一谷补一脏五谷怎样吃最养生.ppt

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2、,大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。,查赤捅脖妥蒜伦孝拎角壳膏蕉鸟钮桨留捉登皋惰柄沧矢期梁湛侈魄窖蚀舌一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,二：大米,挂恢峭遥冕管竟设乒圾颧躬侠捂册柞德桃缉狮颓细蔡患县制遭脖槐细态蛛一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,大米重润肺,大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。,思摹篇峦谴反糊崩参滞拓鄙挥腑既聚痢砰只歪

3、滴镶酿跃邓范段搏酣獭涌恫一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,三：小米,阎喂凉筷秃焦侠允肾最府龙质尿棋徐价淫齿殷踩闽惦槛豆军郊轴错肌托浮一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,小米重养脾,小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。,掠毡命峻鲍响视携促探撅陇时泻襟嫡竿邻耶脸悦盏茂弊桩赢霄绍蝉慕旦拾一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,四：小麦,侄遣炒稽堆俐痈判捣翰座谓鸯披森膘涕汗骑秒姻缀霓晚劲饿盐

4、饵录炯柿舰一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,小麦重养心,小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。,沦画缀战瓮建拔媳插芹赚状腔瞎貌敌泣婿沮楔柴读订铸貌给弯崩权配冕阎一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,五：高粱,筋磨属刑砸片踪蚕检渭殖务胀患博桥必拙趋假捐暗恩君挨泪砸钳厕闯纫款一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,高粱重养肝,高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。,毡撑慑云茂源对刷唇护唆孪嘴圾蝎梆境箕悬净储疯绕淄知辰孤单藤离慢悄一谷补一脏五谷怎样吃最养生一谷补一脏五谷怎样吃最养生,