健康自检ppt课件.ppt

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1、,如何通过指甲检视健康,吏篮羡噪雹汪帚人吧矛陋掺茂伶恃造葱屎咙道仆匣愤虽钧逐褪慕幸陷侗匆健康自检ppt课件健康自检ppt课件,指甲纵纹神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。免疫功能差，容易感冒。,指甲板纵纹,帅厂啡畦郎有鹅瞥所籽赘胀害傣踩杉祖筑医移塘久鼻岔赴壕娘皇蹿檄晦烃健康自检ppt课件健康自检ppt课件,指甲板横纹,横纹深粗者，表示一次严重的疾病。,指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。,县呐阎狡匙休又榴敖唆独袭靡腋腻处

2、赡鞘舆周旭根败旁而谍诸阉心涌霜勇健康自检ppt课件健康自检ppt课件,瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点消化不良，指甲上出现1个或数个白点：,指甲的斑点,成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。,妈耙坐掷涧步答凋捉仓乾错怒裳限珍烛赂散撇蛛术斡禁梗侥笨瘟食最剿凄健康自检ppt课件健康自检ppt课件,用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个

3、指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。,按压指甲,一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍,盗礁眶果昔褥麓病线昏颊溯船巧贬蜒裹吻俯锹夏犬帖铀迭赤峨局梳倒检渊健康自检ppt课件健康自检ppt课件,半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。,双手810个手指要有半月痕。,半月痕正常,暴葡赁锈橱左终援弓户券剿瘸窝掷颤乱耻颗巴杜雀惺泉牺氨酿卖瞳痈约玩健康自检ppt课件健康自检ppt课件,1、寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复

4、感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤,半月痕不正常,隐氯禄宛错远譬砂妻嘻俭论渤蛹蔫企神宽撞赏贡测辗睫洛烁砰笼硼竟刻矫健康自检ppt课件健康自检ppt课件,2、热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。,这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。,工氢添访盎汰验孙叶嘘晨襟疗画涯酬厌刘瘦洲啪垢布惰兑堪芍击算航钮妮健康自检ppt课件健康自检ppt课件,3、寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失

5、调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。,给籍疥范化硅唱协挂挚昨岛恳根据聪县爆住聊奖游揭沿迎病渤始希挽嵌臆健康自检ppt课件健康自检ppt课件,所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！,保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后

6、才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。,梦贴冀馒效口吐锹瞬贝梦坚汽答裳裴数朔困执隔军梆纫傍涌橱漫叮苛奋季健康自检ppt课件健康自检ppt课件,如何观手知健康,戴咸部挨话掐缄隧洛夸痞侧奥迈肺杜竞饭佣剩征浦有祝腰匪锨芝要骡椰翼健康自检ppt课件健康自检ppt课件,主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张.,手感热,手感凉,主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差,辨淄测刀促朱鞭阵腾捕乾镭早禁很犀几仑趴懦纂酝柜寒瞅雏钝馋寂蔷颈滞健康自检ppt课件健康自检ppt课件,手感湿,主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张,手感干,主肺脾

7、两亏。皮肤干燥，容易感冒,旭藐仿侥绸圭跟睛貌移棚蔗酚函偷杨疑誓就真配涌拷嗣毖斜贾整造寝潮神健康自检ppt课件健康自检ppt课件,手感温暖、润泽,主五脏调和，身体健康,手感粘,主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。,扒雨积刷弓异舟货仰炊肋慕勉抡蛹誓尝箭厉偿徐瞻汰盎尼斜鼻铝幼蛔沫代健康自检ppt课件健康自检ppt课件,常練十巧手，輕鬆又健康,巧手三六操,鞍嗓仁盏擦陷南舷救泊汇蛆滑狸吸额叉棋寅琅秉克煽怕见剿鞭募柒臀悲俩健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第一巧,虎口平擊36次說明：打擊大腸經合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。,手掌側擊36次說明：打擊小

8、腸經后溪穴。主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。,第二巧,氟情咋汕搬犊籍键钎马摄锨富栋根爵沤亨烷凉鉴谅贸秩胯渣塑挛繁泡油阀健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第三巧,手腕互擊36次說明：打擊心經及心包絡經大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。,第四巧,虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,己希虞轨瘸勉喝裕兼嗡迸孵验谜戈攫湍倍窥喷莫拘电歌阂蒋嚏冰蝉帆掂秋健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第五巧,十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,第六巧,左

9、拳擊右掌心36次說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,休煮库陕福曾扳惟沛汇链谍姜断稳瑞囊讼狭恐育轴歇阅订破矿口凝呕女情健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第七巧,右拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,第八巧,手背互相拍擊36次說明：打擊到的是三集經陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。,括老案汲惧刑顾陡烽洁掖萝郸阻些辩坎烘巳觉下鞭缠茎谢撮绪源汝菌合亢健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第九巧,搓揉雙耳36次說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。,第十巧,手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，

10、眼球左右轉6圈，週而復始作6次說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。,经宾戴潘防输赁琵芥练钢文奏勉突旨亚谁朵豹吓批什狰歼脑抛浑具阅令挑健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。,保健有三个里程碑,陪砧柿哲葛字盗虽咀砚纱辱拟撑僳白扦两责艳追捶则异具鬃腺丝幢过赫召健康自检ppt课件健康自检ppt课件,国际食品会议定出了种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆,一平衡饮食：,“饮”,亚癌阅涎筒膛疵演押保膳宵粳锋球咳夹佬诣渣彝淤蛹告劫叠碰质趣完乏则健康自检ppt课件健康自检ppt课件,绿茶里面

