《塑造完美自我》PPT课件.ppt

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1、,第六章,塑造完美自我 发展健全人格,人的鲜明特征是他个人的东西。从来不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这样一个人。高尔顿奥尔波特,一、淘尽黄沙始见金,1.人格解密 2.大学生人格发展特点 3.大学生健康人格的标准,1.人格的内涵（1）一个动力组织：用来统整个体的经验与行为。（2）身心系统：个体的基本倾向，如：性情、侷限性与能力等。（3）行为及思考特质：例如技巧、习惯、态度、关系等，又称为个别性调适。,（一）人格解密,（4）外來的影响：包括立即的状况与广泛的社会、文化及历史情境等。（5）个体的生活史：指个体一生中所思、所感、所言、所行的每件重要事情。（6）自我概念(self-concept)

2、：个体对于他(她)是谁的认知，其核心可谓是自我统合(self-identity)。,2.人格的基本特征,（1）人格的独特性 个体的人格是在遗传、成熟和环境、教育等先天与后天因素的交互作用下形成的。不同的遗传、教育环境以及个人的主观努力程度不同，会形成各自独特的心理特点，表现为人与人之间的心理和行为方式的不相同。,（2）人格的整体性 人格的整体性是指人格的多种成分和特质，如能力、气质、性格、情感、意志、认知、需要、动机、态度、价值观等等，它们不是孤立存在的，而是密切联系，综合成一个有机的系统。人的正常行为是这些成分和特质协调一致进行活动的结果。,动力特质（dynamic traits）是指具有动

3、力特征的特质，它使人趋向某一目标，包括生理趋力、态度和情操。能力特质（ability traits）是表现在知觉和运动方面的差异特质，包括流体智力和晶体智力。气质特质（temperament traits）是决定一个人情绪反应的速度与强度的特质。,1.遗传和体力：智力、气质、价值、信念2.文化因素：文化的组成代表解决问题的方法、行为模式、满足需求的途径、价值取向 等。3.社会阶层：社会中不同的阶层或团体，对个体价值观、行为模式甚至疾病上的影响。,(二)大学生人格发展特点,人格形成的影响因素,4.家庭成因：管教方式、家庭情境、楷模 等。5.早期经验：孩童的幼年经验，如亲子关系、环境的提供，发展的

4、关键期等。6.其他因素：例如成熟因素、身材大小、大众传媒、同僚团体、出生順序等。,1.跌宕起伏的青春之旅不稳定性,进入了大学，由于生活空间的扩大，以及由未成年人向成人角色的过渡，我们在未知的环境中难以确定自己的行为方式。由此也使得我们的人格特征带有明显的不稳定性。这是由于在走向社会的过程中的我们正在建立新的适应社会的人格模式。只有随着年龄的增长和社会化的加深，我们才会逐渐形成相对稳定的人格。,2.在困惑中成长冲突性,进入青年期的大学生，开始摆脱青少年时期的对自我和外界的肤浅的认识，将注意力集中到重新发现自我上来。,3.让我们完善自己可塑性,大学阶段是人格走向成熟、由量变到质变的重要时期，在这一

5、时期，受到学校、社会等后天生活环境以及自身知识的积累，生活经历增长的影响，人格会有较大的改变。,（三）大学生健康人格的标准,1.正确的自我意识,自我认识：对自己身体和生理状况的认识与评价生理自我对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价心理自我对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识社会自我自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价自我概念,自我体验：人对自己的情绪情感体验自尊、自爱、自信、自卑、自怜自我调控：人对自己的心理和行为的调节和控制自强、自立、自律、自制、自控,2.良好的情绪调控能力,良好的情绪有助于身心健康，是人格成熟的标志。大学生可以说是成人，情绪反应要适度，能够

6、调节和控制自己的情绪，保持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感，当消极情绪出现时也能合情合理地宣泄、排解、转移和升华。总之，生活中的大学生要能使幸福、满意等积极情绪占主要成分。,3.和谐的人际关系,大学生要能在与人交往的过程中表现出适当的态度和行为，与人相处时能尊重自己和尊重他人，能以诚恳、公平、谦虚、宽容的态度对待他人，乐于与他人交往，其行为方式与周围人协调一致，能够得到他人的尊重和接纳。,4.大学生人际交往的问题,不敢交往 与人交往时显得特别紧张，心跳气喘，面红耳赤，两眼不敢正视对方，与人交谈时显得语无伦次，词不达意。尤其恐惧人多场合,表现：认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，遇事总是回避

