《羽毛球理论》PPT课件.ppt
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1、羽毛球理论,主讲人:曹丹,提要,:现代羽毛球运动起源于英国,其规则简单,器材简便,易于掌握开展。在中国有着广泛的群众基础,是当今我国开展全民健身运动的主要健身项目之一。本节通过对羽毛球运动的起源、羽毛球运动的锻炼价值、羽毛球运动学习方法、羽毛球运动练习方法以及羽毛球规则和裁判方法等内容的介绍,力图使读者对羽毛球运动的诸方面有所认识和了解。,一、羽毛球运动的起源与发展,古代羽毛球最早出现于15世纪的日本,球拍是木制的,球是用樱桃插上羽毛制成的。两个人用木制球拍来回对打。但这种球速度太快,而且又不耐用,于是就慢慢消失了。现代羽毛球运动起源于英国,1870年出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。18
2、75年,世界上第一部羽毛球比赛规则出现于印度的普那。三年后,英国人又制订了更趋完善的规则,至今仍有许多内容在延用。1893年英国羽毛球协会成立。1934年国际羽毛球联合会成立,总部设在英国首都伦敦。此时,统一了规则和场地标准,羽毛球规定用14-16跟羽毛粘在软木托上,重4.6-5.5克。国际羽毛球联合会有正式会员59个,临时会员21个,国际羽联管辖的世界性比赛有:汤姆斯杯赛(男子团体锦标赛);尤伯杯赛(女子团体锦标赛);世界锦标赛(单项比赛);全英锦标赛(非正式传统单项比赛),始于1899年。汤姆斯杯赛即“世界男子团体羽毛球锦标赛”,又叫“国际羽毛球挑战杯赛”,是国际羽联主办,以国家(地区)为
3、单位的世界羽毛球最高水平的男子团体赛。此杯由曾在国际羽联人第一副主席的乔治汤姆斯先生于年提供。年举办首届杯赛,比赛采用九场五胜制,即五场单打和四场双打,分两天进行。尤伯杯赛即“世界女子团体锦标赛”,是世界羽联主办,以国家(地区)为单位的世界羽毛球最高水平的女子团体赛。此杯由英国著名羽毛球运动员、早年全英羽毛球锦标赛女子单打冠军尤伯女士于年提供,同年举办首届杯赛。比赛采用七场四胜制,即四场单打和三场双打,分两天进行。,年月日,新的国际羽联成立,并决定自年起,将汤姆斯杯赛、尤伯杯赛由原定的每三年举办一届改为每两年举办一届,并在同一地点同时举行汤、尤两杯赛。比赛办法也均改为五场三胜制,即三场单打和两
4、场双打。世界羽毛球个人锦标赛为世界羽毛球单项比赛。首届锦标赛于年在瑞典举行,年后改为每两年举行一届。世界羽毛球混合团体锦标赛是男女混合的一种比赛,此杯由“印尼羽毛球之父”、前国际羽联副主席苏迪曼先生赠送,故被命名为“苏迪曼杯”赛。首届苏迪曼杯赛于年在印尼雅加达举行,每隔一年举行一次。羽毛球运动于1920年传入中国,当时仅在上海、广州、天津、北京等几个大城市的体育馆和教会学校里有所开展,并未举行过大规模的比赛,技术水平也较落后。目前,我国羽毛球技术虽已具备世界一流水平,新手较多,但基本功还不够扎实,心理素质不够稳定,技术不够全面,因此世界排名也时高时低。,二、羽毛球运动的锻炼价值,羽毛球运动是一
5、项趣味性强,基本技术较易掌握,规则简单,场地较小,器材简便,易于开展的球类运动。两个人两只球拍一个球,在大厅、礼堂、过道、广场、校园、公园或一片小空地等处便可挥拍进行打球。因此,羽毛球运动深受人们的喜爱,极易普及推广。羽毛球运动的特点:不受性别、年龄、身体条件和技术水平的限制,运动量可大可小,根据个人的身体条件和技术情况进行锻炼或比赛。根据有关技术统计资料分析,一场三局二胜,激烈的羽毛球比赛需要耗时5090min,运动员要在35m的场地上完成向前向后、向左向右、不断变向奔跑3000m左右,挥拍击球500次左右,有时为了一球的剧烈争夺需要来回数十拍,心跳剧增达到180次/分,心脏排出的血液和肺部
