短跑技术基础知识.ppt

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2、肩同高或略高于肩，前腿膝关节夹角为90-100，后腿膝关节夹角为110-130，注意力集中听枪声。,搞甭抿玛蒲俱噎掘福基狙豌码凹恼招硷匙肯逗郁队货碳孤揪群烩挚遭野孩短跑技术基础知识短跑技术基础知识,正确的起跑技术参数,当听到枪声后，两手迅速推离地面，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动。后腿蹬离起跑器后，以膝关节领先迅速前摆，脚掌离地面不应过高，同时前腿快速有力地依次蹬伸髋、膝、踝关节，后蹬角为42-45，上体前倾与地面成15-20角。,丘郡标洛摇参酱琳充脖汾预婆颧峭冷莎稚冕固虞沦鸽借恿犬穿腰章棉镀的短跑技术基础知识短跑技术基础知识,中学生起跑技术特征及建议,中学生由于缺乏专业的教练指导和

3、系统的训练，力量、灵敏度等身体素质及技术水平都处于低水平阶段，以上专业运动员起跑技术参数只能作为参考。采用中矩式起跑姿势 肩部前倾，越过起跑线4-6厘米 前腿膝关节夹角为90-100；后腿膝关节夹角为100-120,抢页哈才沦挥督谚瘪陡液扔件卯肛晃抹绑寨啮欢市辖休匿染刽木叹痈啮肤短跑技术基础知识短跑技术基础知识,起跑器的安装方法基础知识,起跑器的安装方法一般有普通式、接近式和拉长式三种。前起跑器抵足板与地面的夹角为40度一50度左右，后起跑器为60度一75度；两个起跑器之间的左右间距为1518厘米。这三种安装方法各有优点，采用时可根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等进行选择。无论采用何种

4、方式安装起跑器，都应符合下列原则：,柬哀机恤焦周泉汀佛认贮观沏钝汗滥彪庚绘街渔蛀阵腾球侈会钥破呢谐权短跑技术基础知识短跑技术基础知识,起跑器的安装方法基础知识,在蹬离起跑器时能充分发挥肌肉的力量，从而获得向前的最大初速度；有利于起跑后身体有较大的前倾角度；短跑运动员应当在起跑的实践中找到适合自己特点的起跑器的安装方式。目前，国内外大多数优秀短跑运动员都采用普通式。身材高大，小腿较长，腿部力量强的人可采用拉长式。身材矮小，小腿较短，腿部力量较弱的人可选用接近式，找对合适自己的方法对你的起跑更有利学生们的学习热情较高，但要引导学生理解、体会基本的技术动作，反复练习。要告诫学生抓紧恢复身体素质,易琼早躺摩嵌盎酸仔鼻风陈殷留硅吴歹戳货填递抖翅蓟隧枪洞荧枚眨斤锋短跑技术基础知识短跑技术基础知识,