《情绪心理卫生》PPT课件.ppt
《《情绪心理卫生》PPT课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《情绪心理卫生》PPT课件.ppt(67页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、1,大学生的情绪心理卫生大学生心理卫生第4讲,2,大学生的情绪心理卫生,一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就算不好的情绪和恶劣的环境。胡夫兰法 人类已进入情绪重负的非常时代。要想克服这种情况,只有锻炼自己的意志,学会控制情绪,理智地克服所谓“情绪应激”。阿诺欣,3,第四章 大学生的情绪健康,第一节 情绪概述第二节 大学生的情绪第三节 大学生的情绪问题第四节 情商与大学生的情绪调适,4,第一节 情绪概述,一、情绪(emotion)的定义二、情绪的功能,5,(一)情绪(emotion)的定义,情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验,是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。,6,
2、(二)情绪的要素,人类有数百种情绪,其间又有无数的混合变化与细微的不同,情绪的复杂是远远超过语言所能及的。面对复杂的情绪现象,心理学家通常把情绪归结为三个方面:内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化。,7,1、内省的情绪体验,就是人对情绪状态的自我感受,是在强度、紧张度、激动度和确信度四个维度上产生的心理感受。情绪的四维理论是由心理学家伊扎德(Izard,1977)提出的,在他看来,愉快度表示主观体验的享乐色调;紧张度表示情绪的心理激活水平,包括肌肉紧张和动作抑制等成分的激活水平;激动度表示个体对情绪、情境出现的突然性,即个体缺乏预料和缺乏准备的程度;确信度表示个体胜任、承受感情的程度
3、。内省的情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式之一,这种反映是带有主观色彩的反映。,8,2、外在的情绪表现,外在的情绪表现即表情,具体指面部表情、言语表情和体态表情。表情在情绪活动中具有独特作用,是情绪本身不可分割的发生机制,也是传递情绪信息的外在表现。如有的人遇到伤心、悲痛的事就捶胸顿足、呼天抢地,遇到高兴的事就手舞足蹈。,9,与表情关系最紧密的情绪,10,3、情绪的生理变化,当情绪产生时,人们身体的各系统器官都会发生相应的生理变化,如呼吸急促、心跳加快等。情绪的生理变化是既主观体验的深化,又是外在情绪表现的基础,在情绪结构中起着承上启下作用。,11,情绪生理变化图示,(1)呼吸系
4、统的变化,12,(2)循环系统的变化(3)皮肤电反应,13,(4)脑电波变化,14,(三)情绪与情感的关系,有以下二个方面:1、从所联系的心理层次看,情绪的心理层次低一些,是先天的与生理需要相联系的;情感则与人的社会性需要相联系,属于高级心理现象。2、从所具有的品性看,情绪一般不稳定,具有较大波动性;情感则较稳定,持续时间较长,甚至影响人的一生。,15,二、情绪的成分,情绪并不是单一的现象,而是由多种成分组成的。情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设你正在森林中欣赏周围的自然美景时,突然随着一声吼叫,一只熊出现在你面前。你马下停了下来,心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张,感到非常害怕。在这个例子里,
5、当你在树林里遇到熊时,你的情绪表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着生理的变化,如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外,你的害怕还以准备行动为特征要么打要么逃。害怕的另一部分是感受(体验成分),你感受了非常害怕。最后是认知成分,你之所以感到害怕是因为你意识到熊对你的生存构成了威胁。,16,强烈的情绪可包括几种成分,第一是身体的反应;第二是伴随情绪而来的思考;第三是面部表情,例如当人们觉得恶心时往往皱起眉头、张大嘴巴或眯着眼睛。第四是对体验的反应,包括特定反应。例如愤怒会导致攻击。,17,情绪体验的身体反应,18,二、情绪的功能,情绪不是一种毫无目的、没有任何意义的伴随体验。相反,它们是在适应外界
6、变化的过程中产生的,是具有重要作用的工具。(一)自我防御功能(二)社会适应功能(三)动力功能(四)强化功能(五)信号功能,19,(一)自我防御功能,在最简单水平上,情绪能够帮助我们做出更迅速的反应。当身体或人的其他方面受到威胁时,人产生恐惧以应对;当发生利益或权利上的冲突时,人产生愤怒以应对;当吃到不适的食物或污物时,会产生厌恶感。这些情绪反应表现出非常明显的自我保护性倾向。,20,(二)社会适应功能,情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应,并调节或保持个体与环境间的关系。许多种情绪都具有调控群体间的互动功能。譬如,羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致性;当个体对他人造成伤害时
