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1、各位好，特别高兴今天能有时间和大家一起分享有关减肥的一些知识！愿大家心情愉快！,什么叫肥胖 肥胖是由多种原因引起体内脂肪积聚过多，体重超常而形成的一种慢性病。,香港佳奇血液减肥集团公司,什么是脂肪人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中成固态，相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下成液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面的代谢活动

2、等等。,脂肪的功能 脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能 保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面的代谢活动等等。,脂肪是如何形成的？进食后，经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中。中性脂肪会使脂肪细胞变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。成人的脂肪多聚积于腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。,什么叫脂肪量 是体内脂肪的公斤数，人体标准脂肪15公斤左右。什么是脂肪率 体内脂肪含量占总体重的百分比 a.男性标准20%b.女性标准25%28%,标准的三围公

3、式 胸围：身高的1/2大于24cm 腰围：身高100等于或小于3cm 臀围：胸围+20或腰围+30,体重的计算方式 身高1000.9=标准体重 儿童 年龄2+8 体重超过标准 10%以下 10%20%20%30%30%50%50%100%大于是100%超重 肥胖 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 病态,肥胖的类型 单纯性肥胖：又称原发性肥胖；单纯性肥胖：体质型：自身脂肪细胞量多，体积肥大；获得型：摄入多、消耗少；遗传性肥胖：双亲肥胖小孩有60%是肥胖；单亲肥胖小孩有40%是肥胖；病理性肥胖：又称继发性肥胖 如：糖尿病人、心血管疾病经常服用激素类 药物形成肥胖 激素类的药物：肾上腺皮质激素、避孕药、

4、冬眠灵。短时间内服用激素类的药物容易减掉，长时间服用很难减掉。,人体物质构成的比例 水：60%蛋白质：8.6%脂肪:16.5%无机盐：4%糖份：1%,女人比男人容易肥胖的因素 女性 男性水：占60%水：占60%蛋白质：占15%蛋白质：占20%脂肪：占25%脂肪：占20%女人的脂肪是平形状 男性的脂肪是交叉形 脂肪容易堆积的部位 女性：胸部、臀部、腹部、大腿、手臂；男性：头颈、腹部、脊背；香港佳奇血液减肥集团公司,正确的减肥方法 减少脂肪的来源，降低脂肪的合成、消耗掉体内储存的脂肪、加速脂肪的分解、提高人体的基础代谢。减肥原则 A 早睡早起 B 忌吃宵夜 C 积极运动 D 保持良好的心态 注意要

5、素 A 减少热量的摄入 B 保持营养的均衡 C 不受空腹之苦,正确的饮食时间 早餐：7：008：00（胃经开）中餐：12：00（心经开）晚餐：6：307：30（三焦经开）减肥四忌 汤 糖 躺（少喝油腻汤）（少吃甜食）（少睡）烫（不吃太烫的食物）,饮食与减肥食物的选择 宜多吃的食物：水果类、蔬菜类、豆类、牛肉、蛋类、瘦肉、脱脂奶、鱼类、家禽类（皮不吃）；饮食调应以：高蛋白、低脂肪、低糖、低盐为主、少吃零食、不吃宵夜为原则、多吃糙米、粗面、蔬菜、水果；不宜多吃的食物：含脂奶、奶油、各类糕点、甜点、甜饼、奶制品、冰淇淋、各类冷饮、油脂、肥肉、油炸品、果仁食品、甜玉米、米饭、调味品等；,肥胖导致的疾病

6、 高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病、癌症、妇科病、皮肤病等。,决定人体形肥瘦的因素 人体内的脂肪细胞大概3岁左右确认251个，人体内的脂肪体积大小来决定人的肥瘦。,当顾客出现偷吃东西有什么症状？没 吃东西舌头是白色，有口臭；偷吃了东西舌头是粉红色，没有口臭；没吃东西经络疏能时胃是软的，吃了东西胃是硬的。,疗程中出现反弹是什么原因？（1）没按要求做（2）偷吃 后期巩固出现反弹的原因有？（1）没按要求做（2）摄入过多，消耗少,什么时候是脂肪的合成期？饭后半小时是脂肪的合成期，疗程中饭后要运动。脂肪的合成 食物口胃消化系统肝糖血糖 血糖一部份被人体吸引，一部份转化固体脂肪，通过机械运动转化成流动脂肪，流动脂肪通过二氧化碳和水排出体外。,养生之道 庸者养外，只注意皮肉筋骨的锻炼、智者养内、注意调理内息、运动内部器官、延年益寿，而大智者内外兼养，可谓形神俱备，终能得天年。,