6、的呼吸次数比平时大为增多,运动员的体力消耗很大,往往会出现生理上的“极点”现象。,众所周知,羽毛球拍虽轻,仅120g左右。然而,要用球拍把重量仅5g左右的羽毛球从场地一端线击到另一边端线,并非轻而易举的事,尤其在被动情况下只能用低手击球时,要摆脱困境打一个高远球到对方底线,则更不容易了。羽毛球比赛中球的飞行方向变化莫测,要求运动员在本方场区内不断地随球跑动,向前、向后、向左、向右,有时还要重复奔跑,甚至边跑边跳边挥拍击球,这就要求运动员必须具备良好的速度和灵敏素质。若双方实力相当,一分一球争夺激烈,往往需要鏖战好几百回合,历时八九十分钟方能决出胜负,这就要求运动员具备良好的耐力素质。经常打羽毛
7、球,可以加快人体血液循环、增强心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,发展人体的灵敏性和协调性,提高动作速度和上、下肢活动能力,提高身体素质,使身体得到全面发展,达到增强体质的目的。同时,经常打羽毛球,还可以培养人们勇敢顽强,敢于胜利、机智灵活、沉着果断等优良品质和作风。,三、羽毛球运动学习方法,随着羽毛球运动的日益发展,羽毛球技战术不仅在内容上更加丰富,而且在难度上也在不断提高。当今的羽毛球比赛要求运动员在快速激烈的对抗条件下,准确地完成发球、接发球、击球、起动和步伐移动等技术动作。因此,运动员只有熟练地掌握羽毛球技术方法,才能在比赛中有目的地采取行动和正确合理地处理球,以达到战术上的要求。技
8、术方法是战术的前提,是完成战术打发的基础。(一)站位与准备姿势学习方法在一般情况下,接发球时的站位以左脚在前,右脚在后为宜,这样的站法有利于运用正手回击。除接发球外,多半采用右脚稍前,左脚稍后的站法,这样便于上网与后退,(二)握拍学习方法.正手握拍法正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,再张开右手,使虎口对着球拍拍框的内侧,手掌小鱼际肌靠在球拍柄端,小指、无名指、中指自然并拢,食指和中指稍分开,大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍并握住。.反手握拍法反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍并内侧的宽面上,食指收回,与拇指
9、同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端近靠小指根部。,(三)发球学习方法.正手发球学习方法发球时,重心由后脚前移至前脚,持球手松开使球自然下落,紧接着右手持拍沿着向下而上的弧线自然地沿着身体向前上方挥摆,手部自然伸腕。球拍触球前刹那,小臂带动手腕向前上方“闪动”,手紧握拍柄,利用手腕、手指爆发力以及拍面的前半部击球。击球瞬间,拍面正对出球方向,击球点在发球员的右下方。球拍击球后随惯性向左侧上方继续挥摆。出球飞行弧度与地面仰角一般大于45角。.反手发球学习方法准备击球时手腕内屈,击球瞬间利用小臂带动手腕、手指力量向前横切推送,将球击出。,(四)击球学习方法
10、1.正手击球学习方法:侧身对网,左脚在前右脚在后,重心在右脚;右手屈臂将球拍举在右肩上,拍面对网,左手屈肘自然举起准备击球;当球下落至接近击球点高度时,胸部舒展,握拍手小臂向后移动,肘部自然抬起使球拍后引至头后,自然伸腕;击球时,右腿蹬地,转体收复协调用力,大臂带动小臂送肘上举,小臂向前“甩”出(带有内旋动作),击球瞬间,手臂几乎伸直,“闪”动手腕,用手臂、手腕和手指力量将球击出。2.反手击球学习方法:迅速移位,背部向网,重心在右脚,举拍于左胸前,双膝微屈准备击球;击球时,下肢由屈到伸用力,持拍手肘关节举高用大臂支撑,当球在右侧上空下落时,大臂带动小臂把肘关节上举与肩同高,以肘关节为轴,小臂伸