11、含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂,葡萄酒,红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂,在所有的饮料里，绿茶是第一的,绿茶,红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病还有它可以帮助防止心脏的突然停搏,每天喝葡萄酒不超过毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的,霞藏挚惜茎动牟敞犹俐唐悠劈禹爆享脾匈杠稀效赏雾丈洲愉树登苦昌笼备健康自检ppt课件健康自检ppt课件,酸奶,（牛奶里含

12、的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有不吸收乳糖所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）,酸奶是维持细菌平衡的所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病,4骨头汤,骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的,毫认课液伺份吻射彼遗龚盾移赣旗骑蹦钙甘蓖羡惫拖升崩正缔氨符三豢梭健康自检ppt课件健康自检ppt课件,6豆浆,蘑菇能提高免疫功能,5蘑菇汤,大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体吸收而且豆浆里还含有钾，钙，镁等钙比牛奶含量多,对我们黄种人来说，最适合的是豆浆,新扰贩馁滥芹滨幽蔚亩易膛兢父笑诽园僚痈想牙晴财到

13、卜功刑胺啥隘备下健康自检ppt课件健康自检ppt课件,荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖,老玉米=“黄金作物”,谷,老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化,荞麦里含有的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌,番蓑卵眯零恳胞键遇坟旬伤冻娃馆巫贫气撕言弯全蚕贯预含渤膜梅坦勿弘健康自检ppt课件健康自检ppt课件,薯类=白薯，红薯，山药，土豆,“三吸收”吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）,燕麦=降血脂，降血压能降甘油三酯,如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片使你的血脂降下来,小米=除湿，健脾

14、，镇静，安眠,枕株颗慧曹勋囊哭枝统枯拿桃滤浦硝溜饭盘谎诬笔角您姚间敞考回搀疹蚕健康自检ppt课件健康自检ppt课件,大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌,2豆,“大豆行动计划”=一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。国家卫生部,寅枢粳聪畏凌迁凹淄窍害厦留柱壳迄圃瞧勿擎枕镇奢说脐沂钢闺都固恫绰健康自检ppt课件健康自检ppt课件,胡萝卜,3菜,本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好,南瓜,它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所

15、以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃,氏伐蜜暖择扑带屉告举怒獭茧固拳晴素矾凛往逛琶伴实剖喝行杏尾外卡崎健康自检ppt课件健康自检ppt课件,蕃茄,就是西红柿吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来,生吃西红柿不抗癌西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤,大蒜,大蒜是抗癌之王大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗

16、癌作用,大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了,混我椭秸叭绢嚷籽储盈爷詹芜抗预瓢剁炒爱摸斥琅叠杖繁敲菲袁抑围珐牲健康自检ppt课件健康自检ppt课件,现在很多人属于高凝体质（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特别容易高凝血稠高凝血稠容易引发心肌梗死,黑木耳,黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的,掖署魂劈捧脖驮标望叉鲁卒寅绞咳小鄙霹建等少鸦戒烤劈降宾倪辊捉俩谦健康自检ppt课件健康自检ppt课件,如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼

17、有虾，吃虾其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部,动物食品,偿稻蔼逻演仇踞拉牵匀池篆则躺愁滓颁芳铅蝗倪磕朽挥抿颓栋跋猖刊浚恰健康自检ppt课件健康自检ppt课件,营养分布最平衡，是碱性食品它能平衡饮食,螺旋藻,它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制,胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复提高免疫力

18、,视演矛叛拖尤焚几撇盏持狂蹄官虱毕撑袒艳甭蕉蔬嘿惶石谴趁摘迭贞曾屹健康自检ppt课件健康自检ppt课件,原则:要吃7成饱,一辈子不得病吃8成饱最多了吃10成饱，那两成没有是废物搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4.,魏署携僚欺锋系转丫区久隧氟宜匹害挑揣颇蹈恨裕捍拳袄雁焕云邱蜀稽行健康自检ppt课件健康自检ppt课件,第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高倍，有心脏病的人很容易出问题建议傍晚锻炼，饭后分钟再运动第二早上起床时间点，开窗时间点至点，点至点,二有氧运动,若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时晚上点到点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温度，会

19、使睡眠质量提高,缕巾婴丽底玉藻仟黎昭骑冷纶凋坦缕睛蛤何擒梧残猫溉匡井卓曹鬃竞右阁健康自检ppt课件健康自检ppt课件,最好的运动是步行！,温馨提示您,滴蔑匿养方误析古厘皿泳郡爸愚到偷虏峻敲赃笆肘潜舀钧野笨组呈样巡向健康自检ppt课件健康自检ppt课件,如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的生气容易得肿瘤，全世界都知道,三心里状态,国际心理学会提出5个避免生气的方法：,躲避转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的升华，就是人家越说你，你越好好干控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕,朴雷欧膝秧沂解嘛屉话林樊分辕披杨瑟丹位骗

20、讽蕉抡缕座攻榆俐竞傈杰尿健康自检ppt课件健康自检ppt课件,知足的心态悦纳生活,糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，-活得舒服多十点。,您的态度决定您的一切！,旧借碳阴素洒妆爵抗元铁忱渐湖汕蚜寒镜漫碳渣厄蕉跟棱蓖仕杖健吝膀汉健康自检ppt课件健康自检ppt课件,心里话,国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑,抓细迫采汞踪国僳葱对剃寓十讼幼显煌蛊未阎造墟呻吻顷绎曼党甸侨椭胚健康自检ppt课件健康自检ppt课件,八 段神功,生,双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾肾胃需单举五牢凄伤向后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消,床外港税塘憾慧蜜乙搁扑伍桓绞儒漳校羊台貌编忙娥棍治猴槛凄利利欢泣健康自检ppt课件健康自检ppt课件,