7、退让，整日郁郁寡欢，缺乏交往的愿望和兴趣，自我封闭、孤芳自赏或存有乖僻。但又特别敏感，心理承受力差，经不起刺激，独来独往。,不愿交往,不善交往,不善于了解交往的一些知识、技巧，再交往中显得过于生硬、书生气太足，不注意交往中的“第一印象”，在劝说、批评。拒绝他人时不讲究艺术等，影响了进一步的交往。,不易交往,不轻易相信别人、不轻易流露自己的真是思想，很难与人推心置腹，对人怀有很深的戒备心理。,不利交往,不注意交往的原则，开玩笑不注意场合，不懂得给人留面子；出言粗鲁伤了对方的自尊心；或不懂得尊重对方的风俗习惯；或不懂装懂，夸夸其谈。,不懂交往,不懂得交往在于平时的交往积累，而往往是一旦自己有事求人

8、时才去“临时抱佛脚”。,4.良好的社会适应能力,评估人格健康与否的一个方式是个人与社会的协调程度,5.乐观向上的生活态度,乐观的人常常能看到生活中的阳光，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或事业抱有浓厚的兴趣，并在其中发挥自身的智慧和能力。,课堂讨论：,“我是一个什么样的人？”“我和别人是什么样的关系？”随着年龄的逐年增长，我们渐渐地反复思考这个问题，从而开始了探索自己的旅程，个体的自我意识正在觉醒。许多同学积极地尝试从各个方面了解，究竟什么才是真正的我？我们要如何才能更加认清自己？更好的接纳自己呢？,（一）培养健康的自我意识,健康自我意识的标准：1、自知之明2、整合的自我意识3、自我肯

9、定4、理想我与现实我统一,培养健康自我意识的方法：,1、树立正确的自我观 正确的认知自我 多角度的评价自我 经常的自我反省,培养健康自我意识的方法：,2、积极的悦纳自我 喜欢自己 保持乐观、性情开朗 全面的看待自己的优缺点,培养健康自我意识的方法：,3、有效的控制自我 培养顽强的意志力 培养自信心,培养健康自我意识的方法：,4、重塑自我、不断的超越自我 按社会要求与个体特点设计自我 发掘、充分利用自己潜能 有效控制自我 健全意志品质,有何特点？在这些句子中，正面描述的句子多还是负面的多？是更多地在表现关系，还是个人？客观回答与主观评价是否平衡？活动目标：写完这些句子后自己有什么感受？对自己有什

10、么新的发现？,约翰华纳梅克说：“许多人没有发展他们的人格；他们步履维艰不动脑子地单调地做着乏味的工作，好像他们只是一堆铅笔，成沓地躺在盒子里，极其相似，了无差别。”,（二）提升自我内在,1.超越自卑、突破狭隘、告别虚荣,2.培养诚信、正直、宽容的品质,首先,学会客观地看待和分析自己,其次，学会学习，借鉴他人的优秀品质。,再次，学会反思，提升自我。,3.自立自强,（三）培养愉快的心境,（四）陪养和建立和谐人际关系,一位哲学家这样说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分去一半忧愁。”,三、寻找幸福的秘诀,1.自尊、自信,2.乐观,（一）自尊、自信,1

11、.做一个自尊的我,1.家庭与早期经验。家庭对大学生自尊形成的制约，主要是通过父母的教养方式体现出来。2.学校。良好的师生关系、密切的同学关系都会使同学们感受到自身在集体中的意义，优秀的学习成绩、特长的培养和发挥都会使人对自身能力的肯定。,3.身体形象。对于许多人来说，其外表是一种挫折与苦恼的来源，他或许感到自己未必符合某种文化理想或标准。4.成功和失败的经验。有时我们的行为与成就的质量反馈成功与失败的信息影响着我们的自我尊重。5.对能力与胜任的自我评价。6.赞许与社会支持。,有独立自主的性格。对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。爱人类并认同自己为全人类

12、之一员。有至深的知交，有亲密的爱人。具民主风范，尊重别人的意见。,马斯洛的自我实现,有伦理观念，能区分手段与目的；绝不为达到目的而不择手段。带有哲学气质，有幽默感。有创见，不墨守成规。对世俗合而不同。对生活环境有时时改进的意愿与能力。,马斯洛的自我实现,2.培养自信心,莎士比亚说过：“自信是成功的第一步”。,（二）乐观,主观幸福感的定义,Andrews和Withey在1976年认为主观幸福感不仅包含认知评价，而且包括积极的情感和消极的情感。,Veenhoven（1984）将主观幸福感定义为个体对其整体生活质量的判断。换言之，主观幸福感是指个体对其生活的喜爱程度。,通过本章的学习，你发现了自己身上的闪光点了吗？还有哪些不足需要自己去改进？,END,