《就业准备》PPT课件.ppt
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1、就业准备(二),Company Logo,第三节 就业心理的准备及调适,一、大学生常见就业心理问题1.自卑心理 自卑心理是大学生因为过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。部分性格内向、生理缺陷的学生或者女学生,他们往往觉得自己不如别人或者觉得自己不如男生,担心别人看不起自己,缺乏竞争的勇气和信心,有很强的自卑心理。还有的学生在连续受到求职被拒的挫折和打击后,自信心大减,觉得自己很失败,也很容易产生自卑心理。求职时毕业生对自己的弱项有自知之明是明智的,因为这有助于提高完善自己或避开自己不擅长的工作。但是过度自卑则是对自己的潜能优势缺乏了解,缺乏自信,不利于毕业生求职时用发展的眼光认知自我,选
2、择工作。,Company Logo,2.自负心理 自负心理与自卑心理正好相反,是由于自信过度所引起的。一些学生过高估计自己的知识和能力水平,一心追求大城市、高报酬、名气大、条件好的用人单位;一些学生认为自己成绩优秀,担任过学生干部,素质高,能力强,因此自命不凡,期望过高,对单位挑三拣四。毕业生一旦有了这些自负心态,很容易脱离实际,当预期目标无法实现时就会产生强烈的挫折感,变得失落、焦躁。,Company Logo,3.矛盾心理 求职过程中,毕业生还会出现一些矛盾心理,让自己左右为难,苦不堪言。有的学生父母为其谋得某一职位,尽管学生本人并不喜欢,但因其一时又找不到更好的工作,只得无奈接受;有的学
3、生因为家庭、恋人等因素,不得不放弃某些很好的就业机会;有的学生为了顺利就业,选择了与自己所学专业毫无关联的工作,可同时心里又有所不甘;有的学生渴望竞争,但又缺乏勇气;有的学生有远大的理想抱负,但在追求个人价值和实现自我的过程中又缺乏持之以恒的毅力和艰苦奋斗的精神。,Company Logo,4依赖心理 不少学生从小到大,所有事情都是父母包办,缺乏独立意识,就业时,不主动参与就业市场竞争,不主动同用人单位联系,而是希望学校给他们安排工作,或把希望寄托于家长和亲友的帮助,想通过走后门,拉关系找工作。还有的学生不敢向用人单位展示和推销自己,外出应聘总要父母、同学相伴,甚至依靠父母代替自己去用人单位,
4、人才市场奔波。,Company Logo,5.从众心理 从众心理就是人们常说的“随波逐流”、“人云亦云”。在社会压力和他人影响下,毕业生有时会放弃个人意愿而采取顺从他人的行为。看到别的同学都去应聘某家单位,自己便随之前去;看到别的同学都到大城市去,自己也想留在大城市。其实,别人所做的选择只适合别人,并不一定适合自己,要想真正发挥个人优势,找到最佳的职业抉择,毕业生必须摆脱从众心理,培养自己独立分析、思考、解决问题的能力。,Company Logo,6.急功近利、急于求成心理 一些学生就业时贪图安逸、追求清闲,想不劳而获,一蹴而就。或者一心只想留在大城市,拿钱多、待遇好的单位,为了功利不惜抛弃自
5、己的专业和兴趣,甚至做出损人利己的事。一些学生看到周围同学就业成功,心里焦急,便慌了手脚,为了尽快就业,一旦被用人单位录用,便草草签订就业协议,结果事后追悔莫及。求职过程中有时候越急,越容易失败。,Company Logo,7攀比、虚荣、侥幸心理一些学生在看到成绩、能力与自己差不多甚至不如自己的同学找到令人羡慕的工作、获得可观的收入时,心理便失去平衡,觉得自己必须找到比他人更好的工作才行,于是产生攀比心理。一些学生虚荣心强,总认为找到工资高、待遇好、名气大,工作环境舒适或者大城市的工作才有面子。侥幸心理是指一些学生求职前,心存侥幸,不做任何准备,认为求职只要面试时临场发挥出色,就能被用人单位录
