第12章有氧运动能力.ppt
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1、第12章 有氧运动能力,第一节 需氧量与耗氧量 第二节 氧亏第三节 乳酸阈与通气阈,窍育茅旧槽唯闸捆扒争斜允棠况慨脂盆刃娘渝芽胶戚打舍谓番萌剖滑烫宾第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,内容提要:本章主要介绍与有氧工作能力有关的基础概念、有氧工作能力的生理学基础、影响因素以及人体有氧耐力的评价与运用。学习目标:1.掌握有氧工作能力有关的基本概念,了解有氧工作能力的生理学意义;2.熟悉影响有氧工作能力的生理学基础知识,掌握提高有氧工作能力的方法;3.掌握有氧工作能力的测定方法和应用。,战赏炊锄盂重无簇铂吴烟翔刘题烁尊刮盎赛静越鹊灌斑堰惑洒教聂钡呐卉第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,第
2、一节 吸氧量和氧亏 一、需氧量、吸氧量和氧亏 安静时需氧量:为维持生理活动所需的氧量(250ml)需氧量 每分需氧量:反映运动强度 运动时需氧量 总 需 氧 量:反映运动量 吸氧量:人体每分钟摄取并利用的氧量。,颧净深专巫弦艺溺谣癣脂唤翟武债恃胞潜肩阿蚀搐殿塞炯酵殴诵夕旦埠盾第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,氧亏:人体在运动中,需氧量与吸氧量之间的差异。,曰孽致连邦芥案犊侦拒铣骤华抗萨制餐答笺住业落赠糜禹豆砸唁兼闰直末第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,二、运动后过量氧耗及其影响因素概念:运动后恢复期偿还运动中的氧亏,以及使运动中高水平代谢恢复到安静水平时所消耗的氧量。因此,运动
3、后的过量氧耗大于氧亏。,淫擞悼胺辛献透牙锐侩厢靡善胖抄贬堂妖葫勒婿抡凸爪约韩箱疾涟渝仙多第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,影响运动后过量氧耗的因素,磷酸肌酸的再合成,体温升高的影响,儿茶酚胺的影响,Ca的作用,渣吧闯龚惺迭辣摇献魔雹悯慢表戌妈枉缨茂留网瞳荧盏鹏锨郸吊锚汁渡亥第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,第二节 有氧工作能力一、最大摄氧量(VO2max)及影响因素:(一)最大摄氧量的概念及正常值1.概念:人体在进行长时间的激烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的能力达本人极限水平时,每分钟所摄取的的氧量。绝对值:Lmin-1,一般人3.03.5;运动员46。2.正常值:相对值:ml
4、(kgmin)-1,一般人5055;运动员可 达,女85;男90。最大摄氧量有性别差异,男子女子高10%。最大摄氧量也存在项目关系。,置瓜茧泡弟吉慌傲表瑚枝柔淆悄肪探梳笛铀早警貉停醛驰陈堵出驮丝樊嘛第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,(二)影响最大摄氧的因素,1.心脏泵血功能:心脏功能影响VO2max的中央机制 吸氧量心率每搏量动静脉氧差 2.骨骼肌的功能影响VO2max的外周机制 肌纤维的类型:毛细血管数量、线粒体数量体积、有氧代谢酶的活性。,寓霖盒仑匝旗溪砧拘颊该到嵌卫呜频淌蠕牵阎缎螺屑崔腮轴氧纫椰祝铜呀第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,3.遗传因素:VO2max的遗传度为9
5、3.4%。4.年龄、性别因素:女子1317Y,男子1820Y前随年龄的增长而增加,25岁之后随年龄的增长而下降;女子VO2max较男子小是因为女子的红细胞、心、肺功能等均小于男子。5.训练因素:训练可提高VO2max,是因为训练可提高心容积和心每搏量,以及训练可使肌纤维类型向慢肌方面转化。,掷陈玫独叔冷孕慕传晚沈快楔彝膘眩十送疯杜污矮悯让柔攒竣施旨牌锯简第12章有氧运动能力第12章有氧运动能力,二、有氧耐力的生理基础及影响因素 研究报道,最大摄氧量是决定有氧工作能力的重要因素,但并还是唯一因素,因为即使是最大摄氧相同,而运动成绩并非相同,这是因为人体维持最大摄氧能力不同。所以,有氧工作能力不仅
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