《动作分析理论》PPT课件.ppt

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1、解剖学的体育动作分析,上海体院运动解剖教研室,余竹生,第一节 体育动作解剖学分析的基本理论一、概述（自学）二、环节与运动环节（自学）三、肌肉工作的协作关系 P176 目前运动解剖学中常出现不同功能的肌肉名称是原动肌、对抗肌、中和肌和固定肌。原动肌是指：在完成一个动作中起主要作用的肌肉或肌群。即：产生张力、克服阻力，主动完成某一动作的肌肉。有主，必有次。引出“副动肌”同样属于原动肌范畴。,第五章 体育动作解剖学分析,P175,对抗肌是指：位于原动肌在关节运动轴对侧的肌肉或肌群，当原动肌在收缩或发力时，关节运动轴对侧的对抗肌在相应的放松或拉长。（举例）中和肌是指：位于动点骨上，中和与排除动点骨产生

2、不必要动作的肌肉或肌群。（保持原动肌收缩方向和运动轨迹的准确性。）（举例）固定肌是指：位于定点骨上，固定定点骨处于某一位置的肌肉或肌群。（当原动肌收缩引起动点骨运动的时候，定点骨所处的位置应该保持不动。）如：大家所熟悉的“前臂弯举”动作。一个运动员跑步时，下肢与躯干又有多少肌肉来参与协同配合呢？,P176,四、双（多）关节肌理论（一）单关节肌与双（多）关节肌（定义）（二）单关节肌与双（多）关节肌的分布特点 1、单关节肌的分布特点 单关节肌分布于一个关节周围，通常位于双关节肌的深部，被双关节肌掩盖。2、双（多）关节肌的分布特点 上肢肌；下肢肌；躯干肌（脊柱节段或锥体间）。3、单关节肌与双（多）关

3、节肌的配合 单关节肌在力量的使用上，对一个关节作用效果集中。而双（多）关节肌作用于两个以上关节，力量被分配到多个关节，相对分散，以弥补单关节肌不能产生较大的运动幅度。,P177,一般情况下肌拉力线方向与关节运动轴关系表（见书P178中表）4、双（多）关节肌的功能特点 双（多）关节肌发力于某个关节时，另一个关节有时处于被牵张拉长状态，有利于动作的完成。如：爬绳动作。肱二头肌在肘关节处屈肘（力量相对集中）；肱二头肌的长头在肩关节伸的情况下，却被拉长和牵张，产生极大张力，这有利于进一步屈肩关节时发挥力量。爬绳动作引体向上时的下肢：股直肌在髋关节处屈髋，但在膝关节处没有伸膝，而是在屈的情况下，被牵张和

4、拉长，产生极大张力，这有利于股四头肌进一步伸膝时发挥力量。,P177,（三）双（多）关节肌的“主动不足”和“被动不足”1、双（多）关节肌“主动不足”（即原动肌的“主动不足”）双、多关节肌作为原动肌收缩发力时，已在一个关节处发挥了作用，在另一个（或其余）关节处就不能充分发挥作用，这种现象叫。2、双（多）关节肌“被动不足”（即对抗肌的“被动不足”）双、多关节肌作为对抗肌被伸展拉长时，已在一个关节处被伸展拉长、在另一个（或其余）关节处就不能被充分伸展拉长，这种现象叫。,P178,五、肌肉工作的性质两大类：一类是动力工作（等张工作）；另一类是静性工作（等长工作）。（一）动力工作1、向心工作又称克制工作

5、 肌肉收缩时起止点之间相互靠拢，肌肉长度变短的收缩方式称向心收缩，向心收缩所完成的工作叫向心工作又称克制工作。向心工作由此引发等动向心工作进行肌力测试或诊断伤病。等动向心工作是借助仪器使肌肉在速度相对恒定的情况下进行长度变短的收缩，即使肌拉力角发生变化，在整个运动范围内始终受到阻力的收缩方式称等动向心收缩，等动向心收缩所完成的工作叫等动工作。,P181,2、离心工作又称退让工作 肌肉收缩时起止点之间相互远离，肌肉长度变长的收缩方式称离心收缩，离心收缩所完成的工作叫离心工作又称退让工作。离心工作由此引发等动离心工作进行肌力测试或诊断伤病。等动离心工作是借助仪器使肌肉在速度相对恒定的情况下进行长度

6、变长的收缩，即使肌拉力角发生变化，在整个运动范围内始终受到阻力的收缩方式称等动离心收缩，等动离心收缩所完成的工作叫等动离心工作。,P181,等动向心和等动离心工作均属于动力性工作的范畴，目前等动仪器常采用CYBEX（只能完成等动向心工作的肌力测试）和BIODEX（完成等动向心和离心工作相兼的肌力测试）以上等型号。3、向心与离心工作组合成超等长工作 超等长工作是肌肉离心与向心收缩作用的共同结果，即：运用离心阶段肌肉弹性能量的释放和神经反射调节来获得向心收缩力量的聚合，使离心工作能迅速、平稳、不停顿的转换成向心工作。如：各种起跳和各种挥臂鞭打等动作。超等长训练法，常采用“跳深和张弓等练习”，形成强