6、用。,Company Logo,8.焦虑心理 焦虑心理是指学生由于担心不能达到求职预期目标或不能克服求职过程中遇到的挫折困难,致使自尊心受损、自信心受挫而形成的一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态,主要表现为急躁、抑郁及头痛、失眠等某些生理反应。求职时,绝大多数学生都会出现不同程度的焦虑心理。引起他们焦虑的主要问题有:毕业时,能否顺利取得毕业证书;毕业后,能否顺利落实就业岗位;选择单位失误后该怎么办;到单位后不能胜任工作该怎么办等等。,Company Logo,二、大学生就业应有的心理准备,Company Logo,三、几种常见就业心理问题调适方法,(一)自卑心理的调适:能够正确地认知自我,纠正过
7、低的自我评价。1.寻求暗示,自我激励,增强自信。可以将自己以前的成功经历写出来,经常回忆,达到积极暗示“我可以,我能行”的效果;可以将自己的优势、优点写出来,经常查看,达到激励自己的效果;还可以通过与他人的交流,得到别人的肯定和赞赏,来重拾信心。2.正确对待失败,总结经验教训。要经得住连续面试受挫的打击,不能一蹶不振。其实,失败并不可怕,可怕的是对待失败的态度。面对失败,毕业生要及时总结经验教训,一次面试不行,就两次,两次不行就三次,只要坚持,总归会有收获,求职不成功,但至少还可以让自己知道自己的不足,以便完善自己。,Company Logo,(二)焦虑情绪的调适,1.做好充分准备,增强竞争意
8、识。毕业前,毕业生应从搜集就业信息、就业心理准备、就业材料准备、求职技能准备等各方面做好求职准备工作。求职前还可以通过模拟面试来积累临场经验,增加实战信心。同时要认识到求职是一种竞争,有竞争就会有风险和失败,即使通过竞争找到了比较理想的工作,如果不继续努力,也还可能丢掉工作。2.制定计划,明确目标,付诸行动。毕业生要克服自己择业心切、急于求成的思想,否则越急越容易择业失败,而失败的体验又会强化沮丧和焦虑的情绪。因此要制定详细的求职计划,明确合理的求职目标,不盲目与他人攀比,更不应有从众、虚荣心理,这样知道自己到底想要什么,知道自己该从何做起,可以用行动来缓解过度焦虑的情绪。3.合理宣泄情绪,学
9、会放松自己。大学生在择业中处于焦虑状态时,不能总把不良情绪藏在心底,而应进行适当的宣泄。比较好的方法是将自己的忧虑向朋友、家长、老师倾诉,求得安慰、疏导;还可以痛哭一场,将郁积不快的情绪释放。另外,也可以通过打球、跑步、逛街等户外活动来宣泄焦虑情绪。不过,宣泄情绪一定要注意场合、身份和气氛,注意要适度,没有破坏性,没有伤害性,不妨碍别人。,Company Logo,一种肌肉张弛放松训练法,根据情况,选择舒适体位坐好或躺好,然后按以下顺序开始练习:(1)深呼吸。深吸一口气,然后慢慢呼出,可重复几遍。(2)提眉。尽量提眉,然后放松,体会放松的感觉。(3)紧闭双眼,然后放松。(4)咬紧牙关,然后放松