7、,内疚感可激发社会公平重建。其他的情绪,诸如同情、喜欢、友爱等,也能起到构建和保持社会关系的作用。它们可以增强群体内的凝聚力,而且有提高个体的社会适应能力的作用。,21,(三)动力功能,达尔文认为,人类祖先在捕猎和搏斗时,发生愤怒的情绪反应,有助于增强体力,战胜猎物或敌人。现代科学更清楚地提示了人在紧张情绪发生时会表现出一系列生理变化,如血压升高、呼吸频率提高、肾上腺分泌增加等。这一切都有助于一个人充分调动体力,去应付紧急状况。适度的情绪反应能够激励人的活动,提高人的活动效率,进而推动人们有效地完成工作任务。,22,(四)强化功能,大量研究表明,当出现紧急情况时,消极的情绪(如愤怒和恐惧)能够
8、唤起大脑的警觉水平;积极的情绪(如高兴),能使一个人的感觉、知觉变得敏锐、记忆获得增强、思维更加灵活,有助于一个人内在潜能的充分展示。,23,(五)信号功能,一个人不仅能凭借表情传递情感信息,而且也能凭借表情传递自己的某种思想和愿望。表情是思想的信号,如微笑表示赞赏,点头表示默认,摇头表示反对。中国有“出门看天色,进门看脸色”的俗语,意思是说通过别人的情绪反馈信息,领悟到别人对自己的态度。,24,第二节 大学生的情绪,一、大学生的情绪特点 二、大学生情绪健康的标准 三、情绪对大学生的影响,25,一、大学生的情绪特点,大学时期是青年人心理成熟的重要时期,也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。随着社
9、会地位、知识素养的提高以及所处特定年龄阶段的影响,大学生的情绪带有鲜明的特征。具体表现在以下几方面:(一)丰富性和复杂性(二)波动性和两极性(三)冲动性与爆发性(四)阶段性和层次性(五)外显性与内隐性,26,(一)丰富性和复杂性,从生理发展分段来看,大学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪,都可在大学生身上体现出来,并且各类情绪的强度不一,例如负性情绪有悲哀、遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分;从自我意识的发展来看,大学生表现出较多的自我体验,自我尊重的需要强烈,易产生自卑、自负等情绪体验;从社交方面来看,大学生的交际范围日益扩大,与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂,有
10、的大学生还开始体验一种更突出的情感恋爱,而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验,这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响;在情绪体验的内容上,大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征,以惧怕的情绪来说,大学生所怕的事物,主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关,诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。,27,(二)波动性和两极性,大学时期是人生面临多种选择的时期,学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件,都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高,对自己的情绪已有了一定的控制能力,情绪亦趋于稳定,但同成年人相比,大学生相对敏感,情绪带有
11、明显的波动性,一句善意的话语,一个感人的故事,一支动听的歌曲,一首情理交融的诗歌,都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中,社会的变迁、体制的变革,新与旧价值观的更替,种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫,产生情绪的困扰与波动。同时,由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期,自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因,他们的情绪起伏较大,带有明显的两极化特征:胜利时得意忘形,挫折时垂头丧气;喜欢时花草皆笑,悲伤时草木流泪,情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查,发现人70%的情绪都是经常两极波动的,也就是像“波动曲线一样,忽高忽低,忽愉快忽愁闷”。,28,(三
