学生宣教小学版.ppt

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2、学生10小时 初中生9小时 高中生8小时,健康视觉 光明未来,3、营养要均衡，不挑食、不偏食。,武汉视防,在眼球生长发育期，如果缺乏某些营养物质，会使眼球组织变得脆弱，加上用眼不当，眼球壁容易扩张，使眼轴伸长成为近视。不要偏食、挑食，少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，粗细粮结合。,健康视觉 光明未来,4、养成良好的书写、阅读习惯。,武汉视防,纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到三个一和三不要：三个一：一寸、一尺、一拳；三不要：不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看 书；不要在昏暗或过强的光线下看书。,健康视觉 光明未来,5、学习环境的光线要适宜。,武汉视防,学生在家书写、阅读时最好用台灯，避

3、免灯光直接照射眼睛。,学习环境的光线不宜过强或过暗。,健康视觉 光明未来,6、近距离用眼时间不要持续太长。,武汉视防,减少持续近距离用眼的时间，将近距离用眼时间“化整为零”。下课就不要再呆在教室里，应到操场活动，让眼睛远眺放松。晚上作业多，也应该分时段做，做45分钟后，让眼睛休息10分钟。,健康视觉 光明未来,7、不要沉溺于玩电脑、看电视。,武汉视防,看电脑、电视时间过长。要控制看电视、电脑的时间，每次不超过45分钟。看电视的距离为电视机屏幕对角线的6倍左右。操作电脑时，眼睛应离屏幕 60cm 距离。,健康视觉 光明未来,8、每天坚持做两次眼保健操。,武汉视防,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,健康视觉 光明未来,互动小游戏,健康视觉 光明未来,保护眼睛拍手歌,健康视觉 光明未来,。,你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。,让我们共同努力，愿大家都拥有健康的视觉、光明的未来！,健康视觉 光明未来,谢谢！,