生物选择健康的生活方式.ppt

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1、生活方式,指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与活动等。,选择健康的生活方式,生活方式对健康的影响,1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。,一、烟草对健康的危害:,2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟

2、有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。,一、烟草对健康的危害:,3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。,一、烟草对健康的危害:,4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。,一、烟草对健康的危害:,过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是

3、通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。,二、酒精对健康的危害:,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不

4、发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！,尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发

5、现和矫治,学生生活方式不科学会影响健康,电冰箱病,冰箱并不是食品保鲜、储藏的保险柜。许多疾病正是来源于吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。从细菌学的角度来说，冷藏室正是保存某些细菌的适宜温度。冷冻空较小，极易发生生、熟、冷饮食品的混放现象，以致食品串味或变质，造成食品再污染。以前没有冰箱时吃剩饭菜，人们比较谨慎，现在有了冰箱反倒把吃剩饭菜不当回事。其结果电冰箱自身又制造着疾病。电冰箱食物中毒 冰箱冷藏室的温度一般在05左右，这一温度对大多数的细菌的繁殖有明显的抑制作用。可是一些嗜冷菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等都依然很活跃。它们的大量繁殖自然会造成食品的霉变。对于这类外观显现不

6、出的霉变很难引起人们的注意。所以，食用这些食物后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕全身等症状，人们称之为电冰箱胃肠炎。防治措施：（1）家庭可考虑选用那种-18O低温冷冻箱，它对于家庭食品保鲜和存储，以及减少食品再污染方面都具有较好的效果。（2）熟食在冷藏前可能被细菌污染或在冷藏中造成细菌交叉污染。一般说来，细菌耐寒不耐热，在高温下很快死亡。故储存在冰箱内的熟食时间不能太长，食用前要经过热处理。（3）治疗：给予解痉剂（如阿托品、颠茄片）；抗菌药物（如痢特灵、黄连素、庆大霉素等）；必要时补液，纠正脱水。,2电冰箱胃炎冰箱胃炎是一种非正式医学名词。它不是真正的炎症，而是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与

7、人体胃内温度差太大而引起的非炎症性胃痉挛。有人凋查过一般冰箱内的食物温度约在510左右或更低一些，胃内温度3637左右，二者温差达2030以上。人们为了一时痛快，特别是盛夏之时，将冰箱内的冷饮或冷含取出后即刻吃到胃内，这种过冷的刺激，可导致胃粘膜毛细血管迅速痉挛收缩，造成胃粘膜严重缺血，使胃酸和胃蛋白酶分泌明显减少，直接影响胃的生理功能，降低了胃的杀菌和免疫能力，这样就产生了冰箱胃炎。一般在吃冷食后0.51小时后，上腹部会发生阵阵绞痛，有时会窜到背后，严重时伴有恶心、呕吐、冷颤、精神疲惫，也可能吐血水，一般不腹泻。夏秋季壮年中发病率最高，可占急腹症的30%。幼儿胃功能差，又喜欢吃冷饮，患冰箱胃

8、炎为数不少。老年人的胃功能下降，如果经常受冷食的刺激，也易患冰箱胃炎。值得注意的是，有些幼儿冷饮吃得过多过急，直接刺激口腔、咽喉，造成急性反对性喉部和会咽部气管平滑肌痉挛，发生喉梗阻，出现呼吸困难。老年人发生冰箱胃炎后常引起反射性的应激性冠状动脉缺血，从而引起心绞痛和心肌梗塞。防治措施：冰箱胃炎可用解痉药物治疗，如阿托品、颠茄片，或川热水袋敷上腹部，缓解后可吃些温热饮食，12天即可自行好转。本病预防：主要是将冰箱内取出的食物放在室温下12小时后再吃。对于幼儿吃冷饮应少量、慢些、防止发生喉梗阻。儿童家长应加强对子女的教育，严防孩于自行开冰箱吃冷饮。对于原有漫性胃病、心脏病和体弱的老人应注意少吃或不吃冰箱内的过冷食物，以防诱发胃病和心脏病。,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,选择健康的生活方式,