行为、生活方式与健康.ppt
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1、第五章 行为、生活方式与健康,教学内容,3,4,3,1.行为(behavior)定义:是个体或群体对环境刺激做出的反应。广义:内在行为人的心理活动过程 外显行为可以直接观察到的行为分类:(1)产 生:先天性的定型行为 后天习得的各种行为(2)环境适应:适应不良行为(3)健 康:健康相关行为 危害健康的行为(危险行为),一、行为、生活方式的内涵,2.生活方式(lifestyle)广义:指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式,包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。狭义:指包括物质和精神生活资料的消费方式。物质生活资料的消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式,一、行为、生活方式的内涵
2、,意义:满足人类生存的基本需要,食物、水、保暖、安全等需要等。组成:(1)消费水平:人均收入水平、人均支出水平。(2)消费结构:恩格尔系数(一个家庭中食品支出占总支出的比例)(3)消费观念:对待物质消费的认识和态度。,物质资料的生活方式,影响因素:社会经济发展水平、社会文化观念,个人价值观对精神生活方式的评价。主要内容:(1)通过各种媒体获得信息。(2)家庭成员之间的交往。(3)建立和保持社会交往网络。(4)参与宗教活动,获得心理慰籍。(5)从事业余爱好和创作。(6)参与或观看文艺、体育、旅游活动等。,精神生活方式,闲暇时间:可以由各人自由支配的时间。作用:起着补偿劳动消耗,恢复脑力和体力,增
3、进身体健康,满足精神生活的需要。判断标准:(1)是否有利于社会的物质文明和精神文明建设;(2)是否有利于个人的全面发展,特别是有利于健康。,闲暇生活方式,二、行为、生活方式与疾病,(一)生活方式改变对疾病构成的影响,生活地点工作饮食性行为物质使用紧张程度身体活动,农村体力劳动、户外传统饮食保守性观念、性禁锢较少的吸烟、饮酒较少的紧张充足,城市脑力劳动、室内方便食物,高脂肪,高胆固醇开放的性观念、不安全的性行为大量吸烟、酗酒、使用药物和毒物高度的紧张缺乏,改变不良行为生活方式已成为医学面临的重要任务,主要疾病和死亡与行为生活方式变化有密切的联系,可预防的十大危险:低体重、不安全的性行为、烟草、酒
4、精、不安全饮水、环境卫生和个人卫生、高胆固醇、高血压、固体燃料导致的室内污染、铁缺乏、超重/肥胖,慢性病发生发展模式图,(二)不良行为、生活方式与疾病的关系1.慢性非传染性疾病:心脑血管疾病、代谢性疾病、慢性呼吸系统疾病流行病学的转变可预防的行为危险因素:不健康的饮食、缺乏运动、吸烟(高血压、高胆固醇、水果和蔬菜摄入量不足、超重/肥胖、缺乏身体活动、使用烟草)人类已掌握预防和控制慢性病的方法,二、行为、生活方式与疾病,(二)不良行为、生活方式与疾病的关系2.传染性疾病良好的个人卫生习惯一直是预防和控制传染病的主要措施;社会环境的改变、人口流动增加、人们的遵医行为降低,导致结核病的重新流行;预防
5、新出现的传染性疾病,行为和生活方式起关键作用。,二、行为、生活方式与疾病,不良的行为和生活方式是导致恶性肿瘤发病率升高,影响恶性肿瘤结局的主要因素。占人类前三位的主要死亡原因。“哈佛癌症预防报告”:美国2/3的癌症死亡与吸烟、饮食、肥胖、缺乏运动有关。,恶性肿瘤,恶性肿瘤的部分行为、生活方式危险因素,心血管系统疾病,高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生和发展与很多因素相关,但行为和生活方式起着最为严重的作用。主要包括:吸烟、进食高胆固醇食物、摄入过多的钠盐、缺乏运动与心理紧张。肥胖症、糖尿病、高血压病、慢性酒精中毒等疾病与心脑血管疾病的发生关系密切。,高血压、冠心病与脑卒中主要
6、危险因素,位居非传染性疾病的第三位。是一种全身慢性代谢性疾病。胰岛素依赖型(IDDM):遗传因素、病毒感染、自身免疫等生物学因素有关。非胰岛素依赖型(NIDDM):除上述生物学因素以外,还与行为、生活方式有密切关系,如肥胖或超体重、体力活动(仅限高危人群)、高能饮食。,糖尿病,(1)与维持正常生理需要的行为的偏离;(2)与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为;(3)对健康的忽视;(4)不正确的保健行为;(5)致病性行为模式;(6)蓄意自伤和自杀行为。,危害健康的行为,共同点:对自己和别人的健康产生直接或间接的危害;对健康的危害需要有一定的强度和时间;这些都是后天习得的行为,即“自我创造的危险
7、因素”,一、不健康的饮食行为,进食过多:高血脂症、冠心病、高血压病、糖尿病、某些恶性肿瘤。进食过少:慢性疲劳、内分泌紊乱、低血糖、神经性厌食症等。偏食、挑食:追求滋味、进食过剩、过精。进食不规律:胃肠道疾病、肥胖症食物加工方面的问题:烟熏、油炸、腌制;不讲究进食卫生。,二、缺乏身体活动,肥胖、高血压、冠心病等都与缺乏运动锻炼有关。经常运动的好处:(1)保持全身肌肉的正常张力;(2)有利于心血管系统的功能;(3)对精神气良好影响;(4)改善消化功能;(5)能够控制体重;(6)可以促进呼吸系统功能。,三、吸烟,我国15岁以上人群中吸烟者超过3亿。目前:100万人死于吸烟;2025:200万人死于与
8、吸烟有关疾病;2050:300万人死于与吸烟有关疾病。21世纪中叶,因吸烟而死亡的总人数将达1亿,占总死亡人数的34%。而这些人中有一半是在3569岁之间就死去。,烟草的控制烟草控制框架公约(FCTC)增加烟税和提高烟价防止接触烟草烟雾烟草广告烟草制品的包装和标签向未成年人和由未成年人销售,吸烟对健康的影响,社交性饮酒:正常饮酒行为问题饮酒者(1)急性酒精中毒(酗酒):对自己的饮酒行为失去控制,一次性摄入大量酒精。(2)慢性酒精成瘾:经常饮酒,逐渐发展为对酒精的依赖。,四、不健康的饮酒行为,五、生活不规律,生活不规律生活节奏的混乱表现:(1)生活节奏明显加快紧迫感(2)作息时间、休息时间不规则
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