2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿.ppt
《2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿.ppt(14页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,操前准备工作:身体坐正、双腿自然放松、双手自然搭在腿上、放松肩部放松面部肌肉、深呼吸,新版眼保健操,第一节按揉攒竹穴,新版眼保健操,第二节按压睛明穴,新版眼保健操,第三节按揉四白穴,新版眼保健操,第四节按揉太阳穴,刮上眼眶,新版眼保健操,第五节按揉风池穴,新版眼保健操,第六节按捏耳垂,脚趾抓地,新版眼保健操,结束:张开双眼,请到室外活动或眺望远处,坐姿,前位坐姿:适用于写字后位坐姿:适用于休息、听课、看书,坐姿,前位坐姿:上体重心落在坐骨结节之上或其前方,由背部肌肉的紧张及大腿来维持平衡,易疲劳,适于写字时。后位坐姿:上体重心落在坐骨结节之后,背部必须有倚靠,适于休息、听课、看书。,坐姿,口诀:脚放平,身坐正,胸离桌子约一拳,眼离书本约一尺,手离笔尖约一寸。,脚放平:脚和小腿90度,膝盖弯成90度身坐正:大腿和上身90度,左右两肩平胸离桌子约一拳:手握空心拳放在胸和桌子之间眼离书本约一尺:33厘米左右手离笔尖约一寸:3厘米左右,坐姿,错误的坐姿:,谢谢!,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 2013 暑期 培训 新版 保健操 坐姿

链接地址:https://www.31ppt.com/p-5399334.html