10、。(5)低头和仰头。尽量低头将下颌抵住胸口,然后放松;头尽量后仰,然后放松。(6)缩肩和耸肩。双肩向前向胸部靠拢,然后放松;双肩后勒,挺 胸,然后放松;双肩耸起,然后放松。(7)紧握拳头,紧握,再紧握,然后放松。(8)提肋。感觉肋骨上提,膈肌下降,胸腔扩大,呼吸放松。(9)收腹,然后放松。(10)紧绷腿部肌肉,然后放松。(11)翘足。尽量将脚尖抬起,然后放松。(12)全身肌肉放松,体验放松的感觉。,Company Logo,(三)其他一些心理调适法,1.转移法。当我们产生不良情绪又较难控制时,可以离开诱发不良情绪的环境,把精力和情感转移到其他活动中去,如学习一种新的知识技能,参加一些自己感兴趣
11、的活动,转移注意力,放松心情。2.慰藉法。慰藉法就是自我安慰法。求职时遇到困难挫折,尽了最大努力仍无法改变结果的时候,适当的自我安慰是可以缓解因心理不平衡而产生的悲观、失望等不良情绪的。3.补偿法。毕业生在求职道路上遇到挫折,并影响到就业目标实现时,可以采取心理学上的一种补偿法,通过各种途径去补偿失利状况,以减轻、消除心理上的困扰。如面对自身的某些弱点或缺陷,采取有效措施,积极应对,弥补不足。也可以给自己多准备几条出路,一条路走不通,就换另一条路走。4.沟通法。在择业感到茫然、困惑、心情低落时,可找就业指导老师、具有求职经验的过来人交流沟通。有时他们的一句话,就能让毕业生茅塞顿开,从困境中走出
12、来。同时,从他们那里,也能得到一些缓解心理问题的技巧和方法,有时会非常有用。,Company Logo,第四节 求职材料的准备,求职材料是求职者介绍自己基本情况、展示自己风采的各种说明性和证明性材料。它呈现的形式既可以是书面文字,也可以是网络电子文档。一般包括自荐信、个人履历、毕业生推荐表和其他一些证明材料。,Company Logo,一、求职材料的制作,(一)自荐信的撰写 自荐信又称求职信,是求职者对自身能力概述,表达求职意向,向用人单位推荐自己的信函。自荐信不能凭空乱写,不着边际,否则会给招聘者留下不良印象,无法达到自我推销的目的。自荐信需要具体表达的内容很多,但一定要条理清晰,简明扼要,
13、切忌长篇大论。自荐信的基本结构一般包括标题、称呼、开头、正文、结尾、落款。,Company Logo,1.标题。标题写在正文正中上方,可直接写“自荐信”或“求职信”。2.称呼。称呼要正规,有礼貌。一般在不了解用人单位的情况下,常用“尊近的领导”。不过,毕业生最好能根据不同招聘者的身份写出具体称呼。如:同样是人事部门负责人,但单位的性质不同,其称呼也不尽一样。对于机关、国有企事业单位,可用“尊敬的处长”;而对于一些公司和外企,则可用“尊敬的经理”。如“尊敬的张经理”、“尊敬的蒋处长”。当然,如果能将用人单位招聘负责人的姓名打听到,采用“姓+职务”的称呼则更好。,Company Logo,3.开头
14、 开头力求表达简洁,能吸引对方继续读下去。如“我是大学系专业的大学生,毕业在即,真诚希望能够成为贵单位的一员。”有时为了增进感情,消除生疏,寒暄几句也是可以的。如“感谢您在百忙之中阅读我的自荐信。”不过,切忌啰嗦乏味,让招聘者产生厌恶情绪。,Company Logo,4.正文,(1)所学专业的特点和适用的岗位。特别是与应聘单位所需专业关系紧密的课程,可适当介绍。(2)个人特长和优势。最好能根据招聘需求写出自己具有合乎岗位要求的特长和优势。(3)胜任工作的各种能力。如外语、计算机水平,实践创新、组织协调、团结合作等能力。如果自己曾经有过某些经历或成就,可以证明自己具备这些能力最好。(4)适当赞美
