提高学生耐力素质策略之探究.ppt

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1、提高学生耐力素质策略之探究,大连甘井子区教师进修学校中教部张家龙二00八年十月二十三日地点:华才中学,本次研訓活动时段,一、不得不面对的一个现实问题,-全国中小学生耐力素质在下降中国是当今世界上最大的发展中国家，人口众多，随着现代化建设的逐步加快，社会进步中的健康问题日趋突出根据调查表明，环境、文明病、人口老龄化的问题，以及现代社会巨大的心理压力和不合理的生活方式等，都威胁着人们的健康 年的全国学生体质健康调查结果显示：近十几年来全国中小学生耐力素质明显下降，心肺功能下降最为明显,二、不得不解决的一个现实问题-体育考试,1、国家在高度重视2、名人在迫切呼吁 3、关于体育考试的文章在剧增“进一步

2、提高认识，全面组织实施初中毕业升学体育考试”-中国学校体育08年第八期，北京体育大学赖天德,“体育考试是用了一个不太好的办法解决了一个比较好的问题”,三、必须做好的一个现实问题-提高学生的耐力素质,几种常用的耐力素质练习方法：1、定时跑 2、定距跑 3、变速跑 4、重复跑 5、定时走 6、大步走 7、5分钟运球跑 8、3分钟以上跳绳或跳绳跑 9、30分钟以上的足球游戏（注意安全）10、5分钟以上的健美操11、5分钟以上的循环练习 12、篮球 半场或全场比赛（注意安全）13、连续换腿跳平台 14、辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等,四、必须注意的一个现实问题-提高耐力素质练习注意事项,1、在教

3、学安排中，加强计划性；2、必须坚持持之以恒原则；且负荷增减科学。3、科学合理的安排耐力素质训练方法。4、跟踪成绩、策略见效。5、动作技术要求：尽可能选择高频率、小步长、重心平稳、匀速的跑法，这样能力消耗最少，持续时间最长。6、辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、发展下肢小肌肉练习，突出解决踝关节抗疲劳能力。7、饮食方面：科学饮食，不偏食。,五、必须明确的一个现实问题-体育考试与初三常规体育课的要求：,1、每年学期初的计划制定要充分考虑到初三中考体育考试的要求2、全面发展,突出重点国家学生体质锻炼标准3、要研究方法,科学有效地进行授课4、做好常规教学资料管理（督导评估检查材料）,六、08各省市中

4、考体育考试情况介绍,江苏省郑州市中考体育考试30分。河南省常州市体育考试40分；（三大类17个项目，平时考查15分（在每年4月下旬考察结束），现场测试25分（每年的5月617日结束）。浙江省上海市中考体育30分；（日常锻炼20分，统一考试10分）黑龙江省大庆市中考体育考试100分，包括体育课成绩（平时参加体育锻炼情况考核成绩60分）、体质健康测试20分、体育与健康课程基础知识20分；沈阳中考体育考试60分，体育部分50分（初一体育考试10分、初二体育考试10分、初三集中统一考试30分）；体育卫生常识部分10分（初一公共卫生考试3分，初二公共卫生考试3分，初三公共卫生考试4分）河北省乐亭县中考体育30分，立远7分，实心球7分，8001000 11分,平时成绩5分.大连1997年实行中考体育考试30分，11年后，2008年中考体育考试30分。,七、大连市中考体育考试统计分析（2008）,问卷调查,姓名 学校 职称 教龄,珍惜缘份！共同进步！,谢谢大家！,