12、)情绪的冲动性与爆发性,心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过滤期,其特点是动摇的、起伏的,他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。由于知识水平和认知能力的提高,大学生对自己的情绪能够有所控制,但由于他们兴趣广泛,对外界事物较为敏感,加之年青气盛和从众心理,因而在许多情况下,其情绪易被激发,犹如急风暴雨不计后果,带有很大的冲动性。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪;对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为,则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热,而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气,情绪来的快,平息也快。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。
13、大学生的自制力较弱,一旦出现某种外部强烈的刺激,情绪便会突然爆发,借助于冲动的力量驱使,以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制,忘却了其它任何事物的存在,极易产生破坏性的行为和后果。,29,(四)阶段性和层次性,大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同,教育方式和课程设置有所区别,各个年级面临的问题不同,大学生的情绪特点也不同,呈现出阶段性和层次性特点。大学新生所面临的是环境适应、学习方法的改变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等问题。新生自豪感和自卑感混杂,放松感和压力感并存,新鲜感和恋旧感交替,情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程,能够融于校园生活中,情绪较为稳定。毕业
14、班学生面临毕业论文(毕业设计)及择业等多方面的重大问题,压力大情绪波动大,消极情绪多。另外,由于社会、家庭及自身要求、期望不同,能力、心理素质的差别,大学生也会体现着不同的情绪状态。,30,(五)外显性与内隐性,大学生对外界刺激反应迅速敏感,喜、怒、哀、乐常形于色,比起成年人比较外露和直接;但比起中小学生,大学生会文饰、隐藏或抑制自己的真实情感,表现出内隐、含蓄的特点。一般而言,大学生的很多情绪是一眼就能看出的,如考试第一名或赢得一场球赛,马上就能喜形于色。但由于自制力的逐渐增强,以及思维的独立性和自尊心的发展,他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的,在某些场合和特定问题上,有些大学生会隐
15、藏或抑制自己的真实情感,有时会表现出内隐、含蓄的特点。例如对学习、交友、恋爱和择业等具体问题,他们往往深藏不露,具有很大的内隐性。另外,随着大学生社会化的逐渐完成与心理逐渐成熟,他们能够根据特有条件、规范或目标来表达自己的情绪,使得自己的外部表情与内部体验的不一致性。例如有的学生对异性萌生了爱慕之情,却往往留给对方的印象是贬低、冷落人家。,31,二、大学生情绪健康的标准,健康的情绪是健全人格的必要条件之一。对大学生来说,情绪健康具体表现为1.情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的;2.对不良情绪具有自我调控能力,情绪反应适度;3.高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。心理学家
16、瑞尼斯等人提出情绪健康的六项指标:心理学家索尔也指出情绪健康的八个特点:,32,心理学家瑞尼斯等人提出情绪健康的六项指标:,(1)发展出某些技巧以应付挫折情境;(2)能重新解释与接纳自己与情绪的关系,不会一直自我防卫,能避免挫折并安排替代的目标;(3)知觉某些情境会引起挫折,可以避开并找寻替代目标,以获得情绪满足;(4)能找出方法,缓解生活中的不愉快;(5)能认清各种防卫机制的功能,包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿,避免成为错误的习惯,以至防卫过度,造成情绪困扰;(6)能寻求专家的帮助。,33,心理学家索尔指出情绪健康的八个特点,(1)独立,不依赖父母;(2)增强责任感及工作能力,减少
17、与外界接纳的渴望;(3)去除自卑情结、个人主义及竞争心理;(4)适度的社会化与教化,能与人合作,并符合个人良心;(5)成熟的性态度,能组织幸福家庭;(6)培养适应,避免敌意与攻击;(7)对现实有正确的了解;(8)具有弹性以及适应力。,34,三、情绪对大学生的影响,(一)情绪对大学生健康的影响(二)情绪对大学生学习的影响(三)情绪对大学生人际关系的影响(四)情绪对大学生行为目标的影响,35,(一)情绪对大学生健康的影响,根据现代生理学、心理学和医学的研究成果表明,情绪对人的身心健康具有直接影响。若能保持愉快的心境,为人开朗乐观、积极向上,则人体免疫功能活跃旺盛,可以减少患病的机会,有益健康。与此
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 情绪心理卫生 情绪 心理卫生 PPT 课件

链接地址:https://www.31ppt.com/p-5510955.html