15、求职单位。如“我在有关材料上看到过关于贵公司的情况介绍。我喜欢贵公司的工作环境,钦佩贵公司的工作作风,赞同贵公司在经营管理上的一些做法,十分愿意在这样的环境中努力拼搏。”这样可以表现你对该单位的关注、了解和向往,引起用人单位对你的好感。(5)表明自己的敬业精神和工作决心。现在的用人单位都喜欢爱岗敬业、诚实守信、工作勤奋、脚踏实地的求职者。,Company Logo,5.结尾 结尾主要表达两个意思,一是希望对方给予答复,二是表示敬意、祝福。如“真诚期盼着您的答复。祝贵单位事业蒸蒸日上!”6.落款 落款写清楚求职者姓名,时间即可。,Company Logo,求职自荐信范文,经理:您好!首先感谢您在
16、百忙之中阅读我的求职信。我叫,男今年岁,是大学系专业的本科生,毕业在即,真诚希望能够成为贵单位的一员。大学四年,我不仅掌握了大量的专业理论知识和实践技能,而且积极参加社会实践,利用假期到不同的单位去实习。在校期间,努力学习英语和计算机,现在已经通过了大学英语六级和计算机二级考试(证书复印件见附件),具有较强的笔译和口语能力,并且能够熟练使用各种常用办公软件。作为21世纪的大学生,应该具备较强的组织管理和协调人际关系的能力。大学期间,我积极参加学校组织的各项活动,参与了系学生会的管理与组织,具体负责五星级文明宿舍的评选活动,并在学校里取得了良好的成果;参加了“大学生经济研究会”,锻炼运用专业知识
17、去分析解决问题;参加辨论会,锻炼了自己的口才和逻辑揄能力等等。由于方面比较出色,我于年月光荣加入了中国共产党,成为一名预备党员。“身体是革命的本钱”,我深知健康的重要性,因此我平时注意加强体育锻炼,各项身体素质测试每年都达到了优良。在当今激烈的社会竞争中,我要不断进取,发挥自身优势,时刻以高度的热情和主人翁的态度做到:诚实守信、工作勤奋、团结协作,努力创新。真诚期盼着您的答复。此致 敬礼!求职人:年月日,Company Logo,(二)个人履历的制作,个人履历又称个人简历,或简称简历,它主要反映求职者的自然情况,学习、工作、求职目标等情况,一般不超过两页纸。个人履历通常无固定形式,可以是文字式
18、,也可以是表格式,还可以文字表格交叉使用。求职者可根据个人的经历来选择适合自己情况的履历形式。这样,才能清楚准确地向招聘者提供你的个人信息。,Company Logo,1.标题 标题写在履历正文的顶端,居中。可直接写成“个人履历”或“求职简历”;也可设计突出求职目标和个人姓名的标题,如“关于培训讲师的求职简历”。2.个人自然情况 个人自然情况一般包括姓名、性别、年龄、学历、籍贯、联系方式、兴趣爱好等。这一部分写得过简或过繁都不可取。过于简略,招聘者对求职者的基本情况了解不全面,不利于通过最初的筛选;过于繁细,甚至将个人的许多隐私全盘托出,则可能画蛇添足,带来负面影响。,Company Logo
19、,3.社会实践及工作经历 社会实践及工作经历无疑是毕业生个人履历中的一个亮点,也是用人单位比较关注的部分。所有的大学生在校都会参加校内外的一些社会实践活动,毕业上岗实习,有的学生在校期间也会找兼职,甚至还组织过一些颇具影响的活动,这些都属于经历,能让招聘者发现求职者的特长、能力和经验。它一般包括:何时何地,参加或组织过何活动,具体负责任务,完成情况及感受;何时何地,从事过何种工作,具体岗位及表现等。4.所获荣誉及证书 所获荣誉及证书是毕业生向招聘单位证明自己能力和优势的又一种方式,也是个人履历中的另一关键部分。毕业生可将自己外语、计算机等级证书;电工、会计、驾照等各类技能资格证书;“三好学生”
