩”；4、三焦，决渎之官，内外左右上下周身灌体营荣；水肿的提示；5、少阳如枢，阳转阴；按摩阳池穴帮助睡眠；,亥月节气,1、立冬、小雪：立冬来临，秋金降力变为冬水沉力，秋天降入土里的阳热开始沉入地下水（龙脉）中收藏，以备来年之用，地面上寒气越来越重，水成小雪。2、多休息，早睡；白术煮汤，防治寒湿；,午-子月，阳气“降”过程,1、午月一阴生，开启“降”过程；2、“降”过程是阳气归根复命的过程；否则大自然和人将处于“丙”态；（丙态：上热下寒、外热内寒之态）“否”卦之

25、解3、金是推动“降”周期的主要力量；抽烟大伤肺金，危害极大；,总说一年四季,1、春夏升过程，下虚、里虚，忌寒凉侵内，忌过多消耗体内的阳气（大劳大汗迟睡眠）；2、秋冬降过程，以中上虚、表虚，忌燥热侵内，忌过多消耗体内的阴气（少静少饮迟睡眠）；3、春-木-升；夏-火-浮；秋-金-降；冬-水-沉；丑、辰、未、戌四月-土-中气旋转,总说一年四季,4、四季温病。从2003年以来，非典、甲流、禽流肆虐，说明目前世界处于金水不足、温病多发的时代，大自然也面临温室效应。春夏秋冬有四温。冬温，冬寒则藏，否则阳气外泄，温病最重（如鼠疫）；春温（阳入阴则温），春天阳从土下入土上，若风木过强，升阳太急，就成春温（如猩

26、红热）；夏温，若酷热无雨，热过盛满，不能下降，丙局形成，就成夏温（如霍乱）；（气阴双补，体内下雨法）秋温（阴入阳则润），金气太弱，无阴金合火，热不能降，温度居高不下，就成秋温（如干咳类的呼吸道感染）；,总说一年四季,5、南方气候下，阴虚、肾虚易发，此类体质者常年多补金水。6、一年四季均需保护脾胃，脾胃为后天之本，为中气旋转之轴，脾胃不好，四季气乱。（人为土虫，土壤为人类之根）7、酒者，有戊葵合火之象，在大气金水不足、火常有余的时代更需要节制；,总说一年四季,8、子午卯酉，四正方，代表阴阳转化的四大决定性方向，四股强大力量，对人健康影响极大，有趋势之玄机；9、丑辰未戌，四个库墓，装有金水木火，与中气轴、脾胃、血管有关，一旦受损，难以修复，且易出重症；有衰旺生死玄机；10、寅申巳亥，四个开库玄机，四个可变性很强的时段，有易“动”之玄机；,总说一年四季,11、风为天之使，风寒暑湿燥火的变化通过风来传达；风为百病之长，之始；四季均需要避风；12、水生木，木生火与水生火；,