[其它]大学生挫折承受.ppt

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1、大学生挫折的承受与应对,一、挫折概述,挫折的含义,心理学：指一种情绪状态。是指个体在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的干扰或阻碍，致使其动机不能获得满足或目标不能实现时，所产生的一种心理紧张状态和消极的情绪反应。,蝴蝶和蛹的故事,要成长必须要经过历练！,伟人的人也会遇到困难和挫折吗？当遇到困难和挫折时他们是怎么做的？,林肯的一生波折不断,1809年,出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋 1816年,7岁,全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们 1818年,9岁,年仅34岁的母亲不幸去世 1827年,18岁,自己制作了一艘摆渡船 1831年,22岁,经商失败

2、 1832年,23岁,竞选州议员,但落选了,想进法学院学法律,但进不去,工作也丢了 1833年,24岁,向朋友借钱经商,年底破产.接下来花了16年,才把这笔钱还清 1834年,25岁,再次竞选州议员，当选 1835年,26岁,订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了 1836年,27岁,精神完全崩溃,卧病在床6个月 1838年,29岁,努力争取成为州议员的发言人,没有成功 1840年,31岁,争取成为被选举人,落选了 1843年,34岁,参加国会大选,又落选了 1846年,37岁,再次参加国会大选,这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点 1848年,39岁,寻求国会议员连任,失败了 1

3、849年,40岁,想在自己州内担任土地局长,被拒绝了 1854年,45岁,竞选参议员，落选了 1856年,47岁,在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张 1858年,49岁,再度参选参议员,再度落选 1860年,51岁,当选美国总统 1864年,55岁,连任美国总统，北方军取得胜利 1865年,56岁,内战结束，随后被枪杀在剧场,你的生活中遭遇过挫折吗？自己印象最深刻的挫折是哪一次？当时你的心情怎么样？是什么原因导致了那次挫折？,二、挫折产生的原因,主观因素指某些随着大学生主观而变化的自身条件。自身心理状态不佳是产生挫折感的根源。个体生理因素、生活环境的不适应、自我认知偏差、

4、人际交往不适、动机冲突,主、客观因素相互作用，相互影响,客观因素由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。自然环境因素、社会环境因素、学校环境的影响、家庭影响,（一）客观因素,1、自然因素：指各种非人为力量所造成的时空限制。（如天灾、人祸等）2、社会因素：指社会生活中人为因素的限制。（人际关系、学习压力、感情纠葛、经济困难等等，此外，社会道德、宗教、法律、风俗等也会对人进行束缚，从而使人不能满足某种需要。）,家庭和学校因素,总之，家庭变故、教育不当，都会给青少年造成心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。,（二）主观因素,1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的限制。个体对所具备的生理条件、人格特征及自身生理

5、缺陷等的认知评价不足。以平衡的心态肯定自己、悦纳自己、悦纳环境！2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。（如动机过强、动机冲突等）,挫折的产生,三、挫折的意义,挫折的意义,挫折影响身心健康,四、挫折的心理防御机制,挫折是人的心理发展由不成熟过渡到成熟的必经阶段。由于每个人的心理承受能力不同自我调适能力不同，反映出来的强度大小不同因此，大学生遇到挫折后，会有不同的行为表现。,四、挫折的心理防御机制,升华、幽默、理智化,合理化、抵消、反向形成等机制,倒退、幻想、内向投射机制,压抑、否认、曲解、投射、攻击,挫折的心理防御机制,压抑是一种最基本的防御机制，指个体把意识所不能接受的观念、欲望、冲动、情感或

6、行为在不知不觉中抑制到潜意识里去，使自己意识不到，不去回忆，主动遗忘，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。如选择性遗忘。否定这是一种拒不承认现实的某些方面，把引起精神痛苦的事实予以否定，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。如小孩子砸坏东西后用手蒙住眼睛。和朋友分手后还是保留着和TA在一起是的生活习惯等行为。,挫折的心理防御机制,退行使用儿童时期的幼稚方式去应对事件，无意中恢复儿童期对别人的依赖，表现出与年龄、身份不相符合的幼稚行为，心理状态好像退回到儿童期水平。有些大学生在遭受挫折后，表现出与自己年龄、身份完全不相符的行为，如同婴儿那样哭闹、耍赖或喋喋不休，做事没有主见，盲目地相信他人，缺乏责任心，

7、轻信谣言等等。幻想个体遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。有些大学生感到预定目标难以实现，前途渺茫，又没有精神寄托，便逃避现实，经常酗酒、算命信教，以求在麻醉和幻想中获得满足,挫折的心理防御机制,转移个体在遇到挫折后，把对某一对象的欲望、情感、意图或幻想，因某种原因无法向其对象直接表现时，而转移到其他较安全的对象或替代的象征物上去，以减轻精神负担取得心理安宁。,挫折的心理防御机制,合理化 阿Q式的精神胜利法。一是酸葡萄心理 二是甜柠檬心理投射个体在遭受挫折后，为保持自尊，减轻焦虑和痛苦，把自己的过失归咎于他人，断言别人是