7、烈的牵张反射。,P181,超等长收缩具有如下主要特征：（1）离心与向心工作之间衔接紧密、时间短（从发生到发力一般在02s内）。（2）神经机制转换速度快（牵张反射强烈）、从小长期训练易形成良好快速的神经转换机制和动力定型。（3）运用肌肉的时间感、节奏感和协调性的能力强。（4）动作幅度的控制有明显的专项需要，取决于离心收缩时的最佳张力状态和迅速转换成向心收缩的机制，因此，动作幅度不宜过大。当前，我国竞技项目的教练员已经认识到超等长力量训练法的应用价值，并广泛应用到训练爆发性项目的训练中来。,P164,（二）静力工作 静力工作只有等长收缩一种方式，即：肌肉工作不引起骨杠杆绕关节运动轴产生运动，肌肉长

8、度不发生变化的工作方式称静力性工作。如：“前臂弯举”动作控制在某个角度。静力工作由此引发等动静力工作进行肌力测试或诊断伤病。等动静力工作是借助仪器选择使肌肉速度设定为0s（固定于某个肌拉力角度）的情况下进行长度不变的收缩方式称等动静力收缩，等动静力收缩所完成的工作叫等动静力工作。,P181,第二节 体育动作解剖学分析的基本方法一、环节受力分析法 环节受力分析法是以人体运动器官系统为基础，结合体育动作实际与环节运动中的受力情况来分析寻找原动肌的一种方法。环节受力分析法的目的就是要寻找出动作中的原动肌。二、环节受力分析法的基本原理 是通过环节受力情况来定性分析原动肌的肌拉力方向和作用。环节受力分析

9、法中“受力”指的是两种力。一种是外力，一种是内力。,P182,外力作用于运动环节上，常见的外力有重力、支反力（即：支撑反作用力）、阻力（内部阻力与外部阻力）。内部阻力包含软组织的被动牵张力，如：肌肉、肌腱、关节囊、韧带、筋膜等；外部阻力包含对抗项目中他人肌力，以及摩擦力（在滑雪、溜冰中作用较大）等。内力中所要寻找的肌力就是原动肌。（一）第一种情况：环节运动方向与外力矩作用方向相反 采用“反同”二字分析。“反”表示环节运动方向与外力矩作用方向相反；“同”表示原动肌位于环节运动方向的同侧。环节朝什么方向运动，原动肌就是这个关节运动方向上的肌肉或肌群。,P183,（二）第二种情况：环节运动方向与外力

10、矩作用方向相同 动作有快、慢之分：有加速度出现或瞬时加速度出现时为动作快，减速度出现或瞬时减速度出现时为动作慢。通过主观感觉就可以获知，无须定量来确定，自有规律可寻。（举例）1、动作慢：“慢”表示环节运动方向与外力矩作用方向相同，运动环节速度慢；“反”表示原动肌位于环节运动方向的对侧或反面。如：“挺举杠铃”向下还原动作。,P183,2、动作快：“快”表示环节运动方向与外力矩作用方向相同，运动环节速度快；“同”表示原动肌位于环节运动方向同侧的肌群为原动肌。如：跑步摆动腿的积极下压动作。整理运动中的“纯放松”，应归为“快同”二字。所谓“纯放松”是一种相对肌肉收缩而言不加控制的随重力下落的运动。这就

11、是环节受力分析法“反同、慢反、快同”的六字法则。,P183,（三）第三种情况：环节运动方向与外力矩作用方向保持平衡（静止状态）静止状态动作时，不需要考虑“快同”，只需考虑“反同”，“慢反”四字来寻找原动肌。三、体育动作解剖学分析的内容与步骤（结合具体动作分析）第三节 体育动作解剖学分析举例 一、上肢、下肢、躯干动作分析（举例）,P183,三、体育动作解剖学分析的内容与步骤（一）确定动作的开始姿势（二）划分动作阶段 划分动作阶段要根据动作规律与状态性质来进行。离开题目设定条件，违背动作常规，将二个或二个以上阶段的动作只分析了一个阶段，或开始位置的设定违背常规，会导致思想混乱，分析动作无从下手。,

12、P184,（三）置表与文字分析 表格是人们归纳观点、提炼内容的一种简便方式和手段。建议学习“解剖学动作分析”的初学者采用表格方式较为方便。（四）常用的表头内容 表头内容都是最基本常用的知识。表头项目无论列多少。都是对分析原动肌知识的一种补充。（五）小结与建议,第三节 体育动作解剖学分析举例 一、上肢动作分析 胸前挺举（一）开始姿势：人体直立，两眼平视前方，两脚平分与肩同宽，双手持杠铃于胸前。（二）划分动作阶段 1.向上举起阶段 2.向下阶段（三）列表分析 1.向上举起阶段（见表1）2.向下阶段（见表2）（四）小结与建议 通过“胸前推举”的上肢动作分析，可以发展上述肌力。,P186,向上举起阶段,向下阶段,解析难点和要点1注意关节运动在动作中的多样性。生活、劳动和运动中没有纯粹地绕单一运动轴的运动。2一般一个动作阶段列一张表格，也可以设计一张表格反映两个阶段。没有两个阶段，只是回答了一个阶段、列了一张表，此动作分析就不完整。3胸前挺举动作的腕关节分析是个难点，专项要求处于不动状态，属于静力工作。,P188,P189,P189,P189,P190,P190,P190,P191,P191改进了,P191改进了,P192,P192,P192,