全民健康生活方式行动.ppt
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1、全民健康生活方式行动,南海区疾病预防控制中心,一、全民健康生活方式行动简介 二、南海区全民健康生活方式行动 三、示范点工作要求,全民健康生活方式行动简介,一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,广泛动员社会力量,创造支持性环境,在全民范围内倡导和推进健康生活方式,提高国民整体素质。,二、行动目标 提高全民的健康意识和健康生活方式的行为能力;创造长期可持续的支持性环境;提高全民综合素养,促进人与社会和谐发展。,三、行动策略和措施1、政府倡导和推动开展“示范单位”、“示范社区”、“示范食堂/餐厅”等活动;将9月1日定为全民健康生活日。2、努力营造促进健康生活方式
2、的舆论环境通过各种传媒手段大力宣传,营造支持环境。3、广泛动员社会力量围绕行动主题,与社会各界合作,广泛动员力量。,4、大力普及相关知识向不同人群普及健康生活方式行动的有关知识。5、促进全民行动分阶段推出不同行动技术方案和支持工具,促进全民行动。6、加强能力建设加强培训和能力建设,提供执行能力和工作水平。,南海区全民健康生活方式行动总体方案,由于社区人口老龄化,疾病谱、死因谱改变,新传染病如艾滋病的威胁,健康的生活方式已经是社区居民健康需求中最重要的需求;也是减少疾病,增强体质,提高健康水平的最重要手段。改善居民行为,倡导健康生活方式,促进其实施自我保健,是卫生工作的重要内容。,第一阶段行动为
3、“健康一二一”行动,其内涵为“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。,一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,广泛动员社会力量,创造支持性环境,将传统文化与先进文化有机融合,以科学为依据,从日常生活和工作入手,结合爱国卫生、全民健身、中小学生阳光体育工程等活动,倡导和推进全民健康生活方式,提高国民整体素质,实现“健康护小康,小康看健康”的战略目标。,二、行动目标(一)总目标。提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力,创造长期可持续的支持性环境,提高全民的综
4、合素养,促进人与社会和谐发展。,三、行动策略和措施(一)政府倡导和推动。1.卫生部确定每年的9月1日为全民健康生活方式日。围绕健康日,各地逐步出台支持性政策、策略及措施。2.充分发挥各级政府和相关部门领导示范作用。3.以市为单位,结合本地区特点,开展“示范单位”、“示范社区”、“示范食堂/餐厅”等示范活动。,(二)努力营造促进健康生活方式的舆论环境。充分利用电视、广播、报纸、期刊以及网络等传媒手段,并确定主流媒体,全面跟踪和长期跟进,形成鼓励全民健康生活方式的社会氛围。(三)广泛动员社会力量。围绕行动的主题,采用多种形式与企业、团体、国际组织、非政府组织以及个人合作,规范合作方式,建立激励机制
5、,充分发挥各自在促进全民健康生活方式行动中的力量和作用,形成促进全民健康生活方式的合力。,(四)大力普及相关知识。根据不同人群(中小学生、大学生、机关人群、家庭主妇、老年人)特点,以群众喜闻乐见和易于接受的方式,普及健康生活方式的有关知识。(五)促进全民行动。分阶段推出不同行动板块和技术措施,使健康生活方式逐步成为全民生活的重要组成部分和自觉行动,并打造长期战略品牌。,1.推出行动技术方案和支持工具。推出膳食和身体活动技术指导方案和简便易行适用于个人、家庭和集体单位的支持工具,用于鼓励和帮助家庭、个人及集体人群采取健康生活方式,同时要动态评价行动效果。2.创造支持环境。支持社区、学校、单位和公
6、共场所开展健康生活方式行动,家庭老传少、少帮老,发展志愿者队伍,形成支持健康生活方式的立体环境。3.提供服务。鼓励相关部门为个人、家庭和集体人群采取健康生活方式提供咨询和有关技术服务。(六)加强能力建设。加强培训和能力建设,提高行动组织和执行队伍的能力和工作水平。,健康小工具介绍,体重指数(BMI)计算尺 体重指数(BMI值)是用来判断成人体重是否正常的指标。BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高(m)的平方 18.5(体重过轻)(体重正常)24(超重)28(肥胖)用法:1)以内圆身高对准外圆体重;2)红色箭头所对应数据是您的体重指数;3)在上表中,以您的体重指数和腰围确定您的疾病为限度。,
7、控油壶 中国居民膳食指南推荐健康成人每日油脂摄入量为25g。用法:按当天用餐人数,将食用油倒至相应刻度,为全家用油总量。限盐勺和定量盐勺 用法:按当天的用餐人数,每人一勺(6克)放入此罐,为全天用盐量。提示:如用酱油,10ml约含1.8克盐;平勺为3克盐,柱形勺为6克盐。腰围测量尺 正常腰围标准,男性85cm,女性80 cm,身体活动技术方案简介,全民健康生活方式行动推出的身体活动技术指导方案,提出了生活出行加运动,每天累计一万步的理念。并以动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则,提出“千步活动量”的概念,以最简单的方式和方法教给百姓,如何通过多种多样的活动,达到每日的身体活动目标。,完
8、成相当于1千步活动量的各种活动时间,1千步活动量:相当于以4千米/小时的速度步行1千步(约10分钟)的活动量。2千步活动量时间:某种活动完成1千步活动量所需要的时间。,膳食技术指导方案简介,一.什么是平衡膳食?平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏,也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础,食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。二.怎样保持合理膳食?根据目前我国人群的膳食特点,保持合理膳食的关键应做到:少吃一两口,多动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得,1、少吃一两口,多动十五分 我国的一项人群队列研究结果显示,根据追踪人群的
9、体重变化得到该追踪人群平均每年的体重增加量,进而推断该人群平均每天的能量蓄积量是45千卡/天。那么,每天少吃40克米饭或5克豆油(少吃一两口)就可以减少约45千卡的能量摄入;或是每天增加步行10-15分钟,可以控制研究队列中90%的人体重增长。也就是说,对于成年人,如果能坚持每天少吃一两口,或坚持每天多活动十五分钟,就能保持能量摄入与支出的平衡,从而实现健康体重。,2、粮食七八两,油脂减两成 2002年的中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化,主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加,粮谷类食物的消费量明显下降。城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35,而粮
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