8、这样的，以某种借口、态度、理论或行为来掩饰自己，达到心理平衡。如我们有时嘲笑别人的一些特点或爱好，其实这也是我们自己具有的但不希望被外界知晓的。摄入又称内向投射，指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变为自己内在的东西。“近朱者赤，近墨者黑”,挫折的心理防御机制,反向个体表现出与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。如过分强调公正廉洁的官员可能有重大的腐败行为。替代也称补偿性机制，指个体由于生理上的缺陷或心理上的不适应或个体条件不够，致使目标无法实现而产生挫折感时，会试图以种种方法来弥补这些缺陷，以减轻挫折感。,攻击 分为直接攻击和间接攻击。例如

9、，某师大外系一女生，因恋爱失身又遭男友抛弃后，总是责备自己，觉得无脸见人，产生了绝望轻生的念头，最后服剧毒自杀。冷漠 有些大学生遭受挫折后，变得冷淡麻木，意志消沉，对人对事无动于衷，漠不关心，失去了正常的喜怒哀乐等情感反应。如某高校一学生干部，一向敢于同班上的不良现象作斗争，但受到一些同学的非议、讽刺、打击后，转而对不良现象采取冷淡态度，漠然视之。,挫折的心理防御机制,不安 有些大学生遭受挫折后，变得焦虑不安，困惑不已，情绪极不稳定，生理上也出现了头昏、冒冷汗、心悸和脸色苍白等反应。例如，某高校一学生因旷课多日，受到了学校的严重警告处分，结果整天陷入焦虑、困惑和苦闷之中，酿成了严重的神经衰弱症

10、。孤立 有些大学生遭受挫折后，变得孤僻离群。例如，某高校一女生因期末考试中有一门功课没有及格而觉得脸上无光，变得沉默寡言，不愿与其他同学接触。固执 有些大学生遭受挫折后，不能适应已经变化了的情况，仍然重复某种无效行为，对同学、老师的忠告，置之不理，仍我行我素、一意孤行,挫折的心理防御机制,隔离指个体有意切断意识与不愉快事情的直接联系，把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。抵消指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补类型的愧疚与不安。“岁岁（碎碎）平安”。幽默一种积极的精神防御机制。当一个人遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持自

11、己的心理平衡。升华这是一种最积极的富有建设性的防御机制，把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术，把情感和精力投入到有利于社会和他人的活动之中，在重大挫折面前重塑自己的人生价值。,你排长队准备取钱，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷-这是“压抑”；,小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”-这是“合理化”；,老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了-可是，我可不

12、是这样没有涵养的人。”这是“否认”；,孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”-这是“移情”；,警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的面子而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边的。”-这是“投射”；,你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚-这是“退行”；,你被家人从派出所交罚金领了回来

13、，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书排队引发的人生思考-这是“升华”。,五、大学生最常见的挫折,大学生的挫折主要来自于哪些方面？,案例1,小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。,案例2,某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮

14、子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要专插本，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”,六、如何提高挫折承受力,挫折承受力 是指个体在遭遇挫折时对挫折的忍受程度，能否经得起打击和压力，能否摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力。挫折承受力也是个体适应挫折、抵御挫折和应对挫折的一种能力。,挫折商 AQ,三,调动感知能力和反射性行为，优化自身人格品质。,适当运用心理防御机制,四,加强修养，勇于实践，提高应对挫折的能力,二,大学生如何正确地应对挫折,正确地应对挫折正确归因,正确归因对挫折的原因进行实事

15、求是的分析。以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，从本人的实际条件出发，用切实的行动去促使挫折情境的改变。,正确地应对挫折善待自己,善待自己1、宣泄不良情绪，珍惜生命的价值。2、展现自己好的一面。发现自己的优点，接纳自己；肯定自己的能力。3、总结经验教训。4、调节抱负水平，调整目标。5、知足常乐。,正确地应对挫折宽待他人,宽待他人1、宽容他人。2、告别嫉妒。3、多一些理解，少一份苛求。,正确地应对挫折创设一定的挫折情境,创设一定的挫折情境1、有意识地容忍和接受日常生活中的一些挫折情境。2、有意识地创设一定的挫折情境。3、心理上经常做好对付挫折的准备。,正确地应

16、对挫折改变挫折情境,改变挫折情境1、预防挫折的产生。2、改变挫折情境。3、减轻挫折引起的不良影响。,正确地应对挫折建立和谐的人际关系,建立和谐的人际关系三五志同道合的挚友；被所处的集体所容纳和认同。,正确地应对挫折主动寻求外界的支持,主动寻求外界的支持找亲朋好友或心理咨询辅导员寻求帮助。,挫折心理的调适,你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但可以把握今天；你不能样样胜利，但可以事事尽力；你不能延伸生命的长度，但可以拓展生命的宽度；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。,请你分析,分析你记忆最深的那次挫折，当时你是怎么处理的？如果让现在的你去处理，你有什么更好的处理方式？,阳光总在风雨后 挫折面前 我们选择坚强,大学生心理健康教育,