《完美健康讲座》PPT课件.ppt
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1、祝 您 健 康,健康到底有多重要?,0,0,0,1,0,0,0,0,0,0,你什么都可以拥有,但就是不可以有“病”你什么都可以没有,就是不可以没有“健康”,病人不但是“坏人”,而且是“罪人”!不但害了自己,还苦了家人.因此,保持健康是每一个人应尽的 义务和责任.,健康最重要,人生最大的财富是健康,您健康吗?,WHO提出:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有病和不虚弱。”,世 界 卫 生 组 织(W H O),世界卫生组织健康标准 W.H.O,1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强
2、,能适应各种环境的变化;5、能抵抗一般性感冒和传染病;6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;7、眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;8、牙齿无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;9、头发有光泽、无头屑;10、肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。,5%,75%,20%,健康,患病,亚健康,现 在 人 的 健 康 状 态,您了解自己,的身体吗?,人体的构成,细胞,影 响 细 胞 健 康 的 因 素,1.先 天(基 因、遗 传)种瓜得瓜,种豆得豆 2.后 天(人体内环境)也叫体液环境。影响体液环境 的两个因素:1.体液的清洁度 2.体液的营养状况,体 液 环 境 对 细 胞 的 影 响,在人体体重中,水就
3、占了人体体重的 50%70%.人体的最小的结构 细胞是完全存活在体液中的,因此体 液的纯洁度和营养状况决定了你的细胞的健康状况.,1、吃、喝 2、呼吸 3、情绪 4、疾病 5、其他不良生活习惯(农药、食品添加剂、酒精、空气杂质、有害气体、不良情绪、生病等都可以令我们体内产生大量的毒素。),毒素的来源,您的体内有毒素吗?,1、头痛、晕、失眠2、眼睛流泪、痒、红肿3、耳朵痒、痛、听力下降4、消化道腹泻、便秘、恶心5、肺哮喘、支气管炎6、皮肤粉刺、疹、掉头发 您可有以上症状?当我们身体出现许许多多不适时,都可以归结在“毒素”这个因素上。,清 洁 度,降低污染:只能降低,不能杜绝,排除毒素:身体面临的
4、最大挑战 是对毒素的有效处理,(引自体内清洁),摘自维生素及矿物质白皮书,七 大 营 养 素,水,蛋白质,脂肪,矿物质,维生素,纤维素,碳水化合物,过盛,缺乏,巩固健康,挽救健康,健康,亚 健 康,02,疾 病,维护健康,03,筑 起 健 康 的 三 道 防 线,01,第一道防线,预防,良好个人习惯,心里平衡,适量运动,充分休息,优良环境,科学饮食,健康状态,占5%,预防+保健,第二道防线,清,调,补,调理机能,清洁排毒,补充营养,保健,消化系统,你知道吗,由便秘引起的后果:36种病毒、179种疾病,一:肠 胃 炎,二:结 肠 炎,三:痔 疮,四:小脑萎缩,五:精神萎靡,六:食欲不振,七:小腹
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