20、、“优秀学干”、奖学金以及参加各类竞赛活动所获得的荣誉证书,按时间顺序列出明细,在履历中体现,让人一目了然。,Company Logo,5.所修主要课程 大学生在校期间上过许多必修、辅修、选修课程,这些课程一方面可能会与求职岗位有很强的专业联系,另一方面也可能会与岗位需求能力和素质有所关联。毕业生可以通过这些课程的列举,来体现自己掌握的合乎岗位要求的知识、技能和素养。6.求职目标 求职目标表明了求职者的择业方向,便于招聘单位的筛选。求职目标一般比较简练,可以明确岗位,如“市场营销工作”或“人事管理工作”等等。毕业生确定求职目标一定要结合自己的实际情况,根据自己所学专业或经验特长去选择,切不可好
21、高骛远。,Company Logo,(三)毕业生推荐表的填写,毕业生推荐表是各地方大学生就业指导中心统一印制、学校统一发放的,人手一份。推荐表中除涵盖一些学生的个人自然情况外,还说明了学生的外语、计算机掌握程度,特长爱好,奖惩情况,班主任评语,系(部)及学校推荐意见,上面贴有学生本人照片并加盖学校就业指导部门的公章。因其具有真实性、权威性,用人单位往往比较重视和认可它,在招聘时都明确要求毕业生出示毕业生推荐表。此外有些单位还需要毕业生的推荐表来办理人事批件。为了让自己的推荐表能给招聘者留下良好印象,建议毕业生大学期间,一定要踊跃参加各种活动,培养锻炼自己的个人能力;刻苦学习,通过外语、计算机等
22、级考试,并掌握一定的技能;各方面严格要求自己,积极进取,给班主任留下良好印象。这样,才不至于在临近毕业,填写推荐表时,外语、计算机掌握水平一栏无话可写,奖惩情况一栏写着“无”。,Company Logo,二、准备求职材料的注意事项,1.区别对待自荐信和个人履历 自荐信和个人履历是有区别的,毕业生可以利用两者相互补充,更全面细致地反映个人风采,博得用人单位的青睐。下面列出两者对比表,以便毕业生在撰写自荐信和制作个人履历时可以对照区分。,Company Logo,Company Logo,2.真实诚恳,扬长避短 求职材料是毕业生个人风采的全面展示和总结,在内容上一定要实事求是,切忌弄虚作假。因为现
23、在绝大多数用人单位首先看重的是求职者的人品,一份真实的求职材料是学生诚信素质的基本表现,也是获得求职成功的前提条件。当然,实事求是并不等于要把自己的缺点不足都一一写上,而是学会有针对性地扬长避短。另外,在写自荐信、个人履历时,毕业生一定要摆正位置,态度诚恳。,Company Logo,3全面展示,有的放矢 所谓全面展示,一方面指自荐信和个人履历的内容能比较全面反映个人风采,另一方面也指准备求职材料时,要考虑周到,不要将有些材料遗漏。但要特别指出的是,不管是自荐信、个人履历的内容,还是求职材料的组成,最好富有针对性,有的放矢。比如用人单位招聘文秘人员,就着重介绍自己文、史、哲知识及写作才能;用人
24、单位招聘科研人员,就着重介绍学习成绩和科研成果;用人单位是外资企业,就准备中英文对照简历,突出外语水平。这样不但能让招聘者在较短的时间里了解到他们所需要的内容,也会让他们感到求职者是一个很用心的人,进而为求职者进入第二轮竞争打下基础。,Company Logo,4言简意赅,设计美观如何让充实的求职材料在短短的一两分钟时间内就给用人单位留下深刻印象,求职者只能用简洁美观的设计来打动用人单位,用最精炼的语言来表达所需要的内容。毕业生在自荐信和个人履历写好后,要反复阅读,细细推敲,能删则删,能简则简,做到言简意赅。如果求职者写得一手好字,还可以亲自书写自荐信,这样给人以亲切之感的同时,也展示了求职者
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