11、直并外旋,以小臂带动手腕、手指力量“闪”动,在右侧上方向后击球。击球后迅速转体面向网。,1.正手击球学习方法:侧身对网,左脚在前右脚在后,重心在右脚;右手屈臂将球拍举在右肩上,拍面对网,左手屈肘自然举起准备击球;当球下落至接近击球点高度时,胸部舒展,握拍手小臂向后移动,肘部自然抬起使球拍后引至头后,自然伸腕;击球时,右腿蹬地,转体收复协调用力,大臂带动小臂送肘上举,小臂向前“甩”出(带有内旋动作),击球瞬间,手臂几乎伸直,“闪”动手腕,用手臂、手腕和手指力量将球击出。2.反手击球学习方法:迅速移位,背部向网,重心在右脚,举拍于左胸前,双膝微屈准备击球;击球时,下肢由屈到伸用力,持拍手肘关节举高
12、用大臂支撑,当球在右侧上空下落时,大臂带动小臂把肘关节上举与肩同高,以肘关节为轴,小臂伸直并外旋,以小臂带动手腕、手指力量“闪”动,在右侧上方向后击球。击球后迅速转体面向网。,(四)击球学习方法,(五)吊球技术学习方法,吊球技术动作要领:准备姿势与击高球、扣杀球相似,只是击球时用力不同。在挥动球拍时,拍面成半弧形,击球瞬间前臂突然减速,快速“闪”动手腕击球托的偏右侧(头顶吊球及反手吊球击球托的偏左侧)(六)扣杀球技术学习方法正手扣杀球动作要领:在击球瞬间需用全力,充分利用右腿的蹬力、腰腹力、手臂腕力及重心的转移,快速将球向前下方击出。球拍触球时拍面前倾向前下方用力,手握紧球拍,击球点在右肩稍前
13、上方。击球后球拍随惯性向左下方摆动,身体重心由右脚移至左脚。(七)网前击球学习方法握拍要活,要充分利用手腕、手指的力量来控制球路和落点。上网步法要快,以争得较高的击球点。,(八)战术学习方法 在比赛中,如何运用战术是非常重要的问题。规则规定,羽毛球比赛不能暂定进行场外指导,这就要求运动员在运用战术是要有独立思考的能力。战术应用得当,可是自己掌握场上的主动权,否则便处处被动。因此,在战术学习适应注意以下问题:1.教师讲解技术动作时,必须阐明其在战术中的运用;在训练基本技术时,为培养战术意识而练。2.在进行各种固定球路的迂回练习时,不仅要熟练基本技术,还要培养战术意识;3.平时要养成多动脑、多思考
14、的习惯,并运用到训练中去。,四、羽毛球运动练习方法,我国羽毛球教学与训练的实践经验证明,在基本技战术的练习中,必须从实际出发,辩证地处理好前场与后场技术练习、手法与步伐练习、进攻与防守技战术以及主动与被动的关系,提高练习的自觉性,克服盲目性。(一)步法的练习方法1.单个步法的练习方法按场上步法移动的技术要领徒手反复练习,在反复练习的实践中逐渐领会和掌握动作要领,达到熟练的程度,促成动作定型。2.综合步法练习在领会和基本掌握单个步法的基础上,选择几个单个步法组成一组进行综合性的全场步法练习;或结合某种打发或战术的需要把单个步法组成一组进行综合步法练习。3.按指示进行各种步法练习按指挥者的指示,向
15、左、右前场,左、右后场,左、右两侧等进行步法移动练习,步法到位并做出击球动作后回中心位置,如此反复练习12min。4.多球练习采用多球在场上进行单个步法和综合步法的练习。一人用多球喂球,练习者反复多次移动步法进行回击,这种练习,既练了步法又练了手法,练习密度大,效果比较好。5.一对一实战练习一对一实战练习有良种方法:其一,练习前事先规定几个球路,以便练习特定的步法移动和手法的控制能力。其二,不规定球路,进行近于比赛实际的实战练习。,(二)握拍法练习方法1.让初学者按正确的握拍法握拍,领会正手与反手握拍法的区别。2.用手指将球拍不断地向左右转动,交替做正手和反手握拍的练习,验证正手与反手